Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Obožujete svojega novega malčka na koščke in negujte vsak mejnik. Od stiskanja prsta do prvega nasmeha, vaš dojenček vas doseže za kamero in te trenutke s ponosom deli s prijatelji in družino.
Ena stvar, ki je morda ne bi želeli deliti? Kako se počutite prikrajšanega za spanje. Dobra novica je, da dojenčki v povprečju začnejo spati ponoči okoli 6. meseca starosti.
Zato se upirajte skušnjavi, da bi s filtri Snapchat divjali, da bi popravili temne kroge - in vedite, da niste sami v čakanju na ta čudovit mejnik.
Opomba o razlikah
Kolikor bi si lahko želeli načrtovati svoje življenje, približno 6 mesecev svojega življenja imajo dojenčki različne ideje. Imajo sporadične vzorce spanja, ki se lahko zmedejo in celo spremenijo iz tedna v teden. Dnevno lahko spijo do 17 ur, v nekaterih primerih pa morda le 1-2 uri. To je lahko za nove starše odvratno.
Vendar ne pozabite, da ima vaš novorojenček še vedno majhen želodec. Ponavadi se zbujajo čez noč, ker so lačni. In tako kot vi, so glasni, ko potrebujejo hrano. (In za razliko od vas ne morejo služiti sami sebi.)
Ni časa, ki bi ustrezal vsem, ko bo dojenček spal čez noč - razočaral, kajne? - ampak zgodilo se bo. Medtem ko nekateri dojenčki spijo ponoči pri 6 mesecih in to bi lahko veljalo za "normo", drugi ne bodo nastopili do enega leta - a tako ali tako bo v prihodnosti bolj dosledno spanje tako za vas kot za dojenčka.
Vsak dojenček je drugačen, zato poskusite ne primerjati otrokovih spalnih navad z nekom drugim. (In nikoli ne primerjajte svojega nefiltriranega selfija s fotografijo novega starša Snapchat ali Instagram. Starševstvo je lepo in tako tudi vi.)
Poglejmo globlje, kaj lahko pričakujemo.
'Spanje skozi noč' - kaj je in kaj ni
Strokovnjaki na splošno menijo, da je „spanje čez noč“spanje 6 do 9 ur hkrati za otroke in odrasle. Toda za dojenčke spanje čez noč lahko pomeni, da mora vaš otrok še vedno dojiti ali vzeti plastenko - spomnite se, da drobni trebuhi pogosto pomenijo klic lakote, vendar lahko spet zaspi.
Torej, če 3-mesečno »spanje čez noč« ne pomeni nujno, da ste neprekinjeno spali. To pa pomeni, da bo vaš otrok dobil kakšen kvaliteten trenutek za pomoč pri njihovem razvoju in rasti.
Približno dve tretjini dojenčkov resnično spi neprekinjeno - za tistih blaženih 6 do 9 ur - do starosti 6 mesecev.
Starost 0–3 mesecev: „četrto trimesečje“
Verjetno so vam rekli, da nosečnost sestavlja tri trimesečja. Kaj je torej s četrtim?
Četrto trimesečje ali obdobje novorojenčka je časovni okvir, ko je vaš dojenček 0–3 mesece. Znano je kot četrto trimesečje, ker se vaš dojenček prilagaja času zunaj maternice - in včasih, čisto iskreno, zamudi in želi biti spet v njem!
Nekateri novorojenčki imajo svoje dneve in noči zmedene, zato podnevi spijo in so ponoči pogosto budni. Njihovi želodci so drobni, zato jih je treba jesti vsake 2-3 ure. Običajno bo to potreboval vaš dojenček glasno in jasno, vendar se pogovorite s svojim pediaterom.
V prvih nekaj tednih je mogoče, da boste otroka zbudili za hranjenje, če se v teh presledkih ne bo zbudil sam, še posebej, če se še ni natekel k svoji rojstni teži.
