Obravnavanje bolečih, razdraženih oči med vožnjo ni samo nadležno, ampak tudi nevarno. Glede na raziskavo, objavljeno v American Journal of Ophthalmology, imajo ljudje s suhimi očmi počasnejše odzivne čase med vožnjo. Pogosteje zgrešijo tudi cilje, kot so križišča ali morebitne ovire na cesti.
Ne glede na to, ali se odpravite na krajše potovanje ali se nanj odpravite na dlje, lahko ti nasveti pomagajo, da bodo vaše oči udobne na cesti.
Kako vožnja vpliva na vaše oči
Več stvari lahko povzroči suhe oči; ena je povečano izhlapevanje solz. Ko vozite ali se ukvarjate s katero koli dejavnostjo, ki zahteva intenzivno koncentracijo, navadno manj utripate. Posledično bodo vaše solze lažje izhlapele in oči se bodo počutile bolj suhe.
Tudi nočna vožnja lahko povzroči, da se bleščanje odseva od suhe, nepravilne površine roženice. Posledično se vam zdi, da imate več težav z vožnjo ponoči. Morda boste opazili bleščanje med sončnim zahodom, ko je sonce še posebej svetlo ali ko sneži okoli cest.
Drugi dejavniki tveganja, ki lahko prispevajo k vašim suhim očem, vključujejo:
- Starejši od 50. let. Naravna proizvodnja solznega očesa se po tej starosti pogosto zmanjšuje.
- Biti ženska. Ženske imajo ponavadi bolj suhe oči zaradi hormonskih nihanj, ki vplivajo na njihovo tvorbo solz.
- Nosite kontaktne leče.
- Uživanje diete z malo vitamina A. Živila, bogata z vitaminom A, lahko prispevajo k proizvodnji solz. Primeri takšne hrane vključujejo korenje in papriko.
- Jemanje zdravil, za katere je znano, da povzročajo suhe oči. Primeri vključujejo zdravila proti tesnobi, diuretike, zaviralce beta in antihistaminike.
Medtem ko nekaterih vidikov vožnje (na primer ohranjanja koncentracije) ne morete spremeniti, pa je nekaj, kar lahko. S tem lahko preprečite nelagodje in v najboljšem primeru izboljšate varnost med vožnjo.
Nasveti za vožnjo, če imate suhe oči
Ko se naslednjič postavite za volan, razmislite o spremembah, da zaščitite oči:
- Preden avtomobil spravite v pogon, nanesite umetne solze za mazanje oči. Že samo navlaženje oči ali uporaba kapljic za zmanjšanje rdečice verjetno ne bo dovolj za resnično vlaženje oči. Uporabljajte kapljice, ki so označene kot "umetne solze." Čeprav so na voljo tako kapljice kot geli, gelov ne smete uporabljati pred vožnjo, ker lahko povzročijo rahlo zameglitev vida.
- Če greste na dolgo vožnjo, namesto kontaktnih leč nosite očala. To lahko zmanjša suhost oči med vožnjo.
- Pri vožnji se potrudite, da pogosteje in občasno utripate. Na primer, poskusite utripati pogosteje med radijskimi reklamami ali vsakih 10 do 15 minut.
- Če vozite med sončnim izhodom, poskusite nositi sončna očala, ki nudijo zaščito pred UVA in UVB širokim spektrom pred sončnimi žarki. Vendar vaša sončna očala ne smejo biti kategorije filtrov, ki je višja od štirih - v nasprotnem primeru bo leča preveč temna.
- Nosite očala s prevleko proti bleščanju, da zmanjšate bleščanje, ki se lahko pojavi ponoči med vožnjo.
- Odprite prezračevalne odprtine, tako da zrak ne priteče neposredno v vaš obraz. V nasprotnem primeru bodo vaše solze hitreje izhlapele, kar ima za posledico bolj suhe oči.
- Med vožnjo si spočite oči. Če potegnete suhe oči, lahko pomagate. Zaprite oči za nekaj sekund naenkrat in pustite, da vam solze zalijejo oči. Ko ponovno odprete oči, nekajkrat utripajte, da se solze lahko enakomerneje širijo. Nato nanesite več umetnih solz.
Ti nasveti vam bodo pomagali pri udobnejši vožnji, zmanjšali morebitne poškodbe suhih oči in zagotovili varno vožnjo.
Kdaj poiskati pomoč za suhe oči
Čeprav lahko med vožnjo olajšate suhe oči med vožnjo, ne prezrite nobenih znakov, ki bi kazali, da potrebujete več kot kapljic brez recepta:
- Med vožnjo nenehno opazite bleščanje. Medtem ko lahko suhe oči prispevajo k bleščanju, ki vpliva na vaš vid, obstajajo tudi druge okoliščine, ki lahko povzročijo bleščanje. Primer je katarakta, ki je motnje leče, ki je odgovorna za upogibanje svetlobnih žarkov.
- Zaradi suhih oči se pojavijo spremembe vida ali zamegljen vid.
- Oči se vedno počutijo razdražene ali prasketaste.
Obstaja veliko načinov zdravljenja, ki lahko pomagajo omiliti simptome suhega očesa. O morebitnih simptomih, ki jih imate, se posvetujte s svojim očesnim zdravnikom, da vam lahko predlaga zdravljenje, ki je primerno za vas.
