Diagnoza raka dojke lahko vaš svet obrne na glavo. Nenadoma se vse v vašem življenju vrti okoli ene stvari: ustavljanja raka.
Namesto v službo ali šolo obiščete bolnišnice in zdravniške ordinacije. Namesto da se družite s prijatelji, ostajate doma in se okrevate od čustvenih in fizičnih stresov svojega zdravljenja.
Rak se lahko počuti popolnoma izolirajočega. Čeprav se okoli vas družijo prijatelji in družina, morda ne bodo natančno vedeli, kaj potrebujete, ali pa resnično razumejo, skozi kaj preživite.
Tu lahko pomaga skupina za podporo raku dojk. Te skupine za podporo sestavljajo ljudje, ki se zdravijo z rakom dojke - tako kot vi. Imajo osebno, prek spleta in po telefonu. Kar nekaj organizacij za rak nudi ljudem, ki jim je na novo diagnosticirana, tudi pomoč pri preživetju raka dojke.
Nekatere skupine za podporo vodijo strokovnjaki - psihologi, onkološke medicinske sestre ali socialni delavci -, ki lahko ponudijo praktične nasvete o vprašanjih, kot so obravnavanje izpadanja las in drugih stranskih učinkov zdravljenja. Druge skupine za podporo vodijo preživeli raka dojke.
Podporna skupina vam omogoča, da delite svoje občutke, dobite nasvete in se odpravite, ne da bi bili ocenjeni.
Kako najti skupino za podporo
Obstaja veliko različnih vrst podpornih skupin in veliko krajev za njihovo iskanje. Podporne skupine so v:
- bolnišnice
- skupnosti skupnosti
- knjižnice
- cerkve, sinagoge in druge čaščanske kraje
- zasebni domovi
Nekatere skupine so zasnovane izključno za ljudi z rakom dojke. Druge nudijo podporo zakoncem, otrokom in drugim skrbnikom. Obstajajo tudi podporne skupine, ki poskrbijo za določene skupine - na primer moški z rakom dojke ali ženske v določeni fazi raka.
Če želite na svojem območju najti skupino za podporo raku dojk, lahko začnete tako, da za priporočilo vprašate zdravnika ali socialnega delavca. Lahko pa iščete po internetu. Oglejte si tudi organizacije, kot so te, ki gostijo svoje skupine:
- Susan G. Komen
- Ameriško društvo za boj proti raku
- Skupnost za podporo raku
- RakCare
Ko raziskujete skupine za podporo, vodji postavite naslednja vprašanja:
- Kakšno ozadje imate? Imate izkušnje pri delu z ljudmi z rakom dojke?
- Kako velika je skupina?
- Kdo so udeleženci? Ali so na novo diagnosticirani? Pri zdravljenju?
- Ali se preživeli in družinski člani udeležujejo srečanj?
- Kako pogosto se srečujete? Ali moram na vsak sestanek?
- Ali so sestanki brezplačni ali bom moral plačati pristojbino?
- O katerih temah običajno razpravljate?
- Ali je v redu, da sem tiho in opazoval v svojih prvih nekaj seansah?
Obiščite nekaj različnih skupin. Pridružite se nekaj srečanj in si oglejte, katera skupina vam najbolj ustreza.
Kaj pričakovati
Skupine za podporo raku se običajno srečujejo enkrat na teden ali enkrat mesečno. Pogosto boste sedeli v krogu in tako vsem v skupini omogočili interakcijo. Vodja bo na splošno predstavil temo za to sejo in vsem omogočil razpravo o njej.
Če niste novi v skupini za podporo, lahko traja nekaj časa, da se delite svoje občutke. Sprva morda raje samo poslušate. Sčasoma bi morali skupino spoznati dovolj dobro, da se boste počutili udobno, ko se boste odkrili o svojih izkušnjah.
Iskanje prave kondicije
Pomembno je zagotoviti, da skupina podpor, ki jo izberete, ustreza vašim potrebam. Če ste obkroženi z ljudmi, ki vas dvignejo in potolažijo, so vam lahko v pomoč pri raku. Če pa so vaši kolegi v skupini negativni in pesimistični, vas lahko spodnesejo in se počutite še slabše.
Tu je nekaj rdečih zastav, ki lahko pomenijo, da skupina za podporo ni dovolj primerna:
- Poslanci se ponavadi pritožujejo bolj kot podpirajo drug drugega.
- Skupina ni dobro organizirana. Sestanki niso dosledni. Vodja skupine pogosto odpove ali se člani ne pojavijo.
- Vodja pritiska na nakup izdelkov ali obljublja, da bo ozdravil svojo bolezen.
- Pristojbine so zelo visoke.
- Počutite se, kot da vas presojajo vsakič, ko delite svoje občutke.
Če vas skupina za podporo bolj vznemirja ali pa preprosto ne deluje, zapustite to. Poiščite drugo skupino, ki bolje ustreza vašim potrebam.
Kako kar najbolje izkoristiti svojo skupino za podporo
Ne glede na to, ali se pridružite osebni, spletni ali telefonski skupini za podporo, je prikazovanje najbolj kritičnega dela. Izberite skupino, ki deluje po vašem urniku, tako da boste vedeli, da boste na voljo za udeležbo na sestankih.
Vključite ostale člane ekipe za nego. Povejte svojemu zdravniku in socialnemu delavcu, da ste se pridružili skupini za podporo. Vprašajte jih za nasvet, kako kar najbolje izkoristiti seje. Če vaša skupina dovoljuje udeležbo družinskih članov, vzemite partnerja, otroka ali katere koli druge ljubljene osebe, ki sodelujejo v vaši oskrbi.
Nazadnje, čeprav je podporna skupina lahko zelo koristna, naj vam to ni edini vir čustvene skrbi. Med zdravljenjem se naslanjajte tudi na družino in prijatelje, strokovnjake za duševno zdravje in na zdravnika.
