Zdravje in dobro počutje se dotikajo vsakogar drugače. To je zgodba ene osebe
Imam Takayasuov arteritis, stanje, ki povzroča vnetje na največji arteriji v telesu, aorti. Otežuje pretok krvi iz mojega srca v preostali del telesa.
Kljub temu, da sem več let živel s kronično boleznijo, sem si vedno predstavljal smisel živeti čim bolj normalno življenje.
A potem ko sem se na poletnih počitnicah leta 2016 razvil bolečo razjedo, sem se odločil, da je čas, da si vzamem oddih od alkohola za svoje osebno zdravje.
Nikomur nisem povedal svojega načrta. Nisem bil prepričan, kako bodo to sprejeli prijatelji in družina. In čeprav za vsakogar težko odpovemo nečemu, je pritisk, da se ujema z ostalo družbo, še toliko težji za nekoga, ki je vedno bolan.
Tako sem se namesto da bi na veliko razrezal alkohol, obljubil, da bom omenil vnos koktajla na samo dve pijači na izlet. Tudi doma sem dal stran, da se ne bi motil sam, ko sem bil sam. Ker je vsak uspešen dan in noč potekal v hladnejših letnih časih, sem si zadala končni izziv: popolnoma prenehati s pitjem, začenši z 31. decembrom.
Na družabnih medijih sem videl trend treznega januarja, ki je ljudi po vsem svetu spodbudil, da se pridružijo. Mislil sem, da bi to bil popoln način, da se odgovorno počutim in si vzemim prepotreben oddih od pitja.
Novo leto sem preživel zunaj mesta s prijatelji. Do takrat so me vsi poznali kot svobodomiselno zabavno osebo, ki se je rada (odgovorno!) Lepo zabavala, čeprav je imela kronično bolezen. Tisto noč pa so opazili, da nisem zgrabil ene od ponujenih piščali šampanjca. Takrat sem napovedal, da že predčasno začenjam novoletno resolucijo.
Tisti večer je postal najbolj močan trenutek moje trezne poti. Vedela sem, da če bi se lahko vzdržala alkohola na morda najbolj priljubljeni noči za pitje celega leta, bi bil preostanek januarja brez zadržkov.
Končno sem prijateljem, družini in sodelavcem začel prepuščati, da so se moje odločitve tedne zavedale mojega brezalkoholnega izziva, saj sem vedel, da bo to verjetno spremenilo dinamiko našega druženja. Na moje presenečenje so vsi podprli mojo odločitev - čeprav sem vedel, da bo na koncu odvisno od tega, da obljubo še naprej držim do sebe.
Z izjemo enega dne v marcu me je popolnoma brez alkohola zdržalo do danes. Nisem mogla biti bolj ponosna nase.
Fizično gledano je bilo moje telo v osrednjem premiku najboljše. Opazil sem veliko povečanje svoje naravne energije, koža je bolj jasna in celo nekaj centimetrov sem odtekel okoli pasu, kar je bilo neverjetno za mojo splošno samozavest.
Podatke lahko shranim veliko lažje, saj se je moja možganska megla močno spustila. Zelo slabosti ne doživljam in količina migrene, ki jo dobim tedensko, se je sčasoma znatno zmanjšala. Kar se tiče mojega duševnega zdravja, imam bolj okrepljen občutek za svet okoli sebe kot kdajkoli prej.
Vsak nov trenutek te poti je poživljal, ne da bi mi alkohol zametal čute. Sposoben sem sprejemati bolj racionalne odločitve in ostati osredotočen in prisoten. Zaradi tega sem tudi vzdrževal nekaj najpomembnejših povezav.
Moj nasvet vsem, ki želijo opustiti alkohol
Če razmišljate o tem, da bi alkohol razrezali iz svojega življenja, je tu nekaj nasvetov in predlogov, ki temeljijo na mojih lastnih izkušnjah:
- Začnite tako, da postopoma znižujete vnos. Če se odpravite na pot, imate dolgoročnejše možnosti za uspeh.
- Ljudje, ki jih imate radi, veste o vašem načrtu, da prenehate s pitjem. Ključnega pomena je podporni sistem.
- Izogibajte se sprožilcev. To se mi je zdelo ključno za preprečitev moje želje po pijači po stresni situaciji. Preberite, česa se morate - ali koga - izogibati, da bi se najbolje odrezali svoje treznosti.
- Pojdite na potovanje sami. Kot del svojih namenov, da bi se osredotočila na boljše fizično, duševno in duhovno zdravje, sem ugotovila, da mi samostojna potovanja omogočajo, da sem brez motenj, kar je bilo pomembno za postopek.
- Pij veliko vode! Sem zagovornik zaužite vode. Na začetku se je težko uprl nagonu, da bi srkal koktajl okoli prijateljev ali na večerji. Vsakič, ko sem si želel, sem namesto kozarca vode spustil in mi je ogromno pomagalo.
Leto v tem, ko naj bi bil le mesec treznosti, me je volja spodbudila, da nadaljujem postopek odlaganja. Zdaj odstranjujem še več praks in navad, ki so lahko slabe za moje splošno zdravje. V letu 2018 nameravam iti na sladkorni detoks.
Navsezadnje je bila odločitev, da sem se odrekla pitju, najboljša stvar za moje zdravje. Čeprav ni bilo enostavno, sem s tem, ko sem korakal korak za korakom in se obkrožil s pravimi dejavnostmi in ljudmi, zmogel narediti spremembe, ki so bile prave zame.
Devri Velazquez je pisatelj in urednik vsebine za Natural Curly. Poleg tega, da je odprta za življenje z redko avtoimunsko boleznijo, je navdušena tudi o telesni pozitivnosti, duhovni in kulturni zavesti ter medsektorskem feminizmu. Dosežite jo na njenem spletnem mestu, Twitterju ali Instagramu.
