Pregled
Sekundarni progresivni MS (SPMS) lahko vpliva tako na fizično zdravje kot na kognitivne sposobnosti.
Glede na pregled, objavljen leta 2019, so majhne raziskave pokazale, da približno 55 do 80 odstotkov ljudi s SPMS doživlja neko obliko kognitivne okvare.
Pogoj lahko vpliva na spomin in upočasni hitrost, s katero možgani obdelujejo informacije. Lahko tudi zmanjša komunikacijske sposobnosti, razmišljanje o sposobnostih ali razpon pozornosti. Ti kognitivni učinki so pogosto blagi in obvladljivi, vendar se lahko razlikujejo po resnosti od osebe do osebe.
Če živite SPMS, lahko sprejmete ukrepe za ohranjanje kognitivnega zdravja. Za upravljanje kognitivnih učinkov SPMS je pomembno biti proaktiven. Tu je nekaj strategij, s katerimi lahko prepoznate in upravljate kognitivne spremembe.
Pazite na znake kognitivnih sprememb
SPMS je napredujoče stanje. Sčasoma lahko povzroči nastanek novih kognitivnih simptomov. Lahko se tudi poslabšajo obstoječi simptomi.
Če želite prepoznati kognitivne spremembe, pojdite na redne preglede. Nacionalno društvo za multiplo sklerozo (NMSS) priporoča, da se osebe z MS vsako leto pregledajo za kognitivne spremembe.
Pomembno je tudi obvestiti zdravnika, če opazite spremembe v svojih kognitivnih sposobnostih. Na primer, lahko pride do kognitivnih sprememb, če:
- pozabiti na stvari bolj kot prej
- imate težave pri iskanju pravih besed, s katerimi bi se izrazili
- da je težje slediti pogovorom ali znanim dejavnostim
- kažejo znake oslabljene presoje ali spretnosti odločanja
- težje krmariti po družbenih odnosih
- slabše ocene v šoli ali na delu
Če opazite spremembe v spominu, koncentraciji ali drugih kognitivnih sposobnostih, obvestite zdravnika. Za preverjanje kognitivnega upada lahko uporabijo enega ali več testov.
Ugotovite vzrok sprememb
Če opazite kognitivni upad, lahko zdravnik uporabi enega ali več testov, da ugotovi vzrok za te spremembe.
SPMS je ena izmed mnogih stvari, ki lahko vplivajo na vaše spoznanje. Vaše kognitivne sposobnosti lahko oslabijo tudi druga zdravstvena stanja, določena zdravila ali dejavniki življenjskega sloga.
Zdravnikov priporočeni načrt zdravljenja bo odvisen od vzroka kognitivnih sprememb. Zdravnik vas lahko zaradi testiranja in zdravljenja napoti tudi k psihologu ali drugemu specialistu.
Poskusite kognitivne vaje in dejavnosti
Za obvladovanje kognitivnih simptomov SPMS vas lahko izvajalec zdravstvene dejavnosti nauči, kako izvajati kognitivne rehabilitacijske vaje. Te tehnike učenja in spomina so se v preizkusih izkazale za obetavne za izboljšanje kognitivnih sposobnosti pri ljudeh z MS.
Zdravnik ali specialist vas lahko tudi spodbudi k sodelovanju v duševno spodbudnih dejavnostih. To lahko pomaga pri ustvarjanju kognitivnih rezerv. Na primer, morda bi vam bilo koristno dokončati križanke, igrati karte s kartami, pisati poezijo ali se naučiti igrati glasbila.
Če vaš zdravnik ali specialist verjame, da so kognitivne spremembe posledica drugega zdravstvenega stanja, lahko priporoči druga načina zdravljenja.
Če mislijo, da so kognitivne spremembe stranski učinek zdravil, ki jih jemljete, vam lahko priporočijo spremembe v načrtu zdravljenja.
Prav tako vam lahko svetujejo, da spremenite svojo prehrano, rutino vadbe ali spalne navade. Splošen zdrav življenjski slog je pomemben za podporo telesnemu in duševnemu zdravju.
Spremenite svoje dnevne navade
Spreminjanje dnevnih navad vam lahko pomaga pri upravljanju sprememb kognitivnih sposobnosti.
Na primer, lahko pomaga:
- Vzemite si več časa za počitek in počitek, ko se počutite utrujeni ali raztreseni.
- Osredotočite se na eno stvar hkrati in omejite obseg večopravilnosti.
- Ko se poskušate osredotočiti, zmanjšajte hrup v ozadju in druge motnje.
- Uporabite program za dnevni red, dnevnik ali beležke za spremljanje prihajajočih sestankov, seznamov opravkov, pomembnih idej in drugih informacij.
- Nastavite opozorila na svojem pametnem telefonu, da se opomnite na pomembne datume, roke ali vsakodnevna opravila.
Če težko obvladate svoje odgovornosti, boste morda morali nadomestiti svoje obveznosti v službi, šoli ali v osebnem življenju.
Če zaradi kognitivnih učinkov SPMS ne morete več delovati, obvestite svojega zdravnika. Lahko vas napotijo na socialnega delavca ali drugega strokovnjaka, ki vam lahko pomaga, da se naučite, ali ste upravičeni do invalidskih ugodnosti, ki jih financira vlada.
Odvzem
SPMS lahko potencialno vpliva na spomin in druge kognitivne sposobnosti. Te spremembe je v mnogih primerih mogoče obvladovati z rehabilitacijsko terapijo, spremembo življenjskega sloga ali drugimi strategijami obvladovanja.
Če menite, da imate težave s kognitivnimi simptomi, obvestite zdravnika. Pomagajo vam ugotoviti vzrok teh sprememb in razviti načrt zdravljenja. Za podporo vas lahko napotijo tudi k psihologu ali drugemu usposobljenemu strokovnjaku.
