Vsak starš z novim dojenčkom si je zastavil starostno vprašanje "Kdaj bomo več spali ???"
Vsi hočemo ugotoviti, kakšen režim spanja nam bo najbolj pomagal pri ohranjanju varnosti našega dojenčka. Če vaš dojenček spi le, ko ste priklenjeni na vas, to pomeni dolgo noč in nekaj težkih odločitev.
Da bi se lažje odločili za svojo družino, smo si ogledali raziskavo in se pogovorili s strokovnjaki. Tu je pregled smernic Ameriške akademije za pediatrijo (AAP), skupaj s potencialnimi nevarnostmi, koristmi in načini sojenja s svojim dojenčkom.
Kaj je spanje?
Preden se poglobimo v prednosti različnih ureditev spanja dojenčkov, je pomembno opozoriti na razlike med sobivanjem - ki se na splošno nanaša na deljenje postelje - in deljenjem sobe.
V skladu z izjavo o politiki za leto 2016 AAP priporoča deljenje prostorov brez deljenja postelje. Z drugimi besedami, AAP sploh ne svetuje sočasnega spanja.
Po drugi strani AAP priporoča deljenje prostorov, ker je dokazano, da zmanjša tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS) do 50 odstotkov.
Smernice za skupno uporabo varnih sob
- Dojenčki naj spijo na hrbtu, v sobi za starše, blizu postelje staršev, vendar na ločeni površini. Ta režim spanja bi moral v idealnem primeru trajati dojenčkovo prvo leto, vendar vsaj prvih 6 mesecev po rojstvu.
- Ločena površina lahko vključuje jaslice, prenosne jaslice, igralno igrišče ali basinet. Ta površina mora biti čvrsta in ne sme biti vdolbina, ko otrok leži.
- Dojenčke, ki jih v hrano ali tolažbo prinesejo v negovalno posteljo, je treba vrniti v posteljico ali bassinet za spanje.
Ali je skupno spanje varno?
AAP ne podpira sočasnega spanja (aka deljenje postelje). Ta odločitev temelji na raziskavah, ki kažejo, da deljenje postelje z dojenčki povzroči višjo stopnjo SIDS-a.
Tveganje za SIDS je še večje, če kadite, pijete alkohol pred spanjem ali jemljete zdravila, zaradi katerih se je težko zbuditi. Bolj tvegano je tudi spanje z nedonošenčkom ali dojenčkom z majhno telesno težo ali katerim koli otrokom, mlajšim od 4 mesecev.
Dr. Robert Hamilton, pediater FAAP v zdravstvenem domu Providence Saint John, pravi, da je nevarnost SIDS-a res majhna. Še vedno so pediatri sprejeli priporočilo, da mladi dojenčki ne smejo spati z vami v svoji postelji, na ležalnikih ali na kavčih.
Priporočamo, da novorojeni otroci spijo v vaši spalnici. Posodice postavite blizu postelje, še posebej za doječe dojenčke in enostavnost matere, «pravi Hamilton.
Vendar se vsi strokovnjaki ne strinjajo, da je skupno spanje slabo. James McKenna, doktor znanosti, je profesor na univerzi Notre Dame. Čeprav ni zdravnik, je zelo cenjen zaradi svojih raziskav v zvezi s spanjem, dojenjem in SIDS-om. McKenino delo je preučilo tako delitev postelje kot delitev sob.
McKenna opozarja na raziskavo, objavljeno leta 2014, ki je sklenila, da je deljenje postelje varno ob odsotnosti nevarnih dejavnikov, če so dojenčki starejši od 3 mesecev. V tej študiji so raziskovalci nepričakovano ugotovili, da je delitev postelje pri starejših dojenčkih zaščitna.
Pomembno je, da se starši spomnijo, da AAP trdi, da delitev postelje predstavlja preveč tveganje, ne glede na pogoje. Nekaj neodvisnega pregleda zgoraj omenjene študije so skupaj z 19 drugimi napisali pri pisanju oddelka o delitvi postelje v izjavi o politiki za 2016.
Neodvisni pregledovalec je izjavil: "Jasno je, da ti podatki ne podpirajo dokončnega sklepa, da je delitev postelje v najmlajši starostni skupini varna, tudi v manj nevarnih okoliščinah."
Katera starost je varna za skupno spanje?
