Kako lahko endometrioza vpliva na vaše spolno življenje
Endometrioza se pojavi, ko tkivo, ki običajno poravna maternico, začne rasti zunaj nje. Večina ljudi ve, da lahko to povzroči boleče krče med menstruacijo in pike med menstruacijo, vendar se njihovi učinki ne ustavijo pri tem.
Mnoge ženske doživljajo kronično bolečino in utrujenost, ne glede na čas meseca - pri nekaterih ženskah pa lahko to nelagodje še povečajo. To je zato, ker lahko penetracija potisne in potegne vsako rast tkiva za nožnico in spodnjo maternico.
Za newyorško fotografinjo Victoria Brooks je bila bolečina zaradi seksa "toliko, da se doseganje vrhunca ni zdelo vredno", je dejala. "Bolečina je odtehtala užitek pri spolnem stiku."
Čeprav se simptomi razlikujejo od ženske do ženske, obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate bolečino. Preizkušanje različnih položajev, uporaba mazalca, raziskovanje nadomestnih odnosov in odprta komunikacija s partnerjem vam lahko pomagajo vrniti užitek v vaše spolno življenje. Še naprej berete, če želite izvedeti več.
1. Sledite ciklu in poskusite v določenih obdobjih meseca
Pri večini žensk je nelagodje, ki ga povzroča endometrioza, konstantno. Toda bolečina med menstruacijo postane še bolj mučna - in včasih med ovulacijo, kot v primeru Brooksa. Ko spremljate svoj cikel, lahko spremljate tudi vse simptome, povezane z endometriozo. Tako boste lažje razumeli, kateri čas v mesecu najbolj vpliva na potencialno bolečino in kdaj je večja verjetnost, da boste brez bolečin.
Obstajajo brezplačne mobilne aplikacije, ki jih lahko naložite, na primer Clue ali Flo Period Tracker, za beleženje cikla. Lahko pa spremljate menstruacijo, tako da ustvarite svoj menstruacijski koledar. Center za zdravje mladih žensk ima tudi list Moje bolečine in sledenje simptomom, ki ga lahko natisnete, da izbrišete kakršno koli bolečino ali nelagodje.
Ne glede na metodo, preverite tudi bolečino, ki jo čutite, da boste lahko spremljali, v katerih mesecih je bolečina hujša.
2. Vzemite odmerek zdravila proti bolečinam eno uro prej
Morda boste lahko zmanjšali bolečino, ki jo čutite med seksom, če boste vsaj eno uro pred seksom vzeli protibolečinsko sredstvo, kot sta aspirin (Bayer) ali ibuprofen (Advil). Po seksu lahko vzamete tudi sredstvo za lajšanje bolečin po navodilih, če se vaše nelagodje še naprej pojavlja.
3. Uporabite mazivo
Če imate endometriozo, potem je lube vaš najboljši prijatelj, je Brooks povedal za Healthline. Nekatere ženske z endometriozo občutijo bolečino med seksom zaradi suhosti nožnice ali pomanjkanja mazanja - bodisi zaradi vznemirjenja ali iz umetnega vira. Brooks je za Healthline povedala, da se ji zdi, kot da je njena nožnica "izjemno tesna."
Toda uporaba lukenj na vodni osnovi ali silikona med seksom lahko resnično olajša vsako nelagodje. Uporabite čim več maziv, da boste dovolj mokri, in ne pozabite, da se ponovno nanesete, ko čutite, da se vagina izsuši. "Ne bojte se lube, tudi če mislite, da ga ne potrebujete," je dejal Brooks. "Mazi, mazi, mazi in nato vrzi več mazanja."
4. Poskusite različne položaje
Če imate endometriozo, boste morda ugotovili, da vam bodo nekateri položaji pri seksu povzročali močne bolečine. Misijonarski položaj je najbolj boleč za ženske z endometriozo zaradi nagiba maternice in globine penetracije.
Eksperimentiranje z različnimi položaji vas lahko nauči, katere vas boli in katerih se morate za vedno izogibati, da boste lahko med seksom imeli največ užitka.
Čeprav se kateri položaji štejejo za boljše, se razlikujejo od osebe do osebe, pa je Brooks dejal, da ji najbolj ustrezajo tisti, ki imajo plitvo penetracijo. Pomislite na spremenjen pasji slog, žličke, dvignjene boke, iz oči v oči ali s seboj na vrhu. "Poskrbite za seks," je Brooks povedal Healthlineu. "To je lahko resnično zabavno."
5. Poiščite pravi ritem
Globoka penetracija in hitro potiskanje lahko poslabšata bolečino za mnoge ženske z endometriozo. Najti pravi ritem vam lahko pomaga, da boste med seksom občutili manj nelagodja.
S partnerjem se pogovarjajte o tem, da upočasnite in da med seksom ne boste tako močno trzali. Prav tako lahko preklopite položaje, tako da lahko nadzirate hitrost in omejite prodor do globine, ki se vam zdi najboljša.
6. Načrt za morebitno krvavitev
Krvavitve po seksu, znane kot postkoitalna krvavitev, so pogost simptom endometrioze. Postkoitalna krvavitev se lahko zgodi, ker penetracija povzroči, da maternično tkivo postane razdraženo in nežno. Izkušnja je lahko frustrirajoča, vendar obstajajo načini, na katere se lahko pripravite na morebitno krvavitev.
Ti lahko:
- pred začetkom seksa položite brisačo
- Obdržite robčke v bližini za enostavno čiščenje
- osredotočite se na položaje, ki povzročajo manj draženja
Svojega partnerja bi morali pripraviti tudi pred časom, da ga ne bodo ujeli in se spraševali, kaj se je zgodilo med seksom.
7. Raziščite alternative za seks
Seks ne pomeni pomena tudi medsebojnih odnosov. Predigre, masaža, poljubljanje, medsebojno samozadovoljevanje, obojestransko ljubkovanje in druge vznemirljive možnosti za penetracijo lahko vas in vašega partnerja zbližata, ne da bi sprožila vaše simptome. S partnerjem se pogovorite o stvareh, ki vas vzbujajo, in eksperimentirajte z vsemi številnimi dejavnostmi, ki vam lahko prinesejo zadovoljstvo. "Dovolite si, da uživate v vseh različnih stopnjah intimnosti," je dejal Brooks.
Spodnja črta
Čeprav lahko endometrioza negativno vpliva na vaše spolno življenje, ni treba, da ostane tako. Brooks je za Healthline povedal, da je komuniciranje s partnerjem o endometriozi in vplivu na vašo spolno željo, pa tudi užitek, ključnega pomena za odprt in iskren odnos. "Ne pustite, da vas [vaš partner] vidi kot neko krhko lutko," je svetoval Brooks.
Ko se s partnerjem pogovarjate o endometriozi in njenih učinkih na vaše spolno življenje, Brooks ponuja naslednje nasvete:
Moral bi
- Povejte partnerju, kako se počutite fizično in čustveno, tudi v najbolj bolečih časih.
- Sedite skupaj, da ugotovite, kako lahko delujete pri seksu, vendar osredotočite svoje izkušnje in simptome.
- Odkrito se pogovorite o svojih občutkih glede seksa in penetracije in o tem, kaj bi pomagalo olajšati vaše skrbi.
- Svojega partnerja odgovarjajte, če ne spremlja ali ne posluša vaših težav. Ne bojte se vprašanja lotiti tako pogosto, kot morate.
Toda na koncu se je treba spomniti še ene pomembne stvari: "Nikoli ne sodite sami, da imate endometriozo," je Brooks povedal za Healthline. "Ne določa vas ali vašega spolnega življenja."