V teh mesecih se dogaja tudi veliko razvoja, zato se vam bodo neprespane noči izplačale - z obrestmi.
Dojeni dojenčki in dojenčki, ki jih hranijo z dojenčki
Dojeni dojenčki imajo lahko v tem času nekoliko drugačen urnik spanja kot dojenčki, ki jih hranijo z mlekom. Materino mleko se giblje skozi prebavni sistem vašega dojenčka hitreje kot formula. Torej, ko dojite, bo vaš dojenček lažje lačen.
Prav tako boste verjetno morali dojiti vsaj 8 do 12 krat vsakih 24 ur, dokler v prvem tednu ali dveh ne pride do oskrbe z mlekom. Potem bo dojenček prve 1-2 mesece še vedno moral dojiti vsakih 1,5–3 ure, ponoči pa bo lahko spal daljše raztežaje.
Dojenčki, hranjeni s formulo, bodo morda morali dobiti plastenko vsake 2-3 ure. Za natančna navodila, kako pogosto jih je treba hraniti, se posvetujte s svojim otroškim pediaterom. In ne pozabite - dojka ali formula, hranjen dojenček je najboljši dojenček.
Spanje povprečja za dojenčke, 0-3 mesece
| Starost | Skupni spanec v 24 urah | Skupne dnevne ure spanja | Skupaj nočnih ur spanja (s hranjenjem v celotnem času) |
| Novorojenček | 16 ur | 8 | 8–9 |
| 1–2 mesece | 15,5 ure | 7 | 8–9 |
| 3 mesece | 15 ur | 4–5 | 9–10 |
Starost 3–6 mesecev
Od 3. meseca starosti lahko dojenček naenkrat začne spati dlje časa. Aleluja! Če vas zanima sklepanje - in ne samo spodnja vrstica (več spanja!) - tukaj je:
- Manj nočnega hranjenja. Ko bo vaš dojenček zrasel, se bodo nočne hranitve postopoma zmanjševale. Pri 3 mesecih lahko vaš dojenček od hranjenja preide vsake 2-3 ure na vsake 3-4 ure. Do 6. meseca bo vaš dojenček jedel vsakih 4–5 ur in ponoči lahko spal še daljše raztežaje. Za natančna priporočila, kako pogosto mora vaš dojenček jesti, se posvetujte s svojim pediatrom.
- Zmanjšan Moro refleks. Moro ali zastrašujoč se refleks vašega dojenčka zmanjšuje glede na starost 3–6 mesecev. Ta refleks - čeprav je izjemno čudovit - lahko dojenčka zbudi budnega, zato je razlog, da to zmanjšanje pomaga podaljšati spanje. Na tej točki bodo imeli večji nadzor nad svojimi gibi in refleksi.
- Pomirjujoče. Samodejno pomirjujoče vedenje boste začeli opažati okoli 4 mesece, vendar večina dojenčkov potrebuje pomirjevalno pomoč, dokler ne minejo približno 6 mesecev. Že od zgodnjega dne lahko otroku pomagate tako, da ga (previdno in tiho!) Odložite spat, ko je zaspan, vendar še vedno buden. Začnite pomagati tudi svojemu malčku, da loči noč in dan tako, da ga odložite na spanje v temno sobo in samo na posteljico.
Spanje povprečja za dojenčke, 3–6 mesecev
| Starost | Skupni spanec v 24 urah | Skupne dnevne ure spanja | Skupaj nočnih ur spanja |
| 3 mesece | 15 ur | 4–5 | 9–10 |
| 4–5 mesecev | 14 ur | 4–5 | 8–9 |
Starost 6–9 mesecev
Po šestih mesecih je vaš dojenček ponoči sposoben še bolj pomirjati.
