Kaj je hipervitaminoza A?
Hipervitaminoza A ali toksičnost vitamina A se pojavi, če imate v telesu preveč vitamina A.
To stanje je lahko akutno ali kronično. Akutna strupenost se pojavi po zaužitju večjih količin vitamina A v kratkem času, običajno v nekaj urah ali dneh. Kronična strupenost se pojavi, ko se v telesu v daljšem obdobju naberejo velike količine vitamina A.
Simptomi vključujejo spremembe vida, bolečine v kosteh in kožne spremembe. Kronična strupenost lahko povzroči poškodbe jeter in povečan pritisk na vaše možgane.
Hipervitaminozo A lahko diagnosticirate s krvnimi preiskavami, da preverite raven vitamina A. Večina ljudi se preprosto izboljša z zmanjšanjem vnosa vitamina A.
Vzroki hipervitaminoze A
Odvečne količine vitamina A so shranjene v vaših jetrih in ta se sčasoma nabira. Večina ljudi razvije toksičnost vitamina A z jemanjem prehranskih dopolnil z visokimi odmerki, po možnosti zaradi megavitaminske terapije. Megavitaminska terapija vključuje uživanje zelo velikih odmerkov določenih vitaminov v poskusu preprečevanja ali zdravljenja bolezni.
To lahko povzroči tudi dolgotrajna uporaba nekaterih načinov zdravljenja aken, ki vsebujejo visoke odmerke vitamina A, kot je izotretinoin (Sotret, Absorica).
Akutna strupenost vitamina A je ponavadi posledica naključnega zaužitja, ko se pojavi pri otrocih.
Pridobitev prave količine vitamina A v vaši prehrani
Vitamin A je pomemben za zdravje oči pri otrocih in odraslih. Vitamin A je pomemben tudi pri razvoju srca, ušes, oči in okončin plodov.
Večino vitamina A, ki ga vaše telo potrebuje, lahko dobite samo z zdrave prehrane. Živila, ki vsebujejo vitamin A, vključujejo:
- jetra
- ribe in ribje olje
- mleko
- jajca
- temno sadje
- listnata, zelena zelenjava
- oranžna in rumena zelenjava (sladek krompir, korenje)
- paradižnikovi izdelki
- nekaj rastlinskih olj
- utrjena hrana (ki je dodala vitamine), kot so žitarice
Koliko vitamina A potrebujete?
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) priporočajo prehranske dodatke za vitamin A:
| Od 0 do 6 mesecev | 400 mikrogramov (mcg) |
| 7 do 12 mesecev | 500 mcg |
| 1 do 3 leta | 300 mcg |
| 4 do 8 let | 400 mcg |
| 9 do 13 let | 600 mcg |
| 14 do 18 let | 900 mcg za moške, 700 mcg za ženske |
| 14 do 18 let / nosečnice | 750 mcg |
| 14 do 18 let / doječe samice | 1.200 mcg |
| 19+ let | 900 za moške, 700 za ženske |
| 19+ let / nosečnice | 770 mcg |
| 19+ let / doječe samice | 1300 mcg |
Če več mesecev uživate več kot priporočena dnevna doza, lahko toksičnost vitamina A povzroči. To stanje se lahko hitreje pojavi pri dojenčkih in otrocih, ker so njihova telesa manjša.
Simptomi hipervitaminoze A
Simptomi se razlikujejo glede na to, ali je toksičnost akutna ali kronična. Pri obeh oblikah bolezni so pogosti glavoboli in izpuščaji.
Simptomi akutne strupenosti vitamina A vključujejo:
- zaspanost
- razdražljivost
- bolečine v trebuhu
- slabost
- bruhanje
- povečan pritisk na možgane
Simptomi kronične strupenosti vitamina A vključujejo:
- zamegljen vid ali druge spremembe vida
- otekanje kosti
- bolečine v kosteh
- slab apetit
- omotica
- slabost in bruhanje
- občutljivost na sončno svetlobo
- suha, hrapava koža
- srbeča ali luščenje kože
- razpokani nohti
- kožne razpoke v kotičkih ust
- razjede v ustih
- porumenela koža (zlatenica)
- izguba las
- okužba dihal
- zmeda
Pri dojenčkih in otrocih lahko simptomi vključujejo tudi:
- mehčanje lobanjske kosti
- izboklina mehke točke na vrhu lobanje dojenčka (fontanel)
- dvojni vid
- izbočene očesne jagode
- nezmožnost pridobivanja teže
- komo
Pri nosečnici ali nosečnici, ki kmalu zanosi, lahko okvare dojenčka povzročijo preveč vitamina A.
Če ste noseči, ne jemljite več kot en prenatalni vitamin vsak dan. V prenatalnih vitaminih je dovolj vitamina A. Če potrebujete več železa, na primer dodajte dodatek železa v svoj dnevni prenatalni vitamin. Ne jemljite dveh ali več prenatalnih vitaminov, saj se poveča tveganje za deformacije pri vašem dojenčku.
Če ste noseči, ne uporabljajte retinolnih krem za kožo, ki vsebujejo veliko vitamina A.
Pravilna količina vitamina A je ključnega pomena za razvoj ploda. Vendar pa je znano, da odvečno uživanje vitamina A med nosečnostjo povzroča porodne okvare, ki lahko vplivajo na otrokove oči, lobanjo, pljuča in srce.
Možni zapleti
Možni zapleti presežka vitamina A vključujejo:
- poškodbe jeter
- osteoporoza (stanje, zaradi katerega kosti postanejo krhke, šibke in nagnjene k zlomom)
- čezmerno kopičenje kalcija v telesu
- poškodbe ledvic zaradi presežka kalcija
Diagnosticiranje hipervitaminoze A
Zdravnik vas bo začel s spraševanjem o vaših simptomih in zdravstveni anamnezi. Prav tako bodo želeli vedeti o vaši prehrani in vseh dodatkih, ki jih jemljete.
Zdravnik vam lahko odredi krvne preiskave, da preveri tudi raven vitamina A v krvi.
Kako se zdravi hipervitaminoza A
Najučinkovitejši način zdravljenja tega stanja je prenehanje jemanja dodatkov vitamina A v velikih odmerkih. Večina ljudi se v nekaj tednih popolnoma okreva.
Vse zaplete, ki so nastali zaradi presežka vitamina A, na primer poškodbe ledvic ali jeter, bomo zdravili neodvisno.
Dolgoročne napovedi
Okrevanje je odvisno od resnosti toksičnosti vitamina A in hitrosti zdravljenja. Večina ljudi se popolnoma okreva, ko prenehajo jemati dodatke vitamina A. Za tiste, ki razvijejo zaplete, kot so poškodbe ledvic ali jeter, bodo njihovi napovedi odvisni od resnosti poškodbe.
Preden začnete jemati dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom ali če vas skrbi, da ne prejemate dovolj hranilnih snovi iz svoje prehrane.
Če se pojavi kateri koli od simptomov hipervitaminoze A., se posvetujte s svojim zdravnikom.
