Ste bili kdaj v gorah, na plaži ali v nevihti in ste nenadoma začutili veliko spremembo v svojem razpoloženju? To ni samo občutek strahu. Lahko so negativni ioni.
Negativni ioni so molekule, ki plavajo v zraku ali atmosferi, ki so bile napolnjene z elektriko.
Negativni ioni obstajajo v naravi na tone krajev, vključno z:
- ultravijoličnih (UV) žarkov sonca
- izpušča električno energijo v zrak po sunkih ali udarnem strelu
- kjer koli voda trči sama s seboj kot slap ali obala oceana (ustvarja Lenardov učinek)
- pridelane kot del običajnega procesa rasti za številne rastline
Številni raziskovalci "negativne ionizacije" menijo, da je izpostavljenost negativnim ionom lahko pozitivna učinka. Del tega je posledica kemičnih reakcij, ki jih imajo ioni z vašimi telesnimi tkivi in DNK.
Toda ali obstajajo resnični dokazi za te trditve?
Potopimo se v raziskavo, ki temelji na prednostih (če obstajajo) negativne ionizacije, kakšna tveganja in stranski učinki so možni zaradi izpostavljenosti in ugotovitve negativnih ionov.
Koristi negativnih ionov
Zagovorniki negativne ionizacije veliko na videz izstopajoče trditve o njenih prednostih za duševno zdravje. Tukaj je nekaj let raziskav in niso našli.
Raziskave podpirajo izpostavljenost negativnim ionom:
- zmanjšanje simptomov depresije pri nekaterih ljudeh
- imajo aktivacijski vpliv na nekatere telesne sisteme in kognitivne zmogljivosti
- spodbujanje protimikrobne aktivnosti
Ni dovolj dokazov za:
- zmanjšanje serotonina za pomoč pri obvladovanju tesnobe
- znižanje krvnega tlaka
- izboljšanje dihanja
Pregled znanstvene literature o negativni ionizaciji iz leta 2013, objavljen med letoma 1957 in 2012, je pokazal, da ionizacija nima vpliva na splošno duševno zdravje ljudi, vendar je pri ljudeh z depresijo ugotovila pomemben učinek.
- Ure izpostavljenosti negativnim ionom lahko zmanjšajo simptome depresije. Visoka stopnja izpostavljenosti negativnim ionom (npr. Več ur ali več) je povzročila, da so ljudje s kronično depresijo in sezonsko afektivno motnjo (JSB) zabeležili nižje ocene v raziskavah njihovih simptomov depresije.
- Krajše trajanje izpostavljenosti negativnim ionom lahko pozitivno vpliva na sezonsko depresijo. Nižje izpostavljenosti (le 30 minut ali več) so bile dovolj le za pomoč ljudem, prizadetim zaradi SAD.
Zelo majhna študija iz leta 2015 ni našla pomembnih učinkov na razpoloženje ali duševno zdravje negativnih ionov. Toda ta študija je ugotovila majhno izboljšanje kognitivne učinkovitosti po kratkotrajni izpostavljenosti povečanim negativnim ionom.
Pregled ionizacijske literature v letu 2018 je ugotovil tudi učinek negativne ionizacije na številnih vidikih človekovega zdravja. Raziskovalci so pregledali 100 let študij in našli dokaze, da negativni ioni lahko:
- pomagajo uravnavati vzorce spanja in razpoloženje
- zmanjšati stres
- povečati delovanje imunskega sistema
- povečajo metabolizem ogljikovih hidratov in maščob
- ubijajo ali zavirajo rast škodljivih bakterij, virusov in plesnivih vrst, kot so E. coli, Staphylococcus aureus in bakterije, ki povzročajo tuberkulozo
Toda raziskovalci so tudi ugotovili, da ni dokazov, da bi negativni ioni lahko:
- zmanjšati serotonin za pomoč pri obvladovanju tesnobe
- nižji krvni tlak
- izboljšati dihanje
In ista študija je obravnavala, kako negativni ioni vplivajo na onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih. Številni generatorji negativnih ionov ali "ionizatorji" lahko pomagajo zmanjšati delce onesnaženja, ki so od tal oddaljeni do pet čevljev, za kar 97 odstotkov.
Vendar ne pozabite, da smo ta učinek preučevali predvsem v nadzorovanih okoljih, kjer ni večjih virov novih onesnaževal, ki nenehno prehajajo v zrak.
