Drugi moji prijatelji vidijo plažo kot sproščujoč dan, toda za vse, kot sem jaz, ki imajo kronično in degenerativno bolezen, kot je MS, je takšna napoved lahko pekel.
Zakaj? Ker se vročina in multipla skleroza ne mešata. Za tiste, ki imamo kronično bolezen, je podobno kot napoved, da bomo morali teči maraton brez treninga - in z otrokom na hrbtu.
A brez strahu, izkušnje so tu! Ko sem rastel s to boleznijo, sem se naučil, kako do plaže pristopiti na pametnejši, proaktivni način. Poleg tega, ko so moji otroci zrasli na peščeni stopnji, so se stvari postavile lažje. Na plaži je mogoče narediti dan ne samo izvedljiv, ampak prijeten, še posebej za nekoga z MS!
Hitite plažo s prijatelji in družino
Če imate partnerja, prijatelja ali družinskega člana, ki je pripravljen iti z vami, nabreknite! Pomeni polovico dela in še več pomoči. To vam olajša življenje, še posebej, če imate več kot enega otroka, zato izkoristite!
Založite se na steklenicah z brizganjem
Delite na Pinterestu
Želite preprečiti, da bi se pojavili vaši najhujši simptomi (in godrnjavost). Vsaka količina toplote ali celo vlage lahko poslabša simptome MS, zato napolnite razpršilno steklenico in jo vstavite v zamrzovalnik. Ko ste pripravljeni za odlaganje, jo shranite v torbo in ko boste že prišli na plažo, boste imeli svežo, hladno vodo, ki jo lahko uporabite za nenehno brizganje. To vam bo pomagalo ohladiti, medtem ko boste zvišali telesno temperaturo.
Ostanite v vodi
Poskusite čim več ostati v vodi, da se ne pregrejete in nehote prinesete kakršne koli simptome. Če ne plavate, počnite to, kar jaz počnem, in odložite svoj stol v ocean! Sedim tako, da mi voda pride do pasu, kjer še vedno lahko berem in se ohlajam. Ko so bili moji otroci mlajši, sem jih usedel zraven, da bi lahko bili še v vodi. Bilo je popolno. Medtem ko sem sedel na svojem stolu, bodo gradili peščene gradove in lovili školjke.
Ampak tudi, pijte vodo! Iz nekega razloga, ko je okoli nas voda, pozabimo, da se hidracija najprej začne v naših telesih. Hidrati, hidratirati, hidratirati.
Kadar je mogoče, se izogibajte vročini
Delite na Pinterestu
Poskusite iti na plažo, preden sonce doseže vrhunec.
Ne glede na to, ali imamo otroke ali ne, imam zjutraj največ energije. Na plažo se ponavadi odpravimo okoli 7.30 zjutraj, ko ni nikogar in je sonce najbolj prijazno.
Ko prvič pridem na plažo, vedno postavim glavo pod pipo in se hladim s hladnimi, mokrimi lasmi. Prinesem tudi vizir ali kapo. Klobuki ohranijo toploto, zato pogosto raje uporabim vizir z mokrimi lasmi in nato čez dan preklopim na klobuk, da moje lasišče ne gori. Kar me vodi do mojega naslednjega nasveta …
Vedno nosite zaščito pred soncem
Povsod postavite kremo za sončenje, celo lasišče. Če se kjerkoli opečete, vaše telo, zavito z živci, ne bo vedelo, kako uravnavati svojo temperaturo. Torej, lasišče vključeno. Noge vključene. Daj povsod.
Upoštevajte tudi, da niso vsi losjoni ustvarjeni enako. Nekateri imajo tisto, kar nekateri menijo, da so strupene sestavine. Uporabljam kalifornijski otroški losjon, ki je dražji, vendar deluje kot čar.
Uporabite otroški jogger
Delite na Pinterestu
Po mojem skromnem mnenju nič ne pluje po pesku, boljšega kot otroški jogger.
Če imate otroškega tekača ali poznate nekoga, ki noče njihovega, ga vzemite. V otroškem tekaškem dirkalniku nisem več mogel teči, ampak ta kontracepcija je vseeno služila velikemu namenu v našem življenju. Vse smo shranili na tistem joggerju. Običajni zložljivi voziček je neuporaben, takoj ko pride na pesek. Mine so mi prihranile prepotrebno moč, ki bi jo bilo bolje uporabiti na plaži z mojimi otroki.
Kako ravnati z babo, ki jedo pesek
Otroka z losjonom položite pred spalnico in nato počakajte, da spi. Ko bodo v deželi sanj, jih postavite v otroški tekač (poskrbite, da je krošnja!) In se odpravite do plaže. Ta trik je še posebej koristen, če ste izčrpani ali imate tudi starejšega otroka.
Pazite le, da ste pozorni, da je dojenček zaščiten pred soncem in vročino in jih ne pozabite tu in tam poškropiti s hladno vodo.
Odvzem
Moja družina me je spoznala že na pol poti. Bivamo v kampu v bližini plaže. Tam so drevesa in bazen in končno se lahko sprostim. To je lep kompromis.
Od diagnoze si nisem nikoli mislil, da bom to rekel, a se končno lahko strinjam: komaj čakam, da gremo naslednji teden na plažo!
Če imate kakršne koli plažne hake, nam to sporočite. Če me je MS kaj naučil, je moč v številu. Toliko se naučim od drugih v nasvetih o skupni rabi.
Jamie Tripp Utitus je mama z MS. Pisati je začela po svoji diagnozi, zaradi katere je postala polnoletna pisateljica. Na svojem blogu Ugly Like Me piše o svojih izkušnjah pri spopadanju z MS. Spremljajte njeno pot na Facebooku @JamieUglyLikeMe.
