Ko pomislimo na sprožilce astme, navadno pridejo na pamet nekateri glavni kršitelji: telesna aktivnost, alergije, hladno vreme ali okužba zgornjih dihal. Resničnost je, da vse vrste stvari - tudi nekatere, za katere morda nikoli ne sumite - lahko poslabšajo simptome astme.
"Obstaja edinstven seznam sprožilcev perila," mi je rekel doktor Jonathan Parsons iz Ohio State Wexner Medical Center in dodal, da je težko raziskati vse potencialne sprožilce astme.
Za tiste od nas, ki živimo z astmo, je vedenje, kaj sproži vaše simptome (in kako jih obvladovati), zelo pomembno - toda učenje prepoznavanja teh stvari je nenehen proces in tisto, kar se naučite, vas lahko preseneti! Oglejte si nekaj neznanih sprožilcev, ki sem jih našel na poti.
Kožice
Ja, prav ste prebrali. Te ljubke žuželke so lahko tudi močni alergeni za tiste, ki imamo astmo. V študiji iz leta 2006 v publikaciji Annals of Allergy, Asthma & Immunology so prebivalci Kentuckyja poročali o znatnem porastu simptomov alergij, ki so bili povezani s sezonskimi okužbami bubičev, zlasti z vrsto Harmonia axyridis.
Nekateri strokovnjaki verjamejo, da bi lahko ta vznemirjenje pri simptomih alergije sprožilo prah, ki se nabira, ko bubice umirajo in razpadajo.
Sir
Znano je, da nekateri prehranski konzervansi in aditivi niso značilni za ljudi z astmo. Na primer, sulfiti, kot so tisti v vinu in hrani, mononatrijev glutamat (MSG), aspartam, barvila in drugi dodatki, lahko povzročijo tudi napade astme.
Dr. Parsons je ugotovil, da je v primeru nekaterih sirov glavni krivec plesen. Plesen je lahko pogost povod, toda Catherine Lux doživi neverjetno reakcijo.
"Bil sem na večerji s prijatelji in so naročili sirno desko - to je bil ogromen voziček, obložen z modrimi siri, in začel sem piskati po poti domov." Po pogovoru z njenim zdravnikom so ji zdravila nadgrajevali v trenutkih, ko ve, da se bo vrtela med temi sprožilci.
Smeh in jok
Po Hollis Heavenrich-Jones z Ameriške akademije za alergijo, astmo in imunologijo (AAAAI) lahko napade astme sprožijo različne stvari. Močna čustva, kot so jok in smeh, lahko poslabšajo simptome in vodijo v napad. Vedno sem se po smehu boril z več simptomi, vendar do nedavnega še nikoli nisem spravil dveh in dveh.
A / C enote
Govoril sem z dr. Luzom Claudiom, profesorjem na medicinski šoli Mount Sinai, ki poučuje o preventivnem in okoljskem zdravju. Claudio je v svojem delu našel nekaj dokazov o klimatizaciji, ki sproži simptome astme. To še posebej velja, je dejala, ko se premikate iz preveč toplega zunanjega okolja v klimatiziran prostor.
To mi osebno veliko razloži. Moja astma se je od selitve na Srednji zahod nenehno poslabšala - medtem ko hladne zime predstavljajo lastna tveganja, se mi zdi, da se tudi v poletnih mesecih spopadam. Doživljam bolečino zaradi vlage zaradi drugega zdravstvenega stanja, zato klimatska naprava v poletnih mesecih skoraj stalno deluje v moji hiši.
Dr. Parsons je dejal, da so lahko vzroki astme, povezani z A / C, posledica številnih dejavnikov. Drastični padci temperature so lahko "razdražljivi za dihalne poti," je dejal (to je del tega, zakaj je pozimi lahko nevarno za ljudi z astmo) in dodal, da lahko okenske enote predstavljajo dodatne nevarnosti zaradi plesni in odvečnega prahu. Ali imate centralni zrak ali prenosno enoto, ne pozabite zamenjati zračnih filtrov po ustaljenem urniku!
Nevihte
Kadarkoli dežuje, vem, da bo naslednji dan lažje na moje alergije - kar pomeni tudi lažji dan za moje simptome astme.
Nevihte so izjema od pravila.
Namesto da bi se število cvetnega prahu umirilo, ga velike nevihte navadno širijo, tako da jih eksplodirajo in v ozračje pošiljajo višje koncentracije pelodnih delcev. "Hitri prepiri zraka navzgor in navzdol [med nevihto] cepijo cvetni prah, ta pa se naseli v zraku," je še pojasnil doktor Parsons. To vodi do začasnega zvišanja ravni peloda, kar je lahko zelo nevarno za ljudi z astmo.
Običajno se cvetni prah filtrira skozi nos, preden vstopi v dihalne poti, ko pa se razgradi, so ti mikroskopski delci dovolj majhni, da vstopijo v pljuča. Ta pojav, povezan z vremenom, je dobil veliko pozornosti leta 2016, ko je obsežen nevihtni sistem povzročil osem smrti, povezanih z astmo, in poslal več kot 8000 ljudi na urgenco v Avstraliji.
