Razumevanje vnetja
Eteričnim oljem se danes ne morete izogniti, a jih lahko dejansko uporabite? Ljudje, ki uporabljajo eterična olja, trdijo, da so koristna za vse, od sprostitve in spanja do zmanjšanja vnetij v telesu.
Vnetje se pojavi v telesu, ko se aktivira imunski sistem. Vnetje ima lahko veliko različnih vzrokov, na primer zaradi okužbe ali celo reakcije na alergijo na hrano. Telo zazna, da nekaj ni v redu, zato pošlje krvne celice na to območje, da bi pomagalo zdraviti, kaj je narobe, in ubiti morebitne "napadalce."
Vendar niso vsa vnetja dobra. Telo ne more nujno ugotoviti, ali je nekaj narobe ali pa ste zaradi velikega delovnega projekta samo pod stresom. Kakor koli že, povzročilo bo vnetje in poskušalo pomagati na kakršen koli način. Sčasoma lahko to izčrpa vaš imunski sistem ali povzroči težave na drugih delih telesa.
Kaj pravi raziskava
Antioksidanti lahko zmanjšajo škodljive učinke vnetja v telesu. To je razlog, zakaj veliko slišite o pomenu uživanja hrane, bogate z antioksidanti, da boste zdravi. Nekateri raziskovalci so pogledali tudi, ali lahko eterična olja uporabimo kot antioksidante za zmanjšanje vnetja. Čeprav so raziskave omejene, obstajajo nekateri dokazi, da eterična olja pomagajo.
Študija iz leta 2010 je pokazala, da imajo naslednja eterična olja protivnetne lastnosti:
- timijan
- klinček
- vrtnica
- evkaliptus
- koromač
- bergamot
Raziskovalci so ugotovili, da so ta olja zmanjšala izražanje vnetnega encima COX-2 za vsaj 25 odstotkov. Največje učinke je imelo timijanovo eterično olje, saj je raven COX-2 zmanjšalo za skoraj 75 odstotkov.
Nacionalno združenje holistične aromaterapije navaja tudi veliko olj, ki lahko zmanjšajo vnetje, vključno z:
- rimska kamilica
- ingver
- helichrysum
- pačuli
Kako uporabljati eterična olja za vnetja
Ker vnetje prizadene celotno telo, lahko eterična olja uporabimo na nekaj različnih načinov za zdravljenje:
Razpršenost: Difuzor eteričnega olja lahko kupite prek spleta ali celo v trgovinah, kot sta Wal-Mart ali CVS. Difuzor bo omogočil, da se delci eteričnega olja razpršijo neposredno v zraku. Vdihavanje vonja vam lahko pomaga pri sprostitvi. Če je vaše vnetje povezano s stresom, je to lahko koristno.
Masaža: razredčeno eterično olje lahko nanesete neposredno na prizadeto območje, da zmanjšate oteklino in bolečino.
Zaužitje: Čeprav je redko, obstaja nekaj vrst eteričnih olj, ki naj bi jih dali v grlo. Raziskovalci so v pregledu iz leta 2011 ugotovili, da je uporaba izpiralnega vodnega eteričnega olja koristna pri zmanjšanju vnetja dlesni, ki ga povzroča gingivitis. Preden poskusite s to metodo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Eteričnih olj ni treba zaužiti.
Če nameravate uporabljati eterična olja lokalno, morate upoštevati nekaj stvari. Nikoli ne smete nanesti nerazredčenega eteričnega olja na kožo. Na vsak ducat kapljic eteričnega olja dodajte 1 unčo nosilnega olja, na primer kokosovega olja ali jojobe.
Pred nanosom naredite test kožnega obliža. To se običajno naredi na notranji strani roke. Omogočil vam bo, da ugotovite, ali bo vaša koža slabo reagirala. Če v 24 urah ne občutite nobenega draženja ali vnetja, ga morate varno uporabljati.
Tveganja in opozorila
Uporaba eteričnega olja za lajšanje vnetja ni zdravljenje prvega ranga. Če imate vnetje v telesu, to pomeni, da nekje nekaj v telesu vpije na pomoč.
Če želite resnično zdraviti vnetje v telesu, morate iti k viru. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vam bo pomagal ugotoviti, kaj je narobe. Ne želite "maskirati" vnetja z eteričnimi olji, ne da bi predhodno odpravili osnovno zdravstveno težavo.
Če ste občutljivi na določeno eterično olje ali imate alergijsko reakcijo, lahko vnetje poslabšate. Bodite previdni, če imate astmo ali drugo bolezen dihal.
Če ste noseči ali dojite, bodite previdni pri uporabi kakršnih koli eteričnih olj.
Kaj bi morali storiti zdaj
Če imate nenavadno ali trdovratno vnetje, se posvetujte z zdravnikom. Lahko sodelujejo z vami, da ugotovijo vzrok in ugotovijo, kako najbolje ublažiti morebitno nelagodje.
Medtem lahko poskusite z eteričnimi olji ali bolj tradicionalnimi zdravili za vnetje. Ti vključujejo jemanje protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen, ali uporabo toplotne ali hladne terapije za lajšanje nelagodja.
