10 Majhnih Načinov Iskanja Veselja Med Fizičnim Odmikom

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Ponedeljek je popoldne in s knjigo sem se plazil nazaj v posteljo. Dež bije na okno in prijetno mi je.

Ni veliko časa, da imam čas za takšne popuščanja, vendar sem eden izmed srečnežev. Za nekatere je telesna distanca povečala časovne omejitve otrok, ki so doma od šole, v kombinaciji z oddaljenimi delovnimi nalogami.

Zame je čas postal na videz bogat vir in skrbim, da ga štejem. Za trenutke, kot je ta, sem v svojem dnevu jedkan prostor.

Trenutki, ki so izključno za užitek, trenutki, ki ponujajo nekaj predaha od strašljivega sveta zunaj. So majhen drobni žepi veselja.

Če s konceptom niste seznanjeni, so "žepi veselja" majhni trenutki ugodja ali sreče, ki izhajajo iz majhnih stvari v življenju. In za nas kot ljudi so precej bistvenega pomena, če bomo šli mimo.

Pogosto ti majhni trenutki veselja v času boja dobijo več pomena.

Pomislite, kako iščete tolažbo, ko je ljubljena oseba bolna ali ko grete skozi boleč razpad. Verjetno ti isti mehanizmi za obvladovanje prinesejo mir med karanteno.

Najti veselje v malenkostih

Trenutno je veliko stvari, od katerih smo običajno veseli, zunaj meja. Nekaj stvari, ki jih imam bolj rad, je, da se s prijateljico opijem pijače po službi ali se z mamo spotaknem ob kavi.

Pogrešam pustolovščino sprehajanja po trgovinah, ki iščejo kupčijo in užitek sedenja pred velikim zaslonom v kinu, ki nespametno žvrgoli kokice.

Pogrešam celo dopoldne.

To so vse stvari, ki jih mnogi od nas večinoma vsak dan jemljemo kot samoumevne. Verjetno jim ne dajemo preveč teže.

Ko jih bomo lahko videli, kakšni so - trenutki veselja in užitka - lahko začnemo razumeti pomen ustvarjanja novih trenutkov iz udobja lastnih domov.

V trenutkih stresa, kot je ta, v katerem smo se znašli zdaj, te trenutke potrebujemo bolj kot kdajkoli prej. Večina od nas se spopada z veliko dodatnega pritiska.

Nekateri od nas so zaradi izbruha pod velikim finančnim stresom. Druge skrbi, da bodo družinski člani zboleli ali da bodo zboleli sami.

Tam je kultura strahu in negotovosti, ki se prepušča občutkom tesnobe in depresije.

Ker nič ne bi vzpostavili našega duha, je vse preveč enostavno.

Bodite proaktivni

Prvi teden izolacije sem se večinoma gibal med kavčem in kuhinjo, prijel prigrizke in gledal neskončne novice in pospravljal televizijo.

Potem sem spoznal, da ta metoda obstoječega resnično ne deluje zame.

Počutil sem se dolgčas, letargičen in podobno kot je moje navdušenje za življenje izsesalo iz mene. Če bi se moral prebiti, bi moral najti stvari, ki so me prižgale, tako rekoč.

Potrebovala sem trenutke v dnevu, da sem se jih veselila. Trenuteki, ki bi mi pomagali, da se odmaknem od usode in mraka.

Tako sem žepe veselja naredil kot del svoje nove dnevne rutine.

Takole sem naredil:

