Kako Zmanjšati Tveganje Za Jetrno Bolezen S Sladkorno Boleznijo Tipa 2

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Sladkorna bolezen tipa 2 je kronično stanje, ki vpliva na to, kako vaše telo presnavlja sladkor. To se zgodi, ko vaše telo postane odporno na inzulin. To lahko privede do zapletov, vključno z boleznimi jeter.

V mnogih primerih bolezen jeter ne povzroča opaznih simptomov, dokler ni zelo napredovala. To lahko oteži odkrivanje in zgodnje zdravljenje bolezni jeter.

Na srečo obstajajo koraki, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za obolenje jeter s sladkorno boleznijo tipa 2.

Preberite si, če želite izvedeti več o bolezni jeter pri sladkorni bolezni tipa 2 in kako zmanjšati tveganje.

Katere vrste bolezni jeter prizadenejo ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2?

Približno 30,3 milijona ljudi v ZDA ima sladkorno bolezen. Večina teh ljudi ima sladkorno bolezen tipa 2.

Ljudje z diabetesom tipa 2 ogrožajo več bolezni, povezanih z jetri, vključno z nealkoholno boleznijo maščobnih jeter (NAFLD), hudo brazgotino jeter, rakom na jetrih in odpovedjo jeter.

Od tega je NAFLD še posebej pogost pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2.

Kaj je NAFLD?

NAFLD je stanje, pri katerem se v jetrih nabere odvečna maščoba.

Običajno je maščoba okoli jeter povezana z močnim pitjem.

Toda v NAFLD-ju kopičenje maščobe ne povzroča uživanje alkohola. Z diabetesom tipa 2 je možno razviti NAFLD, tudi če redko pijete alkohol.

Po raziskavi iz leta 2019 ima približno 50 do 70 odstotkov ljudi s sladkorno boleznijo NAFLD. Za primerjavo ga ima le 25 odstotkov splošne populacije.

Tudi resnost NAFLD se poslabša zaradi prisotnosti sladkorne bolezni.

"Znanstveniki verjamejo, da metabolični razpad v telesu, denimo pri sladkorni bolezni tipa 2, povzroči, da se maščobne kisline sprostijo v kri, na koncu pa se naberejo v že pripravljeni posodi - jetrih," poroča Univerza Florida Health Newsroom.

NAFLD sam po sebi običajno ne povzroča simptomov, vendar lahko poveča tveganje za druga stanja, kot sta vnetje jeter ali ciroza. Ciroza se razvije, ko poškodba jeter povzroči, da brazgotina nadomešča zdravo tkivo, zato jetra otežijo pravilno delovanje.

NAFLD je povezan tudi s povečanim tveganjem za raka jeter.

Nasveti za dobro zdravje jeter

Če živite s sladkorno boleznijo tipa 2, morate narediti več korakov za zaščito jeter.

Vsi ti ukrepi so del zdravega načina življenja. Prav tako lahko zmanjšajo tveganje za nekatere druge zaplete zaradi sladkorne bolezni tipa 2.

Ohranite zdravo težo

Mnogi ljudje z diabetesom tipa 2 imajo prekomerno telesno težo ali imajo debelost. To je lahko dejavnik, ki prispeva k NAFLD. Poveča tudi tveganje za raka jeter.

Izguba teže lahko igra pomembno vlogo pri zmanjševanju jetrne maščobe in tveganju za jetrne bolezni.

Posvetujte se z zdravnikom o zdravih načinih izgube teže.

Uravnavajte sladkor v krvi

Sodelovanje z zdravstvenim timom za spremljanje in upravljanje krvnega sladkorja je še ena od obrambnih ukrepov proti NAFLD.

Za uravnavanje krvnega sladkorja lahko pomaga:

• v svojo prehrano vključite živila, bogata z vlakninami in zdravimi ogljikovimi hidrati
• jejte v rednih presledkih
• jejte le, dokler niste polni
• redno vadite

Pomembno je tudi jemanje zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik za uravnavanje krvnega sladkorja. Zdravnik vam bo tudi sporočil, kako pogosto je treba testirati krvni sladkor.

Jejte dobro uravnoteženo prehrano

Za pomoč pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2 in zmanjšanju tveganja za bolezni jeter in drugih zapletov vam lahko zdravnik svetuje, da spremenite svojo prehrano.

Na primer, morda vas bodo spodbudili, da omejite hrano z veliko maščob, sladkorja in soli.

Pomembno je tudi uživanje najrazličnejših živil, bogatih s hranili in vlakninami, na primer sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice.

Redno telovadi

Dosledna vadba pomaga kuriti trigliceride za gorivo, kar lahko tudi zmanjša jetrno maščobo.

Poskusite si privoščiti vsaj 30 minut aerobne vadbe zmerne intenzivnosti, 5 dni na teden.

Znižajte visok krvni tlak

Redno vadba in uživanje zdrave prehrane lahko pomagata pri preprečevanju in znižanju visokega krvnega tlaka.

Ljudje lahko znižajo visok krvni tlak tudi z:

• zmanjšanje natrija v njihovi prehrani
• opustiti kajenje
• zmanjšanje kofeina

Omejite vnos alkohola

Pitje čezmerno lahko povzroči številne zdravstvene težave. Ko gre zlasti za jetra, lahko alkohol poškoduje ali uniči jetrne celice.

Pitje v zmernih količinah ali vzdržavanje alkohola to preprečuje.

Kdaj k zdravniku

V mnogih primerih NAFLD ne povzroča nobenih simptomov. Zato lahko pri ljudeh preseneti, če jim diagnosticirajo bolezen jeter.

Če živite s sladkorno boleznijo tipa 2, je pomembno, da se redno posvetujete s svojim zdravnikom. Lahko vas pregledajo za morebitne zaplete, vključno z boleznimi jeter. Na primer, lahko naročijo teste jetrnih encimov ali ultrazvočne preiskave.

NAFLD in druge vrste jetrnih bolezni se pogosto diagnosticirajo po rutinskih krvnih preiskavah ali ultrazvočnih pregledih, ki kažejo na znake težave, kot so visoki jetrni encimi ali brazgotine.

Zdravnika morate obvestiti tudi, če se razvije kateri koli od naslednjih simptomov:

• rumenkasta koža in oči, znana kot zlatenica
• bolečine in otekline v trebuhu
• otekanje v nogah in gležnjih
• srbenje kože
• temno obarvan urin
• bled ali katran obarvan stolček
• kri v blatu
• kronična utrujenost
• slabost ali bruhanje
• zmanjšan apetit
• povečane modrice

Odvzem

Eden od možnih zapletov diabetesa tipa 2 je bolezen jeter, vključno z NAFLD.

Redno preverjanje s svojim zdravnikom in vzdrževanje zdravega načina življenja sta bistvena koraka, da lahko zaščitite jetra in obvladate tveganje za zaplete zaradi sladkorne bolezni tipa 2.

Bolezen jeter ne povzroča vedno opaznih simptomov, lahko pa povzroči resno škodo. Zato je tako pomembno obiskovati redne preglede pri zdravniku in upoštevati njihova priporočila glede presejalnih testov.