Opomba za nove starše tukaj: Če je vaš dojenček še v fazi novorojenčka, boste morda hrepeneli po samostojnem stadiju, ki ga bomo opisali. Nenavadno pa obljubimo, da se boste, ko pridete do te točke, spomnili na novorojenčka in si želeli, da bi se čas upočasnil. Naš nasvet? Uživajte v vsaki dragoceni stopnji, ko pride.
V teh mesecih se boste morda držali bolj zastavljenega urnika spanja in spanja. Vaš malček lahko preide od 3–4 ure na dan do le nekaj na dan. In… bobni, prosim… v tem času lahko spijo do 10–11 ur na noč.
Po šestih mesecih lahko otroka spodbudite k učenju novih tehnik, da se sam pomirja. Poskusite jih preveriti, če jočejo, da se prepričate, da jim ni preveč vroče ali hladno, vendar jih ne dvignite iz posteljice, če ni nič narobe. Še vedno lahko božate po čelu ali jim nežno govorite, da jim sporočite, da ste tam.
Ločitvena tesnoba
Približno 6 mesecev lahko vaš dojenček prvič občuti tudi ločitveno tesnobo. Tudi dojenčki, ki so prej spali, se lahko »oddrsijo«, ko se to zgodi.
Morda jokajo ali nočejo spati, ne da bi bili v sobi, in morda vas bo zamikalo, ali se boste vdali - bodisi zato, ker je potrebno neverjetno sladko, bodisi ker ste željni, da bi jok prenehal.
Ločitvena tesnoba je povsem normalen del razvoja. Če vas to skrbi, se posvetujte s svojim otroškim pediaterom, kako lahko pomagate, da bo vaš dragoceni malček spet zaspal sam (tako da se lahko prikradete v drugo sobo za Netflixovo pivo).
Če se vaš dojenček še ni naučil zaspati, ne da bi ga hranili ali zadrževali, je morda težko začeti ta postopek.
Spanje za dojenčke, 6–9 mesecev
| Starost | Skupni spanec v 24 urah | Skupne dnevne ure spanja | Skupaj nočnih ur spanja |
| 6–7 mesecev | 14 ur | 3–4 | 10 |
| 8–9 mesecev | 14 ur | 3 | 11 |
Starost 9–12 mesecev
Do tega trenutka bi morali imeti postavljeno rutino spanja. Napni naj bodo čez dan, ko je svetloba zunaj. Ponoči si lahko dojenčka kopate, preberete knjigo in jih odložite za noč. Ali pa boste morda v celoti raje drugačno rutino! Ključno pri tem je, da jim bo dosledna rutina pomagala vedeti, da je čas za posteljo.
Po 9 mesecih naj bi dojenček spal dlje časa. Morda pa še vedno doživljajo ločitveno tesnobo, zaradi česar boste težko zapustili sobo, ko ste jih dali v posteljico.
Vemo, da je težko, vendar poskusite, da bi bili obiski posteljice krajši krajši. Pojdite preveriti svojega otroka in se prepričajte, da je v redu. Zapišite jim uspavanko ali jih podrgnite po hrbtu. Na splošno jih ni treba hraniti ali pobirati.
Kot vedno se posvetujte s svojim pediaterom, če ste v tem trenutku zaskrbljeni zaradi sposobnosti svojega dojenčka, da spi skozi noč.
Spanje povprečja za dojenčke, 9–12 mesecev
| Starost | Skupni spanec v 24 urah | Skupne dnevne ure spanja | Skupaj nočnih ur spanja |
| 9–12 mesecev | 14 ur | 3 | 11 |
Nasveti in triki za boljši spanec - za vso družino
Ne pozabite, da je treba v prvem tednu ali dveh novorojenčke hraniti vsakih nekaj ur, tako da morda ne bo varno, da bi spali daljši čas, tudi ponoči.
Sleep hacks
Dojenčka postavite v posteljico, ko zaspi, vendar ne spi. Naučite se brati otroške namige kot knjigo. Ko zaspijo, lahko zehajo ali drgnejo oči, tako kot vi! Ko vam bodo te naloge dali na hrbet, jih boste lažje zaspali. Zadnja stvar, ki jo želite, je, da poskusite prisiliti srečnega, igrajočega se otroka, da spi, zato imate v zadnjem žepu rutino navzdol.
