Vsaka oseba, ki vam pove, da je dojenje priročen, cenovno dostopen in lep način hranjenja dojenčka, mora nekdo, ki ima težave z dojenjem, povedati: razpokane in krvaveče bradavice, boleči napadi mastitisa in nabrekle dojke, tako močno in nabrekle, da se počuti kot ste privezali dva balvana v skodelice svojega nedrčka. Ojoj!
K sreči lahko veliko teh tegob zaradi dojenja odpravimo doma, vsaj kot prva obrambna linija. (Morda se boste v nekem trenutku morali odpraviti v zdravniško ordinacijo, vendar bomo prišli do tega.)
Eno najbolj priljubljenih domačih obravnav pri težavah z dojenjem so listi zelja. Babice in svetovalci za dojenje priporočajo to zdravilo že desetletja.
Čeprav se sliši čudno, se zdi, da ima v znanosti nekaj podlage: Zaradi nekaterih rastlinskih spojin, ki jih najdemo v zelju, lahko listi imajo protivnetni učinek na tkivo dojk, če ga nanesete neposredno na kožo.
Tukaj je vodnik o vseh načinih uporabe listov zelja za odpravljanje težav z dojenjem, vključno z mastitisom, zanositvijo in odstavitvijo.
Uporaba zeljnih listov za mastitisa
Roke navzdol, eden najbolj bolečih zapletov pri dojenju so mastitis, vnetje in okužba tkiva dojke. Mastitis pogosto povzročijo bakterije, ki vstopajo skozi razpokane bradavice, lahko pa ga povzroči tudi, če predolgo hodite med hranjenjem ali če dojk v celoti ne izpraznite.
Mastitis povzroča kopico neprijetnih simptomov, podobnih gripi, pa tudi pordelost in boleče otekanje dojk. Ker je mastitis bakterijska okužba, običajno potrebuje zdravljenje z antibiotiki, vendar lahko zelje listje olajšate nekatere bolečine in otekline doma, bodisi med čakanjem na zdravnika ali med čakanjem na začetek antibiotikov.
Študija iz leta 2015 kaže, da nanos ohlajenih listov zelja na otekle prsi zagotavlja podobno količino lajšanja bolečine kot vroči obkladek.
Tukaj je natančno, kako uporabljati listje zelja za lajšanje simptomov mastitisa:
- Očistite, posušite in ohladite več listov zelja za vsako dojko, ki jo želite zdraviti. (Obema dojkama ni treba zdraviti hkrati ali pa sploh, če je ena bolj ali manj prizadeta kot druga.)
- Za udobje in prožnost boste morda želeli odstraniti ali mehčati trde žile vsakega lista ali pa jih razrezati na velike koščke.
- Na prsi položite listje zelja, ki pokriva celotno površino prsi. Bradavice naj bodo gole, še posebej, če so boleče, razpokane ali krvavijo. (Uporabite lanolin kremo, če bradavičke potrebujejo nekaj dodatne TLC.)
- Liste zelja držite na prsih ali povlecite nedrček, da se ne premikajo.
- Ko se listi zelja začnejo počutiti toplo ali mineva 20 minut, jih odstranite.
- Listje zelja zavrzite. Če želite, nežno umijte prsi. Če ponovite zdravljenje pozneje, ne uporabljajte istih listov.
Če ne odvajate, lahko to zdravljenje uporabljate 20 minut trikrat na dan, vendar ne pogosteje - prekomerna uporaba zeljnih listov lahko privede do zmanjšanja ponudbe mleka (več o tem pozneje!).
Ne pozabite, da zelje lahko omili simptome, vendar ne bo pozdravilo okužbe. Če mislite, da imate mastitis in imate vročino, mrzlico ali bolečine v telesu, pokličite zdravnika čim prej.
Uporaba listja zelja za požiranje
Napenjanje dojk je tako neprijetno, da je težko razmišljati naravnost. Medtem ko se zaljubljenost navadno odpravi sama po dnevu ali dveh, nihče ne bi vam očital, da bi medtem potrebovali nekaj olajšanja.
Pregled študij iz leta 2012 podpira idejo, da so listi zelja zanesljiv način iskanja pomoči, ki jo potrebujete. Pregled je ugotovil, da uporaba zeljnih listov zmanjšuje bolečino in trdoto nagnjenih dojk in ljudem olajša nadaljnje dojenje.
