Zakaj Je Jok Moja Nova Samooskrba

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Zadnjič sem imel dober trenutek za rokovanje 12. januarja 2020, če sem natančen. Kako se spomnim? Ker je bil dan po izidu mojega memoarja in prve knjige, "Polovica bitke."

Čutil sem celo vrsto čustev in večino dneva jokal. Skozi te solze sem na koncu našel jasnost in mir.

Toda najprej sem moral skozi to.

Z memoarjem sem upal, da bom delil svojo osebno zgodbo z duševno boleznijo, toda tudi mene je skrbelo, kako bom knjigo prejel.

To ni bila popolna zgodba, vendar sem poskušal biti čim bolj transparenten in iskren. Potem ko sem ga izpustil v svet, je moj merilnik tesnobe šel skozi streho.

Da bi se stvari še poslabšale, je moja najboljša prijateljica iz otroštva čutila, da sem jo predstavil kot slabo prijateljico, potem ko jo je prebrala.

Počutil sem se preobremenjenega in začel vse spraševati. Ali bo moja zgodba prebujala ljudi? Je jasno, kaj poskušam predstaviti na teh straneh? Ali bodo ljudje sprejeli mojo zgodbo tako, kot sem jo nameraval, ali me bodo sodili?

Vsak trenutek sem se počutil bolj skeptičen in začel vse premišljevati. Strah me je najbolje obvladal in sledile so solze. Raztresel sem možgane in se skušal odločiti, ali bi sploh moral deliti svojo resnico.

Potem ko sem si vzel čas za sedenje v svojih občutkih, sem se počutil močnejšega in pripravljenega na svet.

Solze so povedale vse, česar nisem mogel. S tem čustvenim sproščanjem sem čutila, da lahko trdno stojim v svoji resnici in samozavestno pustim, da moja umetnost govori sama zase.

Vedno sem bila čustvena oseba. Z ljudmi enostavno sočustvujem in lahko čutim njihovo bolečino. To je nekaj, kar verjamem, da sem podedovala od mame. Jokala je ob gledanju filmov, TV oddaj, se pogovarjala z neznanci in sploh odraščala naše mejnike v otroštvu.

Zdaj, ko sem v svojih 30-ih, sem opazil, da postajam bolj podoben njej (kar ni slabo). Te dni jokam za dobrim, slabim in vsem vmes.

Mislim, da je to zato, ker kot postaram, bolj skrbim za svoje življenje in kako vplivam na druge. Več razmišljam o tem, za kaj želim, da je moj odtis na tej Zemlji.

Prednosti joka

Na jok pogosto gledamo kot na znak šibkosti. Vendar pa obstaja nekaj koristi za zdravje, če se dobro razjokamo. Lahko:

dvignite razpoloženje in izboljšate razpoloženje
pomoč pri spanju
lajšanje bolečin
stimulirajo proizvodnjo endorfinov
pomirjajo
razstruplja telo
obnoviti čustveno ravnovesje

Nekoč sem slišal kako starejša ženska pravi: "Solze so samo tihe molitve." Vsakič, ko jokam, se spomnim teh besed.

Včasih, ko stvari niso pod vašim nadzorom, ne morete storiti nič drugega, kot izpustiti. Tako kot dež, tudi solze delujejo kot sredstvo za čiščenje razpoloženja, izpirajo umazanijo in se nabirajo, da razkrijejo nove temelje.

Če premaknete svojo perspektivo, lahko stvari vidite v novi luči.

Pusti, da teče

Te dni se ne zadržavam, če čutim potrebo po joku. Izpustil sem ga, ker sem se naučil, da mi to ne pomaga.

Pozdravljam solze, ko pridejo, ker vem, da se bom po tem, ko bodo zamrle, počutil veliko bolje. To je nekaj, česar bi se sramoval povedati v svojih 20-ih. Pravzaprav sem ga takrat skušal skriti.

Zdaj, ko imam 31 let, ni sramu. Samo resnica in tolažba v osebi, ki sem, in osebi, ki jo postajam.

Ko se boste naslednjič počutili kot jok, spustite ven! Občutite ga, vdihnite, zadržite. Pravkar ste doživeli nekaj posebnega. Ni treba biti sram. Nikomur ne dovolite, da vas spregovori o svojih občutkih in ne pove, kako bi se počutili. Tvoje solze veljajo.

Ne rečem, pojdite v svet in poiščite stvari, s katerimi boste zajokali, ko pa nastopi trenutek, ga objemajte brez odpora.

Morda boste ugotovili, da bodo te solze delovale kot zdravo orodje, ki vam bo pomagalo, ko ga najbolj potrebujete.

Candis je avtor, pesnik in samostojni pisatelj. Njen spomin nosi naslov Polovica bitke. V petek zvečer uživa v topliških dneh, potovanjih, koncertih, piknikih v parku in filmih Lifetime.