Pregled
Multipla skleroza (MS) lahko povzroči ne le fizične simptome, temveč tudi kognitivne - ali duševne - spremembe.
Na primer, pogoj lahko vpliva na stvari, kot so spomin, zbranost, pozornost, sposobnost obdelave informacij in sposobnost določanja prednosti in načrtovanja. V nekaterih primerih lahko MS vpliva tudi na uporabo jezika.
Če začnete opažati znake kognitivnih sprememb, je treba sprejeti proaktiven pristop za njihovo upravljanje in omejevanje. Kognitivne spremembe ostanejo brez upravljanja, lahko pomembno vplivajo na vašo kakovost življenja in vsakodnevne dejavnosti.
Preberite nadaljevanje in se seznanite z nekaterimi načini, kako se lahko spopadate z možnimi duševnimi učinki MS.
O kognitivnem pregledu se posvetujte z zdravnikom
Pri MS se lahko kognitivni simptomi razvijejo v kateri koli fazi stanja. Ko stanje napreduje, se možnost kognitivnih težav povečuje. Kognitivne spremembe so lahko subtilne in jih je težko zaznati.
Zdravnik lahko zgodaj prepozna morebitne spremembe, zato lahko uporabi presejalna orodja. Po priporočilih, ki jih je objavilo Nacionalno društvo za multiplo sklerozo, je treba ljudi z MS vsako leto pregledati za kognitivne spremembe.
Če vas zdravnik ni pregledal glede kognitivnih sprememb, jih vprašajte, ali je čas za začetek,
Povejte svojemu zdravniku, če razvijete kognitivne simptome
Če opazite spremembe v spominu, pozornosti, koncentraciji ali drugih kognitivnih funkcijah, pokličite zdravnika.
Morda bodo uporabili enega ali več testov, da boste bolje razumeli, kaj imate. Za podrobnejša testiranja vas bodo morda napotili tudi k psihologu ali drugemu zdravstvenemu izvajalcu.
Kognitivno testiranje lahko zdravniku pomaga ugotoviti spremembe vaših kognitivnih sposobnosti. Lahko bi jim tudi pomagalo določiti vzrok teh sprememb. MS je le eno od številnih stanj, ki lahko vplivajo na kognitivno zdravje. V nekaterih primerih lahko igrajo tudi drugi dejavniki telesnega ali duševnega zdravja.
Upoštevajte zdravnikov predpisan načrt zdravljenja
Da bi pomagal omejiti kognitivne simptome, vam lahko zdravnik priporoči enega ali več načinov zdravljenja.
Na primer, več strategij spomina in učenja je pokazalo obljubo za izboljšanje kognitivnih funkcij pri ljudeh z MS.
Zdravnik vas bo morda naučil ene ali več teh "kognitivnih rehabilitacij". Te vaje bi lahko izvajali v kliniki ali doma.
Redna telesna vadba in dobra srčno-žilna kondicija lahko prav tako spodbujata dobro kognitivno zdravje. Glede na trenutne vsakodnevne aktivnosti vam bodo morda svetovali, da se bolj aktivno aktivirate.
Nekatera zdravila lahko povzročijo neželene učinke, ki vplivajo na vaše spoznanje ali duševno počutje. Če zdravnik verjame, da so vaši kognitivni simptomi stranski učinek zdravil, lahko predlaga spremembo načrta zdravljenja.
Zdravnik vam lahko priporoči tudi zdravljenje drugih zdravstvenih stanj, ki lahko vplivajo na vaše kognitivne funkcije. Če imate na primer depresijo, vam lahko predpišejo zdravila proti depresiju, psihološko svetovanje ali kombinacijo obeh.
Razviti strategije za obvladovanje kognitivnih izzivov
Manjše prilagoditve vaših dejavnosti in okolja vam lahko pomagajo upravljati s spremembami kognitivnih sposobnosti.
Na primer, lahko pomaga:
- odpočijte se in si oddahnite, ko se počutite utrujeni
- naredite manj večopravilnosti in se poskušajte osredotočiti na eno stvar hkrati
- omejite odvračanje pozornosti z izklopom televizije, radia ali drugih virov hrupa v ozadju, ko poskušate dokončati miselne naloge
- beležite pomembne misli, sezname opravkov in opomnike na osrednji lokaciji, kot so dnevnik, dnevni red ali aplikacija za zapisovanje
- z načrtom ali koledarjem načrtujte svoje življenje in spremljajte pomembne sestanke ali obveznosti
- nastavite opozorila za pametne telefone ali postavite opombe na vidna mesta, da se opomnite, da dokončate vsakodnevna opravila
- prosite ljudi okoli sebe, da govorijo počasneje, če imate težave z obdelavo tega, kar govorijo
Če težko obvladujete svoje odgovornosti v službi ali doma, razmislite o omejitvi svojih obveznosti. Za pomoč lahko zaprosite tudi kolege ali družinske člane.
Če zaradi kognitivnih simptomov ne morete več delati, boste morda upravičeni do invalidskih ugodnosti, ki jih financira vlada.
Zdravnik vas bo morda napotil k socialnemu delavcu, ki vam bo pomagal spoznati postopek prijave. Pomaga tudi obisk urada za pravno pomoč v skupnosti ali povezovanje z invalidsko organizacijo.
Odvzem
Čeprav lahko MS potencialno vplivajo na vaš spomin, učenje in druge kognitivne funkcije, lahko za upravljanje sprememb spremenite nekaj korakov. Povejte svojemu zdravniku, če imate kakršne koli kognitivne simptome.
Priporočajo lahko kognitivne rehabilitacijske vaje, spremembe v režimu zdravljenja ali prilagoditve dnevnih aktivnosti. Uporabite lahko tudi različne strategije in orodja za obvladovanje kognitivnih izzivov na delovnem mestu in doma.
