Zbujanje pred napadom migrene v migreni mora biti eden najbolj neprijetnih načinov za začetek dneva.
Tako boleče in neprijetno kot prebujanje z migrenskim napadom pravzaprav ni redko. Po navedbah ameriške fundacije za migrene so zgodnje jutranje ure pogost čas, da se začnejo napadi migrene.
Do nekaterih sprožilcev migrene pride zaradi vaše rutine spanja ali med spanjem, zaradi česar so zgodnje ure dneva čas, ko ste še dodatno izpostavljeni migrenskim bolečinam.
Ne pozabite razumeti, zakaj se to zgodi in če lahko kaj storite za zdravljenje napadov migrene, ki se pokažejo prav, ko se pozdravite s svojim dnevom.
Zakaj imate napade migrene zjutraj?
Napadi migrene zjutraj imajo več možnih vzrokov.
Spalni vzorci
Koliko spanja dobite vsak večer, je močan napovedovalec, kako verjetno je, da boste zjutraj dobili napad migrene.
V resnici ena študija ocenjuje, da ima 50 odstotkov ljudi, ki imajo migreno, tudi nespečnost.
Ista študija poudarja, da 38 odstotkov ljudi, ki dobijo migrenske napade, spi manj kot 6 ur na noč, vsaj polovica pa jih poroča, da imajo motnje spanja.
Ščetkanje zob in smrčanje sta pogoja, ki lahko vplivata na kakovost vašega spanja.
Pogoji duševnega zdravja
Kronični jutranji glavobol je bil povezan z depresijo in tesnobo.
Ni težko razumeti vseh načinov, kako se prebujanje z napadom migrene igra v vaše duševno zdravje: Zbujanje z vsakodnevnimi bolečinami lahko vsako jutro postane težka izkušnja, kar posledično vpliva na vašo depresijo.
Depresija vpliva tudi na vaše spalne navade, zaradi česar ste bolj izpostavljeni napadom migrene.
Hormoni in zdravila
Naravna hormonska sredstva za lajšanje bolečin v zgodnjih jutranjih urah (endorfini) so na najnižji ravni. To pomeni, da če imate migreno, bodo zgodnja jutra, ko se bolečina počuti najhujše.
Običajno je tudi čas dneva, ko bodo vsa zdravila proti bolečinam ali poživila, ki se uporabljajo za zdravljenje migrenske bolečine, izginila in prenehajo učinkovati.
Genetika
Nekateri raziskovalci menijo, da ima migrena genetski vzrok. To pomeni, da če so drugi ljudje v vaši družini zjutraj poročali o napadih migrene, je večja verjetnost, da jih boste imeli tudi vi.
Možno je tudi, da lahko migrena v družinah deluje enako.
Dehidracija in odvajanje kofeina
Približno tretjina ljudi, ki dobijo migrenske napade, dehidracijo navaja kot sprožilec.
Očitno med spanjem ne morete piti vode, zato je mogoče, da se zbujanje dehidrira zaradi tega, ker so ljudje zjutraj bolj nagnjeni k napadom migrene.
Tudi dopoldanske ure ponavadi zaznamujejo cel dan od zadnjega popravka na kofein. Kava in druge oblike kofeina razširijo krvne žile v vaših možganih in razbremenijo napetost. Umik kofeina je povezan z napadi migrene.
Kakšni so simptomi?
Migrena se dogaja v več različnih fazah. Morda se boste prebudili z bolečino zaradi migrenskega napada, vendar to ne pomeni, da drugih faz migrene niste doživeli več ur ali dni pred bolečino.
Prodrom
Simptomi prodroma se pojavijo v dneh ali urah pred migrenskim napadom. Ti simptomi vključujejo:
- zaprtje
- hrepenenje po hrani
- nihanje razpoloženja
Aura
Simptomi Aure se lahko pojavijo v urah pred migrenskim napadom ali med samo bolečino. Simptomi Aure vključujejo:
- motnje vida
- slabost in bruhanje
- zatiči in iglice v prstih ali nogah
Napad
Faza napada migrene lahko traja kjer koli med 4 urami in 3 dnevi. Simptomi faze napada migrene vključujejo:
- bolečine na eni strani glave
- srbeča ali pulzirajoča bolečina v glavi
- slabost ali bruhanje
- občutljivost na svetlobo in drugi senzorični vhod
Kako veste, ali je vaš jutranji glavobol migrena?