Tveganje izpostavljenosti negativnim ionom
Največja tveganja negativnih ionov izvirajo iz generatorjev ionov, ki se uporabljajo v majhnih prostorih, kot so spalnice.
Ionizatorji ustvarjajo negativne ione z odvajanjem električnih tokov v zrak (kot učinek koronskega praznjenja nevihte).
Ozonski delci
Toda negativni ionizatorji lahko v zrak sprostijo prizemni (troposferski) ozon. Nekateri raziskovalci trdijo, da to lahko poslabša simptome stanj, kot je astma (čeprav pregled študij iz leta 2013 ni ugotovil zanesljivih, pomembnih dokazov o vplivu - blagodejnem ali škodljivem - na astmo ali pljučne funkcije).
Statično kopičenje električne energije
Dodatni električni naboji, ki jih sprosti ionizator, lahko povzročijo tudi nevarne ravni električnega naboja v vašem domu.
Draženje dihal
Negativno nabiti delci se prilepijo tudi na površine, potem ko jih električni naboji izločijo iz zraka. Sem lahko spadajo tudi vaše dihalne poti (vetrnica in notranjost pljuč). To lahko povzroči kopičenje delcev v vašem dihalnem sistemu. To lahko poslabša simptome astme ali poveča tveganje za pljučne bolezni.
Kako nastanejo negativni ioni
Atomi, ki sestavljajo molekule, imajo določeno število elektronov, ki plavajo okoli osrednjega jedra, jedra. Nekateri elektroni so pozitivno nabiti. Drugim se zaračuna negativno. To ravnovesje elektronov lahko moti, kadar na atom dovajamo dovolj energije. Atom nato postane zračni ion.
Atom postane pozitiven ion, če se iz njega izpodrinejo elektroni. Toda postane negativni ion, če v atom potisne dodatni elektron, tako da ima prekomerno število elektronov.
Negativni ioni proti pozitivnim ionom
Pozitivni ioni so znani kot kationi. Pogosto jih ustvarjajo hkrati z negativnimi ioni ali anioni. Druga polovica Lenardovega učinka je ustvarjanje pozitivno nabitih molekul vode, hkrati pa nastajajo negativno nabiti molekuli zraka.
Pozitivni ioni nastajajo po veliko različnih procesih. V posebno oblačnih dneh električni naboji v zraku potekajo hitreje zaradi povečane količine vlage. Tudi morebitni negativni ioni se na vlažnem zraku hitro pritrdijo na kakršne koli delce. To pušča visoko koncentracijo pozitivnih ionov v zraku. Zaradi tega se lahko počutite letargično.
Pozitivni ioni se lahko tudi počutijo slabše. Prej omenjeni literarni pregled iz leta 2013 je ugotovil, da je veliko ljudi, ki so bili izpostavljeni povečani ravni pozitivnih ionov, poročalo več:
- neprijetnosti
- akutno draženje dihal
- simptomi sklepov
Iskanje in ustvarjanje negativnih ionov
Pojdite na prostem
Najboljši način za pridobivanje negativnih ionov je, da se odpravite tja, kjer obstajajo naravno. Malo kdo bi lahko rekel proti temu, da bi malo časa preživeli na prostem.
- Stopite zunaj v dežju.
- Obiščite slap, potok, obrežje reke ali plažo.
- Sedite ob okrasnem vodnjaku, ki ga pogosto najdemo v parkih, nakupovalnih prostorih in preddverjih poslovnih stavb in hotelov.
Preskočite naprave za ionizacijo
Čeprav nekatere raziskave podpirajo nekatere pozitivne učinke izpostavljenosti negativnim ionom, ni nobenega dokaza, ki bi podpiral zdravljenje z negativnimi ioni.
Torej, ne trudite se dobiti domačih ionizatorjev. Lahko proizvajajo nevaren notranji ozon in samo zapravljajo prostor in električno energijo.
Morda ste že slišali, da žarnice himalajske soli proizvajajo negativne ione. Toda količina, ki jo proizvedejo, če obstaja, se ni izkazala za pomembno.
Odvzem
Negativni ioni so povsod v naravi. In imajo nekaj dokazanih koristi.
Niso pa čudežno zdravilo - vse za vse pogoje, ki jih lahko preberete na spletnih mestih in v trženju.
Ne računajte na negativne ione, da bi v življenju naredili kakšne večje medicinske spremembe. Toda uživajte v naslednjem neurju ali izletu do kaskadnega slapu, kjer boste odpravili negativni ion.
