Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Akne so širok pojem za opis zamašenih pore. Vaša pora se lahko zamaši iz kombinacije odmrlih kožnih celic, sebuma (olja) in bakterij.
Nevnetne akne, kot so ogrci in beli, so kombinacija odmrle kože in olja, medtem ko imajo vnetne akne bakterijsko komponento, ki povzročajo ciste in vozliče.
Medtem ko se akne lahko pojavijo v kateri koli starosti, najstniki in mlajši odrasli pogosteje dobijo akne, zahvaljujoč se prilivu hormonov. To se lahko počuti preobremenjeno v življenjski dobi, ko že doživljate veliko sprememb.
Najprej je pomembno vedeti, da nisi sam. Po podatkih Nacionalnega inštituta za artritis ter mišično-skeletne in kožne bolezni je kar 80 odstotkov mladih doživelo izbruhe aken pred 30. letom starosti.
Tudi z odraščanjem se lahko najstniške akne umirijo, ko ostariš, in spremljanje dobrih navad za nego kože lahko pomaga. Imamo 10 načinov, kako to storiti.
1. Benzoil peroksid in salicilna kislina
Benzoil peroksid in salicilna kislina sta dve najpogostejši terapiji aken brez recepta (OTC). Salicilna kislina se najpogosteje nahaja v pralnih vozilih, izpiranju obraza in adstrigentih. Včasih ga najdete tudi v vlažilnih kremah. Namen salicilne kisline je, da se znebite odmrlih kožnih celic, ki lahko privedejo do nevnetnih aken - spet so to beli in ogrci.
Po drugi strani je benzoil peroksid močnejše zdravljenje težjih izbruhov, vključno z vnetnimi lezijami iz aken. Ne le da izsuši odmrle kožne celice, ampak lahko pomaga tudi v boju proti presežnemu sebumu in ubija bakterije, ki povzročajo akne.
Za občasne akne ciste, nodule ali pustule lahko naredi spot-zdravljenje, ki vsebuje 2 do 5 odstotkov benzoil peroksida. Če imate pogosto pogoste vnetne akne, lahko razmislite o umivanju obraza ali losjonu z do 10 odstotki benzoil peroksida.
Ker je benzoil peroksid močna sestavina, lahko kožo sprva porumeni in razdraži. Za začetek boste morda začeli uporabljati te izdelke enkrat na dan, nato pa jih postopoma nanesite do dvakrat dnevno. Pazite tudi na oblačila in obarvane lase, saj je znano, da benzoil peroksid obarva.
Poiščite izdelke benzoil peroksida in salicilne kisline za akne v spletu.
2. Retinoidi
Vnetne akne, ki so tako pogoste v najstniških letih, se lahko zdravijo tudi z retinoidi. To so vrste vitamina A, ki odklopijo zamašene oljne kanale, da preprečijo ciste in vozliče. Retinoidi so lahko vaš naslednji korak, če benzoil peroksid ne stori.
Morali boste videti dermatologa za retinoide zaradi aken, saj so ti na voljo na recept. Topični retinoidi so prva izbira. Te so v obliki gelov in krem, ki jih nanesete do dvakrat na dan. Primeri vključujejo Differin gel in Retin-A. Pri izpostavljenosti soncu boste morali biti zelo previdni, saj vitamin A lahko poveča občutljivost vaše kože na UV žarke.
Izotretinoin je vrsta retinoida, ki je v obliki tabletk, ki jih jemljete vsak dan. To je veliko močnejše kot aktualni retinoidi, zato vam bo vaš dermatolog predpisal kot zadnjo možnost.
Če ste ženskega spola, lahko zdravnik zaradi močnih neželenih učinkov na plodu zahteva pred nosečnostnim testom pred predpisovanjem izotretinoina. Od staršev boste morda potrebovali tudi obrazec za soglasje, ki potrjuje druge možne stranske učinke, vključno z depresijo.
3. Topični in peroralni antibiotiki
V občasnih odmerkih so včasih lahko koristni antibiotiki, ki pomagajo znebiti vnetnih aken, ki jih povzroča bakterija P. acnes. Te lahko pridejo v aktualne kreme ali gele, ki jih nanesete določeno število dni, pa tudi peroralni antibiotiki.
Pomembno je, da peroralnih antibiotikov ne prekomerno uživate, sicer lahko vaše telo ustvari odpornost nanje. Za nasvet glejte svojega dermatologa, ali vaš trenutni izpust zahteva zdravljenje z antibiotiki.
4. Ne izbirajte kože
Medtem ko čakate na začetek zdravljenja aken, je čakalna igra lahko frustrirajoča. Vendar se ne podajte v skušnjavo, da si poberete kožo ali poberete mozolje. S tem lahko raztegnete pore, kar povzroči nastanek madežev na koži. Lahko celo povzročite trajne brazgotine, ki bi se lahko končale prav tako opazno kot originalni mozolji.
Na koncu lahko ciste in drugi globoki mozolji povzročijo, da se bakterije še bolj potisnejo v kožo, kar nenamerno privede do še več mozoljev. Tako težko, kot je težko, je vaš najboljši dolgoročni pristop biti potrpežljiv, saj zdravljenje z aknami opravi delo za vas.
5. Uporabljajte nekomedogene izdelke
Nekomedogeni izdelki za obraz so nujni za kožo, ki je nagnjena k aknam. Sem spadajo sredstva za pranje obraza, vlažilna sredstva in krema za sončenje, pa tudi vsa ličila, ki jih morda nosite. Izraz „nekomedogeni“pomeni, da izdelki ne bodo zamašili pore - na etiki izdelka bo jasno navedeno, če je tako. Če ne, potem to pomeni, da je komedogen.