Ko otroci postanejo malčki, se potencial za SIDS močno zmanjša. To je dobra novica, saj je to tudi čas, ko se otroci radi vzpenjajo v posteljo s starši.
Hamilton pravi, da je do takrat, ko je vaš dojenček star več kot eno leto, tveganje delitve postelje zelo majhno, vendar postavlja precedens, ki ga je težko razbiti.
»Moj nasvet staršem je, da večer začnemo z otroki v svoji postelji. Če se zbudijo sredi noči, je najbolje, da jih potolažite, vendar jih poskusite zadržati v svoji postelji. Ne gre toliko za skrb za njihovo varnost, kot za skrb za kakovost [počitek], "pravi Hamilton.
Smernice za varnejše skupno spanje
Za tiste, ki si iz kakršnega koli razloga delijo posteljo, so to priporočila, ki naj jih skušajo narediti manj nevarne. Če z dojenčkom delite spalno površino, je še vedno večja nevarnost smrti zaradi dojenčka, povezane s spanjem, kot če spite na varni površini, ločeni od vas.
Glede na to so naslednje smernice za varnejše skupno spanje:
- Z otrokom ne spijte na isti površini, če ste jemali droge ali pomirjevala, uživali alkohol ali če ste preveč utrujeni
- Ne spijte na isti površini z dojenčkom, če ste trenutni kadilec. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) so dojenčki, ki so po rojstvu izpostavljeni rabljenemu dimu, večje tveganje za SIDS.
- Ne spijte na isti površini, če ste kadili med nosečnostjo. Študija iz leta 2019 je pokazala, da se je tveganje za SIDS več kot podvojilo, ko je mama med nosečnostjo kadila.
- Če delite spalno površino, postavite otroka poleg sebe, ne pa med vas in partnerja.
- Dojenčki, mlajši od enega leta, ne smejo spati s sorojenci ali drugimi otroki.
- Med spanjem otroka ne spite na kavču ali stolu.
- Dojenčka vedno položite na hrbet, da spi, še posebej, če ga pometete.
- Če imate zelo dolge lase, jih zavežite, ko je dojenček zraven vas, da se ne ovije okoli vratu.
- Starš z debelostjo ima lahko težave pri občutku, kako blizu je njihov dojenček glede na lastno telo in bi moral vedno spati na drugi površini kot dojenček.
- Prepričajte se, da ni blazin, ohlapnih rjuh ali odej, ki bi lahko pokrivale obraz, glavo in vrat vašega dojenčka.
- Če je dojenček v postelji z vami zaradi krme ali zaradi udobja, poskrbite, da med posteljo in steno ni nobenih razmikov, kamor bi se dojenček lahko ujel.
Kaj če slučajno zaspim med hranjenjem otroka?
Če se po pregledu prednosti in slabosti odločite, da ne boste spali, vas lahko še vedno skrbi, da boste zaspali med hranjenjem otroka. Doktor Ashanti Woods, pediater v medicinskem centru Mercy, pravi, da če mislite, da boste zaspali med nočno hrano, ki se bo kmalu zgodila, potem bi morala krma potekati v postelji namesto na kavču ali fotelju.
"Če starš zaspi med hranjenjem dojenčka, AAP pravi, da je manj nevarno zaspati v postelji za odrasle, ki je brez ohlapnih prevlek ali rjuh, kot na kavču ali stolu," pravi Woods.
Zaspi v stolu predstavljajo večje tveganje zadušitve, če se dojenček zatakne med mamo in roko stolca. Tvegano je tudi zaradi nevarnosti, da bi dojenček padel izpod rok na tla.
Če zaspite med hranjenjem dojenčka v postelji, Woods pravi, da ga morate vrniti v posteljico ali ločen prostor takoj, ko se zbudite.
Odvzem
Skupna raba sobe, vendar ne spanje v isti postelji, je najvarnejši režim spanja za vse dojenčke od 0 do 12 mesecev. Prednosti deljenja postelje z dojenčkom ne odtehtajo tveganj.
Če dojenčka namerno spite na isti površini, se namerno ali ne, se izogibajte nevarnim razmeram in natančno upoštevajte smernice.
Spanje je dragoceno za vse v prvem letu otrokovega življenja. Ob premišljenem premisleku in posvetovanju z zdravnikom boste našli najboljši spalni režim za svojo družino in v kratkem boste prešteli ovce.