Izdelajte urnik spanja. Za vas je koristna rutina spanja - smiselno je, da je koristna tudi za vašega mini-me. To lahko pomeni, da se otroku kopate, skupaj berete knjigo in jih nato pospravite v posteljico, ko vam bodo dali te uspavane znake. Zgodnje postavljanje teh navad lahko pomeni, da boste kasneje imeli več uspeha.
Vadite varne navade spanja. Dojenčka vedno položite na hrbet v posteljici, da bo spal. Odstranite tudi vse predmete - resnično nevarnosti - iz njihovih jaslic ali okolja spanja.
Ustvarite okolje, idealno za spanje. Nihče ne želi spati, ko je prevroče ali prehladno, zato pazite na temperaturo prostora vašega dojenčka. Morda boste želeli investirati tudi v zatemnjene zavese, če je še vedno lahkotno, ko jih spite. Medtem ko še ni zanesljivo dokazano, da bi pomagali vsem dojenčkom (in zdi se, da jih nekateri ne marajo), razmislite o nakupu aparata za beli hrup ali za sproščujoč otroški zvočni aparat, da bi malček lahko počival.
Bodite dosledni. Kadar so vsi v vaši hiši na različnih urnikih, se je težko držati rutine. Poskusite ostati dosledni. Tako bo pozneje vaš dojenček dober spanec.
Skupni pomisleki
Vprašanja in odgovori s Karen Gill, dr
Pomoč! Moj dojenček je star 6 mesecev in še vedno ne spi čez noč. Ali moram govoriti s strokovnjakom za spanje?
Veliko je odvisno od tega, kako in kje vaš dojenček zaspi, in kaj je potrebno, da se spet zaspijo, ko se zbudi. Začnite s pogovorom s svojim otroškim pediaterom, ki vam lahko pomaga ugotoviti, zakaj se vaš dojenček zbudi, nato pa vam pomaga razviti načrt za boljši spanec.
Zdi se, da je moj 2-mesečni dober spanec, vendar me skrbi, da ponoči predolgo spijo brez plastenke. Naj jih zbudim?
Če vaš dojenček dobro pridobiva na teži in nima osnovnih zdravstvenih stanj, zaradi katerih bi bilo potrebno pogostejše hranjenje, vam ponoči ni treba zbujati otroka, da bi ga hranil.
Kako vem, kdaj je moj dojenček samo mučen ali me resnično potrebuje čez noč? Ali je kdaj v redu, da jih pustimo, da "jokajo" v svojih jaslicah?
Dojenčka, ki se je nahranil in je zaspan, se bo morda lahko naučil sam zaspati okoli 4 do 6 mesecev ali celo prej. Ponoči je budanje po tem še vedno normalno, če pa se še niso naučili zaspati sami, bodo običajno želeli, da jih kdo potolaži, ko se zbudijo, četudi niso lačni. Študije so pokazale, da dojenčki v družinah, ki uporabljajo različne metode "treninga spanja", kasneje v otroštvu nimajo več težav z navezanostjo, čustvenimi ali vedenjskimi težavami.
Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.
Odvzem
Prvo leto življenja vašega dojenčka je lahko staršem, ki nimajo spanca, izziv. Toda obljubili bomo, da bomo prišli do cilja.
Ne pozabite, da vse to počnete, da svojemu malčku pomagate, da raste in se razvija na zdrav način - tudi če izgubite nekaj spanja. Ko bo dojenček zrasel, bo naenkrat začel spati na daljših raztežajih, bodite prepričani (dobesedno).
Če vas skrbijo spalne navade vašega malčka, se obrnite na pediatra. Verjetno boste slišali, da se z otrokom dobro počutite.