Obstajajo nekateri simptomi, zaradi katerih se migrena razlikuje od drugih vrst glavobola. Če želite povedati razliko med napadom migrene in glavobolom, si postavite ta vprašanja:
- Ali bolečine v glavi trajajo več kot 4 ure?
- Ali bolečina moti, pulzira ali utripa?
- Ali imam dodatne simptome, kot so omotica, utripajoča luč ali slabost?
Če ste na ta tri vprašanja odgovorili pritrdilno, je verjetno, da imate jutranji napad migrene. Zdravnik vam lahko postavi uradno diagnozo z uporabo CT preiskave ali MRI.
Kdaj k zdravniku
Če se redno zbujate z glavoboli, za katere sumite, da so napadi migrene, začnite zapisovati svoje simptome in spremljajte, kako pogosto se pojavijo.
Če se dogajajo več kot enkrat na mesec, se dogovorite za pogovor z zdravnikom.
Če se zbudite z več kot 15 napadi migrene na mesec, boste morda imeli stanje, imenovano kronična migrena. Če se vzorec ali pogostost vaših napadov nenadoma spremeni, se čim prej posvetujte z zdravnikom.
Če imate katerega od naslednjih simptomov, pojdite neposredno na urgenco ali takoj obiščite zdravnika:
- glavobol po poškodbi glave
- glavobol z vročino, otrdeli vrat ali težave z govorom
- nenaden glavobol, ki se počuti kot grmenje
Kakšno je zdravljenje?
Zdravljenje migrene se osredotoča na lajšanje bolečin in preprečevanje prihodnjih migrenskih napadov.
Zdravljenje jutranje migrene lahko kot prvo obrambno linijo vključuje lajšanje bolečin brez recepta (na primer ibuprofen in acetaminofen).
Zdravila na recept
Če zdravila brez recepta ne delujejo, vam lahko zdravnik predpiše:
- Triptani. Zdravila, kot so sumatriptan (Imitrex, Tosymra) in rizatriptan (Maxalt), so namenjena blokiranju receptorjev za bolečino v vaših možganih.
- Nosna pršila ali injekcije. Ta zdravila, razvrščena med dihidroergotamine, vplivajo na pretok krvi v vaših možganih in s tem preprečijo napade migrene. Nekateri triptani so na voljo tudi kot pršilo za nos.
- Zdravila proti slabosti. Ta zdravila zdravijo simptome migrene z avro, kar lahko povzroči slabost in bruhanje.
- Opioidna zdravila. V družini opioidi zdravniki včasih predpisujejo močna zdravila proti lajšanju bolečin ljudem, katerih napadi migrene se ne odzivajo na druga zdravila. Vendar pa imajo ta zdravila velik potencial za zlorabo. Zdravnik bo z vami razpravljal o prednostih in slabostih.
Domača sredstva
Morda boste želeli preučiti tudi domača zdravila za migreno, kot so:
- meditacijo in nežno vadbo, kot je joga
- tehnike zmanjševanja stresa
- topli obkladki na glavi in vratu
- topli tuši in kopeli
Da bi preprečili prihodnje napade migrene, boste morda začeli skrbno slediti vnosu tekočine in prehrani. Delo na prepoznavanju sprožilcev je prvi korak k preprečevanju napadov migrene. Vodite dnevnik svojih simptomov, da se pogovorite s svojim zdravnikom.
Spodnja črta
Če imate jutranje napade migrene, si prizadevajte, da razumete, kaj jih lahko sproži. Dehidracija, slaba higiena spanja, moten spanec in odvzem zdravil bi lahko bili del tistega, kar vas povzroči, da se prebudite z napadom migrene.
Spanje 8 do 10 ur na noč, pitje veliko vode in izogibanje čezmernemu uživanju alkohola lahko prispeva k manjši migrenski napadi.
Raziskovalci še nimajo zdravila za migreno, vendar se učijo boljših metod zdravljenja in kako ljudem s tem stanjem pomagati, da bi bili aktivni glede simptomov.
Če se pogosto zbujate z napadi migrene, se posvetujte s svojim zdravnikom. Oba lahko sestavite načrt zdravljenja, ki deluje za vas.
