Življenje z bolečino zaradi artritisa
Zdravila lahko olajšajo bolečino zaradi artritisa, morda pa se sprašujete, ali obstajajo druge možnosti. Pri vseh prevarah zunaj je pomembno, da ne sodite med drage in neučinkovite metode zdravljenja.
Še vedno pa obstajajo nekateri ugledni izdelki. Lahko dopolnjujejo zdravila proti bolečini proti artritisu, ki vam jih je predpisal zdravnik. Veliko teh izdelkov dejansko deluje.
Rokavice za artritis
Roke so eden najpogostejših virov bolečine zaradi artritisa. To še posebej velja pri revmatoidnem artritisu, kjer lahko vnetje povzroči otekanje v prstih in zapestjih. Rokavice za artritis so morda rešitev, če vam je pri vsakodnevnih opravilih vse težje uporabljati roke. Najbolj osnovna funkcija rokavic za artritis je stiskanje za lajšanje oteklin in bolečin. Druge vrste rokavic grejejo roke, kar lahko najbolje deluje pri simptomih osteoartritisa.
Bolečino premagajte s toploto
Vročina je koristna, če jo namestite na katero koli območje telesa, ki ga boli. Toplota poveča pretok krvi v območje nelagodja, kar lahko zmanjša bolečino v mišicah. Poskusite:
- ogrevane blazinice
- mikrovalovni vroči paketi
- toplo kopel ali tuš
- vroče brisače
Toplotne terapije ponavadi najbolje delujejo pri osteoartritisu. Povečajo lahko oteklino, kar lahko poslabša bolečine vnetnega artritisa. Po navedbah fundacije za artritis morate toploto uporabljati največ 15 minut, trikrat na dan.
Hladni zavitki
Za razliko od grelnih blazinic je hladna terapija učinkovito orodje pri zmanjševanju vnetja in akutnih bolečin zaradi artritisa. Namesto da bi povečali pretok krvi in posledično otekanje, hladni obkladki omejujejo krvne žile.
Fundacija za artritis priporoča uporabo hladnih pakiranj do štirikrat na dan v 15-minutnih intervalih. Hladni zavitki so cenovno ugodni in najbolje delujejo pri revmatoidnem artritisu in drugih vnetnih oblikah stanja.
Aktualni NSAID
Kadar prehladna terapija ne omili bolečin in vnetij, so lahko lokalna mazila rešitev. Izdelki, ki vsebujejo nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), najbolje delujejo. Topično mazilo z NSAID deluje neposredno na zmanjšanje otekline artritisa, ki povzroča bolečine v sklepih. NSAID so razred lajšanja bolečine, ki vključuje Advil (ibuprofen). Topično mazilo z NSAID ima manj dolgoročnih neželenih učinkov na prebavilih kot peroralna različica. Močnejši aktualni nesteroidni antirevmatiki zahtevajo zdravniški recept v ZDA.
Mazila, ki vsebujejo druge sestavine za lajšanje bolečin, ki so na voljo brez recepta, vključujejo:
- Kapsaicin (Capzasin in Zostrix): Ti izdelki vsebujejo naravno snov, ki jo najdemo v pekoči čili papriki. Lahko zmanjšajo bolečino z blokiranjem receptorjev za bolečino na koži.
- Salicilati: Ta mazila vsebujejo sredstvo proti bolečinam, ki ga najdemo v aspirinu, kar pomaga zmanjšati vnetje.
- Protitirki: Te kreme vsebujejo sestavine, kot sta mentol in kafra, ki pomagajo lajšati bolečino s segrevanjem ali hlajenjem kože.
Oprema za vadbo
Ironično je, da je ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite za pomoč pri skupnih težavah, telovadba. Medtem ko nikoli ni dobra ideja, da se potisnete skozi bolečine v sklepih, lahko redna vadba vadbe pomaga ublažiti dolgoročne simptome artritisa.
Vlaganje v osnovna orodja in opremo za vadbo lahko pomaga zmanjšati bolečino in oteklino, hkrati pa izboljša vaše splošno zdravje. Dobra orodja za vadbo z artritisom vključujejo:
- tekalne steze
- stacionarna kolesa
- eliptični stroji
Še bolje, vlagajte v spodobne pohodne čevlje in vsak dan preživite nekaj časa na prostem. Fundacija za artritis priporoča, da se lotite vadbe 30 do 40 minut, trikrat na teden.
Pripomočki za hojo
Ni dvoma o tem, da vadba pomaga ublažiti in preprečiti bolečine zaradi artritisa. Če ste na mestu, ko je osnovna mobilnost sama po sebi boleča, razmislite o pripomočku za hojo. Pomoč pri hoji pomaga odstranjevati nekaj pritiska na boleče sklepe na različnih delih telesa, vključno z:
- kolena
- boki
- stopala
Pripomočki za hojo vključujejo:
- standardni hodnik za manjša vprašanja mobilnosti
- roller walker za zmanjšanje bolečine pri hoji
- pohodni trs za ublažitev pritiska v kolenu
Pogovorite se s svojim zdravnikom
Obstaja nekaj izdelkov, ki se prodajajo ljudem z bolečino zaradi artritisa, vendar ni raziskav, ki bi podkrepile njihove trditve. Izdelki, ki spadajo v to kategorijo, vključujejo:
- bakrene zapestnice
- magneti
- ogrlice iz perlice
Če morate spremeniti svoj trenutni načrt za artritis, je vedno najbolje sodelovati z zdravstvenim timom. Povejte se zdravniku, kako lahko artritisi dopolnjujejo vaše zdravljenje.
