Intro
Počistili ste svoj urnik, imeli dovolj spanja in pojedli malico. Počutiš se energično in navdušeno. Vaš partner je na isti strani. Oba sta se pripravljena malo zabavati v spalnici.
Če pa težko izrazite, da bi radi poskusili kaj novega ali se preprosto počutite nekoliko negotovi glede tega, kako partnerju sporočiti, kaj želite začeti, ne skrbite - to je naravno. Najpomembneje je biti pristen, odgovoren svojim občutkom in telovaditi.
Raziskave kažejo, da je kombinacija neseksualne in spolne komunikacije povezana z odnosom in spolnim zadovoljstvom. Sposobnost odkrito razpravljati o spolnih željah ali pomislekih je bila povezana z večjim spolnim zadovoljstvom, spolnim počutjem in bolj zadovoljnimi odnosi.
Uporabite ta kratek vprašalnik s petimi čutili, da ugotovite, kaj vas najbolj vzburja, in kako lahko te podatke uporabite za povečanje vročine med naslednjo sejo.
Imate določen vonj, ki vas segreje pod ovratnikom?
Če je tako …
Če dodate vonje - miselna olja, parfume in dišeče sveče -, vam lahko igra v spalnici pomaga izboljšati vaše izkušnje. Za zabavo, zakaj ne bi poskusili z infuzijo vanilije in mošusa, da bi vas spravili v seksi stanje duha? Govori se, da je ta kombinacija naravni afrodiziak in tudi ljudem lahko pomaga.
Uživate v spodbudnem okolju ali ko vidite partnerja, da nosi določen izdelek ali vrsto oblačil - ali morda sploh nič?
Če je tako …
Dostojna osvetlitev razpoloženja lahko vse spremeni in pripomore k temu, da ste vi in vaš partner navdušeni. Vzemite sijalko iz lave ali vrzite drzno rdečo majico nad senco svetilke. Ustvaril bo seksi ambient in zagotovil slabo osvetlitev, ki laska.
In ko gre za oblačila, je odvisno od tega, kaj športno uživate. Medtem ko bi si nekateri morda želeli par stilettos in kos spodnjega perila, so joga hlače morda bolj. Na koncu gre za tisto, kar vas pusti, da se počutite samozavestno in udobno.
Vam je všeč, ko vam partner šepeta seksi govorice na uho?
Če je tako …
Potopite se v zvok partnerjevega glasu. Z njimi delite, o čemer domišljate, in jih prosite, naj se jim uščipnejo v uho in jim ponovijo.
Ali morda tisto, kar vas vznemirja, je poslušanje določene glasbene zvrsti. Glasba vzbuja čustva. Ustvarite seksi seznam predvajanja in se pripravite na nekaj zabave.
Ali vas lahko partner z enim dotikom določenega dela - ali delov - pošlje v blaznost?
Če je tako …
Pomislite, kje se želite dotakniti. So vam všeč mehki ali grobi dotiki? Kaj se radi dotaknete? Perje? Veslo? Jezik? Najpomembnejše je, da si dovolite, da doživite užitek, da se počutite bolj samozavestni, da bi pustili svojega partnerja.
Ali je okus šampanjca in jagod dovolj, da vas ujame?
Če je tako …
Jejte pustolovsko. S preizkušanjem novih živil, ki so drzna ali začinjena, se boste lotili nove misli. Tako boste lahko odprti za nove izkušnje in občutke, ki so ena izmed potrebnih sestavin za začinjeno spolno življenje.
Zdravstvena aplikacija Lifesum je lani opravila raziskavo in ugotovila, da so ljudje pogosteje jedli čokolado pred in po seksu. Toda priljubljeni afrodiziaki na stran, dieta, bogata z antioksidanti, kot so lanena semena, krepi zdravje srca in ožilja, kar vodi k boljšemu pretoku krvi v genitalije.
Nasveti za uravnavanje razpoloženja
- Obvladujte svoj stres. Ko ves čas tekate naokoli in skačete od ene do druge naloge, se bo vaše telo težko sprostilo.
- Stopite iz svojega območja udobja. Popolnoma v redu je, da potisnete svoje meje in preizkusite nekaj novega.
- In zapomnite si: Dokler je to sporazumno, ni pravega ali napačnega načina za izživljanje užitka.
Spoznavanje sebe je avantura
Spoznavanje sebe je avantura, in ko gre za seks, je lahko zabavno. Za spodbujanje zadovoljstva v odnosih je bistvenega pomena tudi učenje, kaj vas vzbudi in lažje delite svoje interese s svojim SO.
Razmislite zunaj polja in s svojimi petimi čutili naučite, kaj vas vzbuja. Če vas zanimajo drugi načini, kako popestriti spolno življenje, si oglejte nekaj teh virov:
- za bolj udoben seks
- za preizkus tantričnega seksa
- za pritiskanje gumba za ponastavitev na vaše spolno življenje
Janet Brito je spolni terapevt s certifikatom AASECT, ki ima tudi licenco za klinično psihologijo in socialno delo. Zaključila je podoktorsko štipendijo na Univerzi v Minnesoti Medical School, enem od le nekaj univerzitetnih programov na svetu, namenjenih izobraževanju o spolnosti. Trenutno ima sedež na Havajih in je ustanoviteljica Centra za spolno in reproduktivno zdravje. Brito je bil predstavljen v številnih prodajnih mestih, vključno z Huffington Post, Thrive in Healthline. Dosezite do nje prek svojega spletnega mesta ali na Twitterju.