Kadar uporabljate listje zelja za ublažitev otekline in nelagodja požiranja, želite imeti v mislih eno pomembno stvar: Takoj ko začnete čutiti olajšanje, nehajte uporabljati listje zelja. Ker je to sredstvo, ki vam lahko pomaga tudi preušiti oskrbo z mlekom (aka odvajanje, ki ga bomo prejeli naprej), lahko po nesreči zmanjšate svojo zalogo, če jih boste še naprej uporabljali, ko bodo delovale za zmanjšanje otekline.
Če želite uporabiti listje zelja za korenino, sledite istim korakom za zdravljenje mastitisa.
Ko ste zavrgli listje zelja, pregledajte, kako se počutijo. Se je oteklina ali bolečina sploh zmanjšala? Če je tako, ne ponavljajte postopka - ne pozabite, da lahko nadaljnja uporaba listov zelja po izločitvi iztrebka zmanjša oskrbo z mlekom.
Če vam je še vedno neprijetno, lahko zdravljenje uporabljate dvakrat ali trikrat na dan, medtem ko se krvavitev vztraja.
Očitno vam to zdravljenje morda ali ne bo pomagalo; vsi so različni. Veliko ljudi opazi izboljšanje izločanja v nekaj urah po začetku uporabe listov zelja.
Uporaba listov zelja za odstavitev
Obstaja veliko različnih razlogov za odvajanje dojenčka; v idealnem primeru bi postopek potekal postopoma, včasih pa to ni mogoče. Morda boste želeli poskusiti z listi zelja, da ga pospešite, ali pa se počutite bolj udobno, medtem ko čakate, da se vaša oskrba zmanjša.
Postopek uporabe listov zelja za odstranjevanje je enak kot pri mastitisu in nagnjenju, vendar vam ni treba toliko skrbeti glede časa in pogostosti. Listje zelja lahko pustite na prsih, dokler se listi ne začnejo vesti (ne pa največ 20 minut) in lahko postopek ponovite tolikokrat na dan, kot želite.
Omejitev uporabe zeljnih listov ni omejena, če je cilj izsušiti zalogo mleka. Še vedno lahko traja nekaj dni, da se mleko s to metodo posuši. Za pomoč pri odstavljanju lahko poskusite dodati tudi druga zdravila doma, na primer zeliščne pripravke ali zdravila, skupaj z listi zelja.
Ali lahko med dojenjem jem zelje?
Zelje dobi hudo rapo kot hrano, ki ne doji. Ker gre za križarno zelenjavo - kar pomeni, da vas lahko zavede, - dojenčki zdravstvenim ustanovam odsvetujejo, da dojijo ženske, da jo ne jedo, da tudi vaš dojenček ne postane gasten (in hej, nihče ne želi gastega otroka).
Ni pa dokazov, da se matere, ko jedo gazirano hrano, prenesejo na otroka. V resnici študija iz leta 2017 trdi ravno nasprotno: Raziskovalci pojasnjujejo, da plin in vlaknine v materinem črevesju ne prehajajo v materino mleko, tako da nobena posoda z zelno juho ne bo naredila vašega otroka. (Mit: polomljen.)
Ni posebnega razloga, da bi med dojenjem pojedli zelje - niti vam ne pomaga na edinstven način, zagotovo pa tudi ne boli. Kljub temu, da je videti nekako nevpadljivo, je zelje pravzaprav napolnjeno s hranili, ki jih doječe mame potrebujejo, da ostanejo zdrave, kot vitamina K in C ter folati.
Kdaj se pogovoriti s svojim zdravnikom
Če ste kot urbano legendo zavrnili celotno zadevo z listi "zlepljeni zelje na prsih, da bi pomagali pri dojenju", pomislite še enkrat: ženske to počnejo že od nekdaj z razlogom!
Uporaba listov zelja lahko zmanjša bolečino in vnetja, povezana z mastitisom in nagnjenjem, in lahko pomaga, da postopek odstavljanja hitreje mine.
Če zelje ne olajša nobene težave pri dojenju, se posvetujte s svojim zdravnikom - še posebej, če imate znake mastitisa, ki ne minejo doma, kot so vročina, bolečine, mrzlica ali bolečine v telesu.
Listi zelja lahko pomagajo pri vnetju, če pa imate okužbo, boste morali poiskati ustrezno zdravniško oskrbo.