Tukaj poiščite nekomedogene izdelke za obraz.
6. Nežno umijte kožo dvakrat na dan
Veste, da je pranje kože pomembno v vašem celotnem načrtu nege aken, vendar sta pogostost in tehnika prav tako pomembni.
Dvakrat na dan je dovolj. Morda boste morali sredi dneva po telovadnici v telovadnici umiti obraz resnično hitro, če se boste znojili, vendar pretiravanje lahko izsuši kožo in privede do več razpok.
Po umivanju kože kožo nežno mažite s čisto brisačo. Drgnjenje bo dražilo vašo kožo in morebitne mozolje.
Topla voda je najbolj učinkovita tudi pri čiščenju kože. Vroča voda se preveč suši, medtem ko zelo mrzla voda ne stori dovolj za pravilno čiščenje kože.
7. Piling enkrat na teden
Poleg jutranjih in nočnih pranj lahko tedenski piling pomaga tudi pri preprečevanju izbruhov aken. Blatna maska je idealna za vse vrste aken, saj pomaga odklepati pore in se znebiti odmrlih kožnih celic.
Za enak učinek lahko razmislite tudi o nežnih tretmajih pilingov, ki vsebujejo salicilno kislino ali alfa-hidroksi kisline.
Iščete dobro masko iz blata? Najdite ga tukaj.
8. Vsak dan nosite kremo za sončenje
Čeprav se pri nanosu večjega števila izdelkov na kožo čutite previdni, je zaščita pred soncem vsekakor nujna. Ne samo da pomaga zaščititi vašo kožo pred poškodbami sonca in rakom, ampak krema za sončenje lahko celo pomaga preprečiti akne, ki jih včasih povzročajo sončne opekline.
Še posebej pomembno je nositi kremo za sončenje, če za zdravljenje aken uporabljate retinoide, saj bo vaša koža bolj dovzetna za opekline.
Poiščite izdelek z oznako "nekomedogeni" in "brez olja." V njih lahko celo najdete dva do enega vlažilnega sredstva / podlage s kremo za zaščito pred soncem, ki prihrani čas.
Na spletu kupite dobro kremo za zaščito pred aknami.
9. Ne nosite povojev ali tesnih oblačil
Lahko poskusite skriti svoje akne za povoji ali tesnimi oblačili. Vendar pa to lahko akne še poslabša z nadaljnjim ujetjem olj in bakterij v vašo kožo.
Ohlapna, bombažna oblačila so vaša najboljša ponudba za akne. Prav tako je koristno, da se tuširate takoj po športu in drugih oblikah vadbe, da boste lahko svoje pore ohranili čim bolj čisto.
10. Spremenite svojo prehrano
Končno upoštevanje vaše prehrane. Med šolo, izvenšolskimi dejavnostmi, delom in vašim družbenim življenjem je lahko ves čas pravilno jesti. Morda ste tudi slišali, da hrana ne povzroča aken.
Resnica pa je, da lahko določena hrana prispeva k izbruhu aken. Največji krivci so mlečna, visokoglikemična hrana in predelani predmeti.
Pitna voda lahko igra tudi vlogo pri vzdrževanju kože brez aken: Študija iz leta 2015 je pokazala, da povečan dnevni vnos vode lahko pomaga ohraniti kožo hidrirano, da ne boste kopičili odmrlih kožnih celic.
Iskanje podpore
Akne so lahko zahtevne, zato je pomembno najti pravo oporo. Kot starš ste lahko pozorni tudi na to, kako podpirate najstnika, ko se spopadajo z aknami.
Nasveti za starše
Če se vaš najstnik bori s hudimi aknami, je pomembno, da se resno lotite svojih skrbi in ponudite vso podporo. Izogibajte se odrivanju skrbi in jim povejte, da se vsi aknejo, temveč jim sporočite, da ste tam.
Pomagate si lahko tudi tako, da zmanjšate stres v življenju najstnika, saj lahko to pripomore tudi k aknam. Poiščite tudi znake depresije in pustite, da se vaš najstnik sam sreča z dermatologom, če jim bo to bolj udobno.
Nasveti za najstnike
Hude akne se lahko počutijo izolirajoče in vplivajo na vašo samozavest. Pomembno je, da se obrnete na druge, ki razumejo, skozi kaj preživite, saj zagotovo niste sami. Poleg staršev in dermatologov lahko v spletnih podpornih skupinah, kot so forumi na acne.org, najdete tudi druge svoje starosti.
Spodnja črta
Akne so normalen del življenja. To še posebej velja kot najstnik, ko se spopadate s hormonskimi nihanji, ki lahko še dodatno sprožijo izbruhe.
Kljub temu se akne lahko zdravijo s pravimi sestavinami in rutino za nego kože. Dermatolog lahko priporoči tudi močnejše zdravljenje, če metode OTC ne odpravijo trdovratnih izbruhov.
Če se zaradi aken počutite žalostni ali osamljeni, je še bolj kritično, da se obrnete na podporo. Vaši starši, dermatolog ali spletne skupine za podporo so dober začetek. Razmislite tudi o pogovoru s starši o pogovorni terapiji s strokovnjakom za duševno zdravje.
Pomembno si je zapomniti tudi, da se akne s staranjem izboljšujejo. Ko imate tudi zdravo nego kože in življenjske navade, se v prihodnosti odpravite na še bolj jasno pot.
