Občutki na trebuhu zaradi plinov ali napihnjenosti so pogosti, vendar je lahko veliko več, kar se dogaja v vašem črevesju.
Vedno več je dokazov, da vaše črevesne bakterije in zdravje črevesne sluznice vplivajo na vaš um, razpoloženje in telo na različne načine (od energije in kože) do večjih (kronična vnetja in bolezni).
Spoznavanje svojega prebavnega sistema - in kako skrbeti zanj - je prvi korak k ohranjanju zdravega črevesja.
Če iščete nekaj napotkov in spodbud, ti blogerji vodijo po informacijah in nasvetih. Predstavljamo jih zaradi njihovega aktivnega in stalnega namena izobraževanja, navdiha in opolnomočenja ljudi za izboljšanje zdravja črevesja.
Uravnotežen trebuh
Ta življenjski blog je osredotočen na zdravje črevesja in prehranske nasvete brez glutena. Jenna je usposobljeni prehranski terapevt in racionalen glas, ki stoji za blogom, ki je vsestransko uporaben za vse, kar je povezano s črevesjem. Jenna poleg svojih poklicnih izkušenj od leta 2012 obvladuje Crohnovo bolezen in nudi svojo perspektivo in nasvete drugim, ki živijo s KVČB in podobnimi prebavnimi stanji.
Črevesna mikrobiota za zdravje
Javna informacijska služba Evropskega društva za nevrogastroenterologijo in gibanje - vendar naj vas akademsko zveneče ime ne prestraši. Blog je zelo uporabniku prijazen in namenjen deljenju aktualnih novic in informacij o zdravju črevesja. Njegovo poslanstvo je, napolnjeno z infografiko, videoposnetki in drugimi viri, pomagati bralcem, da se naučijo, kako zdravje prebave vpliva na preostalo telo v objavah, ki so informativne in obsežne.
Hranljivo življenje
Keri Glassman ljudem prikazuje wellness strategije in ponuja nasvete o zdravem življenju, ki temeljijo na znanstveno utemeljenem pristopu za vse osebe. Informacije zajemajo osem stebrov hranljivega življenja, ki presegajo hrano in prehrano, vključujejo spanje, stres, odnose, hidratacijo, negovanje in zavestno življenje.
Blog za življenjski slog Garden of Life
Garden of Life je proizvajalec dopolnil, vendar želijo zagotoviti tudi dobre zdravstvene informacije. Njihov blog zajema vse vidike zdravega življenja, od prehrane in receptov do dobrega počutja in družine. Nedavne objave vključujejo nova spoznanja o CBD in osteoporozi, razlike med alergijami na hrano in občutljivostjo za hrano ter predloge, kako jesti za zdravljenje petih prehranskih pomanjkljivosti.
Blog o prihodnosti o zdravju
Za tiste, ki želijo naraven in celostni pristop k zdravju črevesja, doktor Will Cole ponuja prav to. Pregleda standardno skrb, da bi ugotovil fiziološke, biokemične in hormonske vzroke številnih bolezni. Na njegovem blogu bodo bralci našli mešanico informacij, usmerjenih v naravno zdravstveno varstvo, vključno z zdravimi recepti - s poudarkom na rastlinski osnovi - in superživili, reflektorji, alergikom prijazni vodniki po restavracijah, nootropiki in druge trendi zdravstvene zgodbe in še veliko več.
Gutsy Girl
"Gutsy Girl", ki stoji za tem spletnim dnevnikom, je Sarah Kay Hoffman, novinarka in predavateljica raziskovanja zdravja črevesja. Njen blog vključuje reflektorje o dietah za zdravje črevesja ter priporočena živila, recepte in dodatke. Poudarja tudi zgodbe kolegov Gutsy Girls in ponuja poseben razdelek, namenjen otrokom, ki lahko staršem pomaga najti nasvete in izdelke, ki bi jim pomagali, ko se njihovi malčki spopadajo z želodčnimi težavami.
Zdravstveni zdravnik črevesja
Zdravstveni zdravnik črevesja je zamisel klinične dietetičarke, raziskovalke in nutricionistke dr. Megan Rossi. Njen blog prinaša delo njene londonske klinike za zdravje črevesja z objavami o raziskavah okrog črevesja in o tem, kako življenjski slog osebe vpliva na njihovo splošno zdravje. Vključuje tudi oceno zdravja črevesja z desetimi vprašanji, ki vam omogoča kraj začetka ali zdravstveni pregled za poklonike zdravja črevesja.
Rastlina Fed Gut
Ko je dr. Will Bulsiewicz (kliče ga dr. Will B) začel proučevati raziskave zdravja črevesja in eksperimentirati z rastlinskimi pristopi k prehrani, je nastala njegova misija prakse (in blog). Njegov blog ima vznemirljiv in duhovit pristop k zdravju in odvračanju mitov o zdravju črevesja (ne zamudite objave o plinu in tega, kar vam pove o vašem zdravju). Od fermentirane hrane do spolnega zdravja, ko se spopadate s težavami s črevesjem, ta blog pokriva širok spekter vprašanj, povezanih s črevesjem.
Ann Shippy dr
Po tem, ko je avtoimunska motnja skoraj prestala medicinsko kariero, se je doktorica Ann Shippy posvetila funkcionalni medicini. Blog doktorja Shippyja poleg okusnih receptov zajema tudi raziskave virov vsakodnevne strupenosti, vključno s plastiko in čistilnimi sredstvi. Njene objave ponujajo preproste za sledenje (in razumevanje) korake do sprememb izpostavljenosti toksinom, ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje in sledite njenemu geslu "Vsako življenje dobro."
