Ko sem bila zelo mlada, je bilo poletje čaroben čas. Ves dan smo igrali zunaj in vsako jutro je bilo polno obljub. Pri svojih dvajsetih sem živel na Južni Floridi in veliko prostega časa preživel na plaži, ob bazenu ali pralni avto v bikiniju.
Pri 30 letih sem se zavedal povezave med poškodbami sonca in gubami. Začel sem nositi več krem za sončenje in se izogibati nepotrebnemu izpostavljanju. Zdaj poskušam imeti več ravnotežja. Zdravila me nagibajo k izčrpanosti toplote, vendar imam rad, kako dobro je sonce za mojo luskavico.
Tukaj je nekaj načinov, kako dosežem to ravnovesje.
Uporabite pretisni omot na nogah, preden se odpravite v nogavico
Obožujem svoje copate in spodnje superge, toda v najtoplejših mesecih si želim, da so zadnje nogavice nogavice, ki stopala ohranjajo še toplejše. Težava (poleg vonja) je draženje kože.
Zdrava koža mi pomeni luskavico, moja stopala pa so zadnje mesto, ki si ga želim. Zdi se mi, da je cevka proti mehurjem voska zelo koristna za preprečevanje draženja na nogah.
Po nošenju čevljev brez nogavic lahko opazim razdražene lise na nožnih prstih, vrhu stopala in predelu gležnja. Ta mesta so točno tam, kjer nanesem vosek. Ko to naredim, imam manj pretisnih omotov, čevlji se lažje odlepijo in tudi manj peg.
Bodite prepričani, da se vedno želite ohladiti
Če se želite sončiti, je dobro imeti vodno telo v bližini, da občasno ohladite telesno temperaturo. Ker sem nagnjen k vročinskemu izčrpanju in to hitro mine, vedno izberem mesto na plaži, ki je najbližje vodi ali bazenu.
Ko začutim simptome, se moram hitro ohladiti. Običajno je vse, kar potrebujem, občasno kapljanje v vodo, vključno z glavo.
Izčrpanost toplote je lahko nevarna, vendar ne, če ste pozorni in se potrudite, da to preprečite. To mi podaljša čas, ki ga lahko preživim na prostem z družino in prijatelji.
Izpostavljenost soncu je dobra, vendar v omejenih količinah
Izpostavljenost soncu je lahko čudovita za luskavico, vendar to ne pomeni, da ne sme biti neomejena. Dolžina časa, ki ga preživite na soncu, je odvisno od tega, kje se vnamete in katere vrste luskavice imate (eritrodermično, plak ali guttate).
Za najboljše napotke glede časovne razporeditve se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Ko mi je po pedikuri na lupinah golenice plapolala drobovje na drobovju, sem vsak dan le 20 minut izpostavljala svojo kožo soncu, nato pa sem še naprej sončila noge s sončno kremo.
Izdelki za zaščito proti trkanju neizmerno pomagajo
Razmislite o izdelku, ki preprečuje drobljenje, kot so koruzni škrob, plenicno mazilo ali gel v prahu. To je bila zame sprememba življenja! Kot zavito dekle poletne temperature vedno pomenijo drobljenje in bolečino.
Koruzni škrob je najmanj draga metoda, vendar imam raje gel v prahu. Gel lahko gladko obarvam na predelih, ki se stegnejo, posuši se do svilnatega prahu in ne zdi, da bi se prenesel na svoj sedež, tudi če se potim. Še posebej rada imam poroke na prostem in vrtne zabave.
Investirajte v sončnike
To se morda sliši neumno, vendar je sončnik odličen za aktivnosti na prostem, kot so nakupovanje, umetniške razstave ali festivali. Res je hladnejše pod sončnikom, ki odbija toploto. Mine je videti kot navaden črni dežnik, vendar s srebrno tkanino na notranji strani. Dobro mi je služilo, ko sem se peljal s trajektom in čakal na pomolu dvakrat na dan na Manhattnu. Prilega se mojemu kovčku za potovanja v tropsko podnebje in me ohladi, ko se sprehajam zunaj.
Odvzem
Poletju se nihče ne bi smel izogibati. Potrebno je le malo priprave in odločnosti, da se vam psoriaza ne bo držala.
Lori-Ann Holbrook živi s svojim možem v Dallasu v Teksasu. Na CityGirlFlare.com piše blog o dnevu življenja mestne deklice, ki živi s psoriatičnim artritisom.
