Vsi smo že tam: Včasih prideš tako velik kavelj, da nisi prepričan, ali bi moral poklicati zdravnika ali mu podeliti zlato medaljo.
Velik popek je lahko zato, ker ste imeli velik obrok - ali pa samo zato. To lahko pomeni tudi, da imate nekaj prostora za izboljšanje, ko gre za ohranjanje zdravja prebave.
Ne pozabite prebrati našega vodnika o tem, kako povedati, kdaj je velik popek zaskrbljujoč.
Kaj točno je velik poop?
Poap prihaja iz prebavljenega materiala za hrano, ki ga jeste, in lahko je v vseh oblikah, velikostih in barvah. Večina časa, če imate eno ali dve epizodi nenormalno oblikovanega ali nenavadno obarvanega popa, ne povzroča skrbi.
Vendar pa lahko pridejo časi, ko vi ali celo malček v vašem gospodinjstvu naredite nenormalno velik popek. Nekatere značilnosti velikega potoka vključujejo poop, ki je:
- tako velika, da zamaši vaš WC
- tako velika, da napolni večino straniščne školjke
- spominja na velike trde marmorje
- morda sprva težko prehoden, potem se zdi, da še naprej prihaja
Včasih morate upoštevati povprečno velikost poopa, nato pa primerjajte, ali so popadki, ki jih izdelujete, postali bistveno večji.
Povprečna velikost poop
Verjeli ali ne, dejansko obstaja vizualna lestvica, imenovana Bristol Stool Form Scale, ki ponuja slike različnih vrst videza poop, ki so v mejah normale.
Lestvica nam pove, da nekateri ljudje posekajo po kosih, drugi pa v večjih, daljših količinah. Niti narobe. Večina palčkov je več centimetrov, ker je to količina, ki napolni in raztegne rektum, kar pomeni, da morate nabirati.
"Idealna" kaka je tista, ki spominja na koruzo na storžu ali na klobaso, saj so te običajno mehkejše in jih je lažje prenesti.
Zakaj je moj popek tako velik?
Včasih je tvoj popek tako velik, ker si preprosto pojedel večji obrok. Če bi imeli veliko vlaknin in vode (kar oboje poveča hitrost, s katero blato potuje v črevesju), blato izstopi iz telesa prej in v veliki količini.
Druge čase je lahko velika zaskrbljenost vzrok za zaskrbljenost. Nekaj primerov teh časov vključuje:
- Zaprtje. Zaprtje nastane, če imate popadke, ki jih je težko prenesti, ali pa blata ne prenesete zelo pogosto (običajno trikrat ali manj na teden). To je lahko za stolčke, ki so zelo veliki in jih je težko prenesti.
- Megakolon. Ljudje, ki imajo kronično zaprtje ali imajo zgodovino obstrukcije črevesja, lahko razvijejo nekaj, kar imenujemo megakolon. To je takrat, ko debelo črevo (debelo črevo) postane pretegnjeno. Debelo črevo bo nato zadrževalo več blata in zato lahko pomeni večji popek. Megakolon je lahko zaplet vnetne črevesne bolezni (KVČB) in lahko vzbuja zaskrbljenost.
- Encopresis. Enkopreza je stanje, ki se lahko pojavi pri otrocih, zlasti pri otrocih, ki se borijo s kroničnim zaprtjem. Otrok izgubi sposobnost zaznavanja, ko so v rektumu prisotne večje količine blata in na koncu prenese zelo velik gib črevesja (pogosto v spodnjem perilu), ker ne prepozna občutka blata.
To je le nekaj primerov možnih temeljnih vzrokov za velike kope.
Kaj lahko storim, da zmanjšam velikost svojih popov?
Če se vam zdi, da nenehno pripravljate velike kokoši, lahko to kaže na priložnosti za spremembe v vaši prehrani in aktivnosti. Te spremembe bi lahko olajšale vaš stolček, kar bi lahko zmanjšalo verjetnost, da bo vaš popek nenormalno velik.
Nekateri koraki vključujejo:
- Povečajte vnos živil, bogatih z vlakninami, kot so polnozrnate žitarice, zelenjava in sadje. Vlakna dodajo masi v blatu, kar olajša prehod. Poskusite dodati porcijo ali dve v svojo dnevno prehrano, da vidite, ali izboljša, kako pogosto pijete.
- Povečajte raven telesne aktivnosti. Primeri vključujejo hojo, plavanje ali druge dejavnosti, ki lahko spodbudijo dodatno gibanje v črevesju.
- Poskusite zaužiti več manjših obrokov čez dan, namesto zelo velikih obrokov ob enem sedenju. Tako lahko naenkrat zmanjšate količino hrane, ki jo vaše črevesje predeluje, in v idealnem primeru vzdržujete krvni sladkor na enaki ravni.
- Pijte veliko vode (dovolj, da je vaš moški svetlo rumene barve). S tem je lahko blazina mehkejša in lažja za prehod.
- Poskusite hoditi v kopalnico v doslednem času vsak dan. Primer lahko vključuje zjutraj in ponoči, ko pridete domov iz službe ali iz šole. Privoščite si nekaj trenutkov brez tesnobe, vendar poskusite, da ne sedite na stranišču več kot 10 minut. Napetost ali boj s popi lahko naredi več škode kot koristi.
- Vedno pojdi, ko ti telo pove, da moraš. Zadrževanje v blatu lahko poveča pojav zaprtja.
- Ne uporabljajte odvajalnih zdravil (zdravil, ki bi vas popile), razen če vam zdravnik posebej naroči.
Z zdravnikom se lahko tudi pogovorite, če ti nasveti ne spremenijo veliko gibanja črevesja.
Naj obiščem zdravnika?
Medtem ko ena sama epizoda velikega popka ponavadi ni zaskrbljujoča, obstajajo časi, ko bi morali videti zdravnika, povezanega z velikostjo blata in simptomi, ki se pogosto pojavljajo. Primeri teh vključujejo:
- Dosledno hodite tri dni ali dlje, ne da bi imeli gibanje črevesja. To lahko kaže na kronično zaprtje.
- Doživite nenadne, nepojasnjene pozive, da pokukate in naberete veliko količino. To lahko kaže na KVČB ali rektalno maso, ki vpliva na občutke živcev v vašem črevesju.
- Izkušnje velike do hude bolečine v trebuhu po izdelavi velikega popa. To lahko kaže na številne prebavne vzroke.
Zdravnik vas bo verjetno vprašal o:
- vaše običajne črevesne navade
- kakršne koli vzorce, ki jih morda opazite, ko imate velik popek
- vaša prehrana
- katerokoli zdravilo, ki ga jemljete
Lahko priporočijo nadaljnje spremembe življenjskega sloga in predpišejo zdravila, ki vam bodo pomagala pogosteje. Če gibanje črevesja pogosteje zmanjša verjetnost, da boste imeli izjemno velik popek.
Splošno pravilo, da če se kaj tiče vas, morate to preveriti, velja. Pogovor s svojim zdravnikom ali gastroenterologom (če ga imate) lahko poskrbi za mir.
Odvzem
Izjemno veliki popi so lahko posledica uživanja zelo velikega obroka ali posledica kroničnega zaprtja, ki spremeni vaše črevesne navade.
Če ste poskušali povečati telesno aktivnost in povečati zaužitje vlaknin in vode, čepki pa še vedno napolnijo stranišče, je čas, da se pogovorite z zdravnikom. S tem lahko zagotovite mir in preprečite, da bi uporabljali bat.
