Pregled
Številni simptomi Parkinsonove bolezni vplivajo na gibanje. Napete mišice, tresenje in težave pri ohranjanju ravnotežja lahko vse otežujejo, da se varno sprehodite, ne da bi pri tem padle.
Zdravilo, ki vam ga je predpisal zdravnik, je eden od načinov za lajšanje simptomov. Fizikalna in delovna terapija za Parkinsonove bolezni lahko pomaga tudi pri težavah z gibanjem. Ti programi vas učijo strategij in veščin, s katerimi boste lahko aktivni in neodvisni.
Fizikalna terapija za Parkinsonove bolezni
Fizikalna terapija je program, ki vam pomaga zgraditi moč, gibčnost, ravnovesje in koordinacijo. Začne se z oceno trenutnih sposobnosti, da najdete območja gibanja, ki vam povzročajo težave.
Terapevt vas bo naučil vaj in drugih tehnik za izboljšanje vaše moči, koordinacije, ravnotežja in gibanja. Med fizičnimi terapijami se lahko naučite:
- lažje vstati in vstati iz postelje ali stola
- raztegnite mišice, da izboljšate obseg gibanja
- izognite se padcu
- hodite bolj gladko, brez premetavanja
- pojdite gor in dol po stopnicah
- uporabite trs ali sprehajalca, ki vam bo pomagal priti okoli
Če želite kar najbolje izkoristiti vajine fizikalne terapije, poiščite terapevta z izkušnjami zdravljenja Parkinsonove ali podobnih motenj. Terapevti, ki so certificirani nevrološki specialisti (NCS), bi morali imeti tovrstno usposabljanje. Prosite svojega nevrologa, naj vam ga priporoči.
Vrste fizikalne terapije
Nekatere vrste fizikalne terapije lahko pomagajo pri težavah z gibanjem, ki jih povzroča Parkinsonova bolezen. Tukaj jih je nekaj.
Trening amplitude
Parkinsonova postopoma zmanjšuje vaše gibe. Temu pravimo hipokinezija. Sčasoma hoja postane premetavanje in roke ne morejo več svobodno nihati. Trening amplitude, imenovan tudi LSVT BIG, poveča ali poveča vaše gibe, da jih naredite bolj udobne.
V tem programu sledite svojemu terapevtu, ko se premika skozi vrsto pretiranih gibanj. Kolenec lahko dvignete koleno visoko v zrak in zamahnete z rokami v velikem loku. Sčasoma te vaje vadijo mišice, da razširijo obseg gibanja in obrnejo nekatere spremembe, ki jih Parkinson povzroča telesu.
Uravnotežite delo
Parkinsonova bolezen lahko poruši koordinacijo med očmi, notranjimi ušesi in stopali, zaradi česar ste uravnoteženi. Če se počutite nestalno na nogah, zaradi strahu pred padcem morda ne boste šli kamor koli.
Ko nehate hoditi, se lahko dekondicirate in postanete še bolj neomajni na nogah. Fizični terapevt vas lahko nauči vaje za izboljšanje ravnovesja in vam pomaga povrniti zaupanje, ki ste ga morda izgubili.
Vadba z vzajemnim vzorcem
Parkinsonova bolezen lahko med seboj spreminja gibe, ki jih izvajate v tandemu, na primer, kako zamahnete z rokami, ko hodite. Ta terapija vam pomaga zadržati te gibe rok in nog. Naučite se vaj, ki hkrati premikajo roke in noge.
Vzajemno izobraževanje lahko vključuje:
- z uporabo eliptičnega stroja
- z uporabo stacionarnega kolesa
- na plesnem tečaju
- delati tai chi
Trening moči
Tako starost kot Parkinsonova bolezen lahko oslabijo in oslabijo vaše mišice. Fizikalna terapija krepi mišice z vajami, ki uporabljajo lahke uteži ali pasove upora. Če imate močne mišice, boste lažje uravnoteženi in mobilni. Če radi plavate, nekateri fizikalni terapevti ponujajo terapije na bazenu.
Raztezanje
Parkinsonovi nategujejo mišice, še posebej tiste v bokih in nogah. Fizični terapevt vas lahko nauči vaj za podaljšanje in popuščanje togih mišic.
Poklicna terapija za Parkinsonove bolezni
Ko imate Parkinsonovo bolezen, lahko omejena mobilnost olajša naloge, kot sta oblačenje ali tuširanje. Poklicni terapevti vas naučijo veščin, ki jih potrebujete za vsakdanje življenje - ne glede na to, ali ste doma, v službi ali zunaj s prijatelji.
Terapevt bo ocenil vaš dom, pisarno (če delate) in dnevno rutino, da bo natančno določil področja, kjer bi lahko uporabili pomoč. Nekaj stvari, ki vas lahko poklicni terapevt nauči, vključujete:
- kako uporabljati sprehajalnik, trs in druge pripomočke za hojo, če jih potrebujete
- kako ohraniti ravnotežje med hojo (na primer tako, da počasi obračate, ko morate spremeniti smer)
- nasveti, da ostanete osredotočeni, ko hodite, da se izognete padcem
- lažji načini vstopa in iz postelje ter iz tuša ali kadi brez padca
- triki, kako se obleči, okopati in opravljati druge naloge samooskrbe s pomočjo grabil in drugih pripomočkov
- nasveti za olajšanje dnevnih dejavnosti, kot so kuhanje, prehranjevanje in čiščenje hiše
Poklicni terapevt vam lahko priporoči tudi koristne spremembe v vašem domu. S temi spremembami bo vaš dom varnejši. Primeri teh sprememb vključujejo:
- kopel z rolo, če uporabljate invalidski voziček
- spodnji števci
- tirnice poleg stranišča in pod tušem
- nedrseče preproge
- širša vrata
- tuš stol ali klop
- dvignjen toaletni sedež
- nočne luči z aktiviranjem gibanja
Odvzem
Zdravnik ima zdravljenje, ki vam bo pomagal obvladati Parkinsonove simptome. Skupaj z jemanjem zdravil lahko telesna terapija izboljša vašo moč, gibljivost in ravnovesje. Poklicna terapija vas lahko nauči, kako lažje in varneje opraviti vsakodnevne naloge.