Začinjena hrana
Vedno sem se boril z določitvijo sprožilcev hrane, povezanih s svojo astmo, na splošno pa se nagibam precej. Obstajajo živila, ki se jih zaradi občutljivosti izogibam ali jih omejim in celo upoštevam nekatere znamke, ki poslabšajo moje simptome. Trenutno to vključuje sodo in mleko, vendar sem pred kratkim na ta seznam dodala začinjena živila.
Zaradi tega so potovanja na moj najljubši taco spot malo manj zabavna.
Po besedah dr. Parsonsa so moje začimbe astme, ki jih povzroča začimba, najverjetneje posledica refluksa kisline. Začinjena hrana ustvarja prekomerno želodčno kislino, kar posledično draži pljuča in dihalne poti. AAAAI navaja, da lahko dolgotrajen refluks kisline s časom celo poslabša vašo astmo.
Sladkor
Matt Herron živi z astmo, ki jo povzroča vadba, vendar je lahko ostal aktiven, ko je določil režim zdravljenja s svojim zdravnikom. Po zdravnikovem nasvetu teče večkrat na teden in med vadbo je obdržal svoje simptome pod nadzorom.
Toda Herron ima tudi sladkega zoba in pred kratkim je odkril, da njegova najljubša predtekmovalna poslastica morda sproži njegove simptome. "Zaradi kakršnega koli razloga, kadar pojedem kup sladkorja pred tekom, povzroči, da se moja astma razplamti ne glede na uporabo [mojega zdravila]. Zdi se, da se dogaja kot ura."
Medtem ko Herron pravi, da se zdaj bolj zaveda vnosa sladkorja, ostaja razmerje med sladkarijami in njegovimi simptomi še vedno skrivnost. Parsonsa sem se obrnil po njegovem prispevku in njegovo najboljše ugibanje je bilo, da gre lahko za neznano alergijo.
Menstrualni cikli
To ni tvoja domišljija! Številne zdravstvene težave, vključno z astmo, se med menstrualnim ciklom poslabšajo, ko se raven estrogena in progesterona zniža. Dejansko se deklice pogosto prvič diagnosticirajo z astmo približno v času, ko začne puberteto. Vendar pa je razmerje med temi ženskimi spolnimi hormoni in simptomi astme še vedno nekoliko mutno.
"Kako deluje, še ni bilo odigrano," je dejal dr. Parsons.
Nadzor nad sprožilci astme
Vedeti, kaj omejiti ali se izogniti, je prvi korak pri nadzoru vaših sprožilcev. Hranite seznam tekočih stvari, za katere se zdi, da simptomi pojenjajo - in ne poskušajte skrbeti za podrobnosti! Če lahko, poskusite zabeležiti, koliko časa je trajalo, da se je vaša astma odzvala, kako močan je bil plamen in katere koli druge informacije, ki bi lahko bile koristne.
O svojih sprožilcih se posvetujte z zdravnikom - lahko vam pomagajo ugotoviti, ali imate osnovno alergijo in predlagate tudi strategije za obvladovanje simptomov, ki nastanejo zaradi izpostavljenosti sprožilcu.
Poskusite se izogniti ali omejiti svojo izpostavljenost stvarem, za katere menite, da so sprožilci. To lahko pomeni izogibanje čistilnemu hodniku v trgovini, natančnejše branje nalepk s hrano ali spreminjanje dejavnosti glede na vreme.
Najbolj pomembna stvar? Poskrbite, da boste zdravila pravilno uporabljali in jih vedno nosili s seboj. Nikoli ne vemo, kdaj se lahko pojavi nov ali nepričakovan sprožilec - ni vredno žrtvovati varnosti, da se izognete morebitnim neprijetnostim, če nosite zdravila na sebi.
Kirsten Schultz je pisateljica iz Wisconsina, ki izziva spolne in spolne norme. S svojim delom kot aktivistka za kronično bolezen in invalidnost dobiva sloves za odpravljanje ovir, hkrati pa zavestno povzroča konstruktivne težave. Pred kratkim je ustanovila Chronic Sex, ki odkrito razpravlja o tem, kako bolezen in invalidnost vplivata na naše odnose s sabo in drugimi, tudi - uganili ste - seks! Več o Kirsten in kroničnem seksu lahko izveste naronicsex.org in ji sledite na Twitterju.
Ta vsebina predstavlja mnenje avtorja in ne odraža nujno mnenja Teva Pharmaceuticals. Podobno Teva Pharmaceuticals ne vpliva ali ne podpira nobenih izdelkov ali vsebin, povezanih z avtorjevim osebnim spletnim mestom ali omrežji socialnih medijev ali z Healthline Media. Posameznike, ki so napisali to vsebino, je Healthline v imenu Teva plačal za svoje prispevke. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.
