Za osteoartritis (OA) še ni zdravila, vendar obstajajo načini za lajšanje simptomov.
Kombiniranje zdravljenja in sprememb življenjskega sloga vam lahko pomaga:
- zmanjšati nelagodje
- izboljšati kakovost življenja
- upočasniti napredovanje bolezni
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti o spremembah življenjskega sloga in drugih načinih zdravljenja, ki lahko pomagajo omiliti simptome OA.
Izguba teže
Zdrava teža vam lahko pomaga pri obvladovanju OA. Dodatna teža vam lahko povzroči nepotrebno obremenitev:
- stopala
- kolena
- boki
Znanstveniki so ugotovili, da pri ljudeh z debelostjo vsakih dodatnih 10 kilogramov poveča tveganje, da imajo OA v kolenu za 36 odstotkov. Medtem, za vsak izgubljeni kilogram, se štirikrat zmanjša pritisk na kolenih.
Sedanje smernice ugotavljajo, da lahko izguba vsaj 5 odstotkov telesne teže izboljša delovanje kolena in kako dobro se odzovete na zdravljenje. Za ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo ali imajo debelost, več izgubljene telesne teže je več koristi.
Zdrava prehrana
Uživanje zdrave prehrane bo pomagalo obvladovati težo. Uživanje določene hrane lahko izboljša zdravje vaših sklepov in zmanjša tudi vnetje.
Raziskave kažejo, da lahko vitamin D pomaga preprečiti razpad hrustanca.
Živilski vir vitamina D vključuje:
- utrjeni mlečni izdelki
- mastne ribe
- goveja jetra
- jajce
- izpostavljenosti sončni svetlobi (ne pozabite nositi zaščite pred soncem)
Mastne ribe vsebujejo tudi omega-3 maščobne kisline, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in zaustaviti razpad hrustanca.
Vitamin C, beta karoten in bioflavonoidi lahko tudi izboljšajo zdravje sklepov.
Vaja
Če ste aktivni, lahko preprečite in upravljate OA, vendar morate izbrati pravo vrsto za svoje potrebe. Vadba lahko odloži ali prepreči poškodbe sklepov.
Vadba vam lahko pomaga tudi:
- izgubiti težo
- izboljšajo bolečino in okorelost
- zmanjšati stres na kolenih
Vaje za krepitev mišic lahko ustvarijo mišice okoli kolena, da bodo lažje absorbirale šok, ki se zgodi z vsakim korakom.
Zdravnik ali fizikalni terapevt vam lahko priporoči posebne vaje glede na vaše potrebe.
Ameriška akademija za revmatologijo in fundacija za artritis v svojih trenutnih smernicah ugotavljata, da je lahko koristno naslednje:
- hoditi
- kolesarjenje
- krepilne vaje
- vodne dejavnosti
- joga
- tai chi
Za ljudi z bolečinami v kolenu so vaje z majhnim udarcem najboljša možnost.
Aerobna aktivnost vam lahko pomaga shujšati in vzdrževati srčno-žilni sistem.
Zdravila
Lokalna zdravila so pogosto dobra možnost. Kreme in geli, ki vsebujejo kapsaicin, so na voljo na recepciji (OTC).
Nanašanje teh izdelkov na kožo lahko omili bolečine in vnetja, povezana z OA zaradi njihovih ogrevalnih in hladilnih učinkov.
Peroralna zdravila brez recepta - kot so acetaminofen (Tylenol) in NSAID (ibuprofen, naproksen in aspirin) - lahko pomagajo omiliti bolečino in vnetje.
Če bolečina postane močnejša, vam zdravnik lahko predpiše močnejša zdravila, na primer tramadol.
Pred jemanjem novih zdravil, vključno z zdravili OTC, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte navodila na škatli. Nekatera zdravila in dodatki brez recepta lahko medsebojno delujejo z drugimi zdravili.
Kortikosteroidne injekcije
Kortikosteroidi lahko pomagajo tistim, katerih bolečine se ne izboljšajo s terapijo z vadbo in brez recepta.
Vbrizgavanje kortizona v kolenski sklep lahko nudi hitro olajšanje bolečine in vnetja. Olajšanje lahko traja od nekaj dni do več mesecev.
Toplo in hladno
Uporaba toplote in mraza za OA kolena lahko omili simptome.
Toplota iz toplega zavitka ali toplega tuša lahko pomaga ublažiti bolečino in togost.
Uporaba hladnega zavitka ali ledu lahko zmanjša oteklino in bolečino. Za zaščito kože vedno zavijte led ali paket ledu v brisačo ali krpo.
Akupunktura
Akupunktura vključuje vstavljanje tankih igel v določene točke v telesu. Pri osebah z OA lahko lajša bolečino in izboljša delovanje kolena.
Raziskovalci še vedno preiskujejo njegovo učinkovitost, vendar trenutne smernice jo namerno priporočajo.
Delovna terapija
Poklicni terapevt vam lahko pomaga najti načine za zmanjšanje nelagodja.
Lahko vas naučijo, kako zaščititi sklepe pri vsakodnevnih dejavnostih doma in v službi.
Druge možnosti
Nekateri preizkušajo druge možnosti za lajšanje bolečin v kolenu z OA, vendar strokovnjaki trdijo, da ni dovolj dokazov, ki bi dokazali, da delujejo.
Hialuronska kislina
Hialuronska kislina (HA) je vrsta viskozupplementacije. Izvajalec zdravstvene nege vbrizga HA v kolenski sklep.
Lahko zmanjša bolečino z dodatnim mazanjem kolena. To lahko povzroči manj trenja in večjo sposobnost absorpcije šoka.
Sedanje smernice ne priporočajo tega zdravljenja, saj ni dovolj dokazov, ki bi potrdili njegovo učinkovitost in varnost.
Dopolnila
Dodatki glukozamin sulfata (GS) in hondroitin sulfata (CS) so na voljo brez recepta.
Nekatere raziskave so pokazale, da so ljudje z blagim do zmernim OA v kolenu občutili zmanjšanje bolečine za 20–25 odstotkov.
Vendar sedanje smernice ljudem svetujejo, naj teh dodatkov ne uporabljajo, saj ni dovolj dokazov, da bi lahko pomagali.
Odvzem
Te in druge možnosti lahko pomagajo lajšati bolečine v kolenu in odložiti ali odložiti potrebo po operaciji.
Če pa ne pomagajo, je morda vredno razmisliti o operaciji.
