Vaše bicepse so pridne mišice zgornjega dela telesa, ki omogočajo upogibanje ali zvijanje rok. Tetive povezujejo bicepse na ramenski sklep (proksimalni konec) ter na vaš komolec in spodnjo roko (distalni konec).
Tetive pogosto postanejo obrabljene od obrabe, preden se raztrgajo. Toda solza se običajno pojavi nenadoma, brez opozorila.
Deformacija Popeye se najpogosteje pojavlja pri osebah, starejših od 50 let, vendar se lahko pojavi pri kateri koli starosti. V 96 odstotkih primerov je solza v tetivi, ki se poveže z ramenskim sklepom.
Deformacija Popeye se pogosto zdravi konzervativno, včasih pa se za popravilo tetive lahko uporabi kirurški poseg.
Simptomi deformacije Popeye
Simptomi deformacije Popeye so odvisni od obsega solze.
Simptomi lahko vključujejo:
- sluh ali občutek popa, ko se tetiva odcepi od kosti
- nenadna, ostra bolečina v roki
- modrice, bolečina ali nežnost v nadlakti
- šibkost v rami in komolcu
- krči v mišicah bicepsa, ko delate nekaj napornega
- težko obrnete roko tako, da bo dlan obrnjena navzgor ali navzdol
- utrujenost pri ponavljajočih se gibih
- mišični krči v rami ali roki
Morda boste še vedno lahko uporabljali roko, ker obstajata dve tetivi, ki pritrjujeta biceps na ramo.
Ponavadi le dolge tetive bicepsa. Imenuje se dolga glava mišice bicepsa. Druga, krajša tetiva, imenovana kratka glava mišice bicepsa, ostane privezana.
Vzroki deformacije Popeye
Možni vzroki deformacije Popeye vključujejo:
- prekomerna uporaba mišic za biceps
- ponavljajoče se gibanje bicepsa
- športna poškodba
- poškodba zaradi padca
Dejavniki tveganja za deformacijo Popeye
S starostjo se vam lahko tetive bicepsa obrabijo in izginejo. To je del naravnega procesa staranja in lahko poveča možnost raztrganine tetive.
Drugi dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za deformacijo Popeye, vključujejo:
- kajenje
- uporaba kortikosteroidov
- uporaba anaboličnih steroidov
- tendinopatija
- revmatoidni artritis
- fluorokinoionski antibiotiki
- terapija s statini
Diagnosticiranje deformacije Popeye
Pred diagnozo deformacije Popeye bo zdravnik opravil anamnezo, razpravljal o vaših simptomih in vas fizično pregledal.
Izpuščaj v roki bo viden, če imate popolno solzo v tetivi bicepsa. Delna solza morda ne bo povzročila očitne izbokline, vendar lahko še vedno povzroči bolečino in druge simptome.
Zdravnik vam bo verjetno naročil slikovne preiskave, da bo določil obseg poškodbe. MRI lahko ponavadi pokaže obseg poškodb mehkih tkiv.
Če zdravnik sumi, da lahko pride do drugih poškodb rame ali komolca, lahko naroči rentgenske posnetke.
Zdravljenje deformacije Popeye
Zdravljenje deformacije Popeye je običajno konzervativno, saj se tetiva sčasoma zaceli sama. Izpuščaj se lahko sčasoma zmanjša.
Operacija
Zdravnik vam lahko priporoči operativni poseg, če:
- imate druge poškodbe rame, na primer poškodbo rotatorne manšete
- si mlad športnik
- vaš poklic zahteva polno uporabo roke za ponavljajoče se gibanje (na primer mizarstvo)
- niste zadovoljni z izgledom deformacije Popeye
- konzervativno zdravljenje ne lajša vaše bolečine
O možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom. Obstajajo novi kirurški posegi, ki zahtevajo minimalne zareze, da popravijo tetivo.
Po operaciji boste imeli fizikalno terapijo, s pomočjo katere boste lahko obnovili delovanje roke.
Konzervativno zdravljenje
Konzervativno zdravljenje vključuje naslednje:
Led
Sprva morate led nanašati 20 minut naenkrat, nekajkrat na dan. To bo pomagalo zmanjšati oteklino. Zavitek ledu ali ledu zavijte v brisačo, namesto da ga položite neposredno na kožo.
NSAID
Za zmanjšanje bolečine in otekline uporabite nesteroidna protivnetna zdravila, ki se izdajajo brez recepta (NSAID), na primer ibuprofen, aspirin ali naproksen.
Počivaj
Spremenite svoje dejavnosti, da se izognete napornim aktivnostim z rokami, na primer dvigovanju uteži ali drugim nadzemnim gibom. S prizadeto roko ne dvignite več kot 10 kilogramov.
Zdravnik vam lahko priporoči uporabo trakov za nekaj časa.
Fizioterapija
Zdravnik vam lahko priporoči fizikalno ali delovno terapijo dva do trikrat na teden. Poklicni terapevt lahko z vami dela na:
- krepilne in raztezne vaje za roko in ramo
- vaje za gibanje in gibljivost za roko in ramo
- delovna terapija, da vam pomaga pri vsakodnevnih delovnih aktivnostih
Terapevt vam bo dodal rutino vadbe doma.
Kakšni so obeti?
Izgledi za deformacijo Popeye so dobri. S konzervativnim zdravljenjem naj bi se vaše bolečine zmanjšale. Sčasoma se lahko izboklina tudi zmanjša. Čas okrevanja je štiri do osem tednov.
Fizikalna terapija vam lahko pomaga, da si povrnete prožnost in moč v roki. Lahko izgubite 20 odstotkov dvižne moči, ne pa tudi oprijema ali podaljška.
Če imate kirurški poseg, je tudi napoved dobra, vendar lahko traja popolno okrevanje dlje kot okrevanje s konzervativnim zdravljenjem. Popolno okrevanje po operaciji lahko traja eno leto.
Nasveti za preprečevanje
Za preprečevanje deformacije Popeye je potreben zdrav razum v vaših dejavnostih. Morda bi bilo koristno, da se posvetujete s profesionalnim fizikalnim terapevtom ali trenerjem, da se prepričate, da uporabljate pravilno obliko pri kateri koli vadbi, športu ali ponavljajočih se dejavnostih.
Nasveti za preprečevanje deformacije Popeye
- Vsako novo fitnes rutino začnite počasi in ne pretiravajte.
- Naučite se pravilno dvigniti, upogibati se v kolenih, namesto iz pasu.
- Če vaše delo vključuje ponavljajoče se gibe rok, si odmori.
- Poiščite pomoč, če morate dvigniti nekaj zelo težkega.
- Izogibajte se dviganju in dviganju, ki je popolnoma iztegnjen.
- Če med vadbo čutite bolečino, prenehajte. Za zmanjšanje vnetja in bolečin uporabite led in NSAID.
- Prenehajte kaditi in prenehajte z rekreativno uporabo steroidov. (Pred prenehanjem predpisovanja zdravil se vedno posvetujte z zdravnikom.)
- Če bolečine trajajo, poiščite zdravnika.