1. Zakuhajte nekaj slastnega. Ena prvih stvari, ki sem jih naredila, je bilo kuhanje in pečenje. V procesu sem se srečno izgubil in se čudil svojim stvaritvam na koncu, čutijo nabrek ponos, ko sem nekaj dosegel.
2. Uvrstite se na svoj seznam ogledov. S partnerjem sem sestavila seznam posnetkov filmov in preživela sva večere, prikradena pod odejo pred televizorjem.
3. Osvetlite svoj prostor. Kupila sem rože in jih postavila na kuhinjsko mizo, kjer bi jih videla in vsakič, ko bi šla mimo, bi se nasmehnila.
4. Pojdi. Jutro začnem s plesom po kuhinji. Tistih nekaj trenutkov neusklajenega dirkanja me je postavilo za bolj pozitiven dan.
5. Pridobite nekaj R & R. Ko sem spremenil te spremembe, se je moj čas doma začel bolj spominjati na priložnost, da se moji starši napolnijo, ne pa da se prizemljujejo. Duh mi je bil dvignjen. Začel sem se čutiti upanje in optimistično.
6. Uživajte v tišini. Kako pogosto sediš in ničesar ne delaš? Za večino nas odgovor ni prav pogosto. Preklopite telefon v način letenja, izklopite moteče in uživajte v veselju, da nimate kaj početi.
7. Zgubite se v dobri zgodbi. Končno se prebijam skozi kup knjig, ki so že nekaj časa sedele na moji polici. Poglavje ali dve, preden se odpravim ponoči, sta mi pripravljena za blažen spanec.
8. Privoščite si toplo kopel. Rada dodam veliko mehurčkov, prižgem nekaj sveč in morda celo popijem malo vina.
9. Igraj se oblači. Iz svoje garderobe vlečem predmete in sestavljam obleke, ki jih načrtujem obuti, ko se moj družabni koledar vrne v normalno stanje. Izvleče me iz znoja in poskrbi za nekaj eskapizma dobrodošlice.
10. Bodi ustvarjalen. Te dejavnosti mi delujejo, a morda boste v rutini, ki je povsem drugačna, našli veselje. Akvarel, ustvarjanje ali poslušanje glasbe, seznam je neskončen. Trik je v tem, da najdete tisto, kar ste si želeli narediti za vedno, vendar se preprosto niste imeli časa posvetiti.

Ko najdete tiste malenkosti, ki vam prinesejo blaženost, se boste morda počutili, kot da je karantena ravno tisto, kar ste potrebovali.

Vem, da sem ga.

Iskanje srebrnih oblog

Zjutraj sem se začela zbujati in se veseliti dneva, ki je pred nami.

Nisem se počutil tako prestrašen ali ogrožen zaradi dogajanja v zunanjem svetu in če se je kdaj začelo počutiti kot preveč, sem se preprosto umaknil v eno izmed svojih srečnih krajev in se začel spet počutiti bolje.

Vse moje težave niso odpravile, vendar mi je dala nekaj predaha.

Spomnilo me je, da ne glede na to, kaj se dogaja v življenju, tako klišejsko, kot se sliši, vedno lahko najdem razloge za veselje.

Zame je bil trik namerno ustvariti tiste posebne male trenutke. Razmišljal sem, kaj me veseli, in napisal sem seznam trenutkov, ki bi jih lahko izpeljal čez dan.

Ko potrebujem malo dodatnega veselja, se oddaljim od teh stranskih novic in jo sprožim - in če potrebujete malo več, lahko storite isto.

Morda se zdi, da trenutno nimamo kaj dosti veseliti. Ljudje so bolni in umirajo, drugi izgubljajo službo.

Ne moremo videti svojih prijateljev in družine, mesta, ki jih običajno obiskujemo za zabavo - bari, kavarne, restavracije - pa so zaprta za dogledno prihodnost. Toda v vsaki situaciji, v kateri smo se znašli, imamo priložnost iskati veselje.

Spominjam se ponazoritve dveh figur palic. Eden nosi kozarec sreče. Druge točke pa pravijo: »Kje ste to našli? Povsod sem ga iskal, "na kar mu prijatelj odgovori" ustvaril sem ga sam."

V življenju ne bomo izbrali svojih okoliščin, lahko pa izberemo, kako nanje reagiramo. Izbiram veselje.

Victoria Stokes je pisateljica iz Združenega kraljestva. Ko ne piše o svojih najljubših temah, osebnem razvoju in počutju, ima ponavadi svoj nos zataknjen v dobro knjigo. Victoria je med svojimi najljubšimi stvarmi naštela kavo, koktajle in barvo roza. Poiščite jo na Instagramu.