Če ste že slišali za Squatty Potty, ste verjetno videli oglase. V oglasu princ razloži znanost o gibanju črevesja in zakaj jih lahko stolček Squatty Potty izboljša. Hkrati samorog demonstrira zraven njega, tako da pokuri mehko postrežbo mavrične barve.
Vizualne slike so zagotovo nepozabne, toda ali je stolček Squatty Potty darilo za vaše črevesje, za katerega trdi, da je? Kratek odgovor je: mogoče ali vsaj za nekatere ljudi. Preberite si, če želite izvedeti več o gibanju črevesja in o tem, kdo bo Squatty Potty verjetno pomagal.
Pogosta težava
Zaprtje je, kadar imate težave s črevesjem in je precej pogosto. V Združenih državah Amerike vsako leto zaradi zaprtja in stotine milijonov dolarjev porabijo za odvajala približno 2,5 milijona obiskov zdravnika.
Kaj pomeni biti reden, je odvisno od posameznika, saj vsako telo deluje drugače. Ameriška akademija družinskih zdravnikov določa pravilnost gibanja črevesja kjerkoli od trikrat na dan do trikrat na teden. Na splošno je zaprtje takrat, ko imate manj kot tri gibanja črevesja na teden, se preveč napnete v kopalnici, imate trdo blato, se počutite, kot da niste imeli popolnih črevesnih gibanj ali če imate občutek, da vam je rektum zamašen.
Zapiranje lahko povzroči sprememba vaše prehrane ali telesne aktivnosti, zdravil, ki jih jemljete, ali ker ne pijete dovolj vode. V resnejših primerih je zaprtje lahko simptom zdravstvenega stanja ali posledica blokade črevesja.
1. trditev: ustvari optimalen kot
V videoposnetku Squatty Potty nam princ pove, da sedenje na stranišču z nogami, ki so ravne na tleh, ustvari kot, zaradi katerega se vaše črevesje težje izprazni. Ta trditev temelji na japonski študiji, ki je primerjala, kako učinkovito je bilo sedeti, sedeti z upognjenimi boki ali počepati (položaj, podoben uporabi Squatty Potty), hkrati pa imeti gibanje črevesja. Raziskovalci so ugotovili, da počepi ustvarijo kot v rektalnem kanalu, ki je privedel do manj obremenitve.
Ashkan Farhadi, dr. Med., Gastroenterolog v Orange Coast Memorial Medical Center v Fountain Valley, Kalifornija, se strinja. Pravi: "Squatty Potty povečuje kot rekalnega kanala s 100 stopinj na 120 stopinj. Ko povečamo kot, se odpira rektum. Ko želimo gibanje črevesja, odpremo kot."
Ali je res? Da. Vendar pa običajno sedenje tudi pri večini ljudi ustvari razumen kot, pravi dr. Farhadi. Čeprav je pravilno, da Squatty Potty ustvari kot, da bi bil rektalni kanal bolj odprt, pa vsi ne potrebujejo dodatne pomoči.
Trditev # 2: Zasnovani smo bili za počep, ne za sedenje
Squatty Potty uporablja iransko študijo, da prikaže, kako so bili ljudje naravno zasnovani, da bi čukali, namesto da bi sedeli na stranišču. Raziskovalci so prosili preiskovanke, naj primerjajo svoje izkušnje z uporabo nerazvitih počepov in zahodnih stranišč. Preiskovanci so sklepali, da so WC-ji pri počepu bolj udobni in učinkoviti. Vendar pa je bilo v raziskavi le 30 ljudi, nobeden od njih ni imel nobenih težav z rektalno in bili so že navajeni na počepe za gibanje črevesja.
„Dejanje gibanja črevesja je zelo zapleteno. To je veliko več kot le kot kolona, pravi dr. Tom McHorse, gastroenterolog na regijski kliniki Austin. Dejavniki, na primer ličila v blatu - na katere vplivata vaša prehrana, raven aktivnosti in splošno zdravje - prav tako določajo, kako enostavno je, da greste na stranišče.
Ali je res? Ne. "Trditev, da je sedenje nenaravno, ni pravilna trditev," pravi dr. McHorse. Vendar ugotavlja, da uporaba Squatty Potty ne bo škodovala in bo morda celo koristna za nekatere ljudi.
"Pri majhnem številu bolnikov je to lahko koristno, vendar trditev, da nas ne bi morali sedeti na stranišču, ne zavezuje znanstvenih dokazov," pravi dr. McHorse.
3. trditev: Zmanjšuje obremenitev
Glede na drugo raziskavo, ki jo Squatty Potty uporablja za podporo svojih trditev, zahteva manj napora, da izpraznite črevesje, ko ste počepnjeni v primerjavi s sedenjem.
Dr Farhadi pravi, da ta trditev velja za nekatere, vendar ne za vse. "[Squatty Potty je] koristno orodje pri določeni skupini bolnikov," pravi. Namreč, ljudje, ki se naprezajo, da imajo gibanje črevesja. Če pa imate težave z rednostjo, ne pričakujte, da bo Squatty Potty rešil vaše težave. "Bolniki z redkimi gibi črevesja verjetno ne bi imeli koristi, razen če se tudi obremenjujejo," pravi.
Ali je res? Nekako. Dr. Farhadi pravi, da čeprav ne obstajajo visoko kakovostne študije, ki bi podkrepile trditve Squatty Potty, je smiselno, da počepi zmanjšajo obremenitev glede na to, kako so zasnovana naša telesa. "Ni vprašanja, da bi fiziološko to moralo delovati, vprašanje pa je, ali to potrebujejo vsi?" on reče.
Naj uporabim Squatty Potty?
Farhadi in dr. McHorse se strinjata, da pri poskusu izdelka ni škode. Čeprav morda ne bo olajšal vsakogar, je možno, da lahko sprememba položaja pomaga, če se močno trudite z gibanjem črevesja. Kot, ustvarjen z uporabo Squatty Potty, lahko pomaga odpreti rektum za lažje gibanje črevesja.
"Če obstajajo težave, ki so povezane s sproščanjem blata, bi ta naprava morda pomagala," pravi dr. McHorse.
Kaj še lahko storim?
Za ljudi z zaprtjem je učinkovit način iskanja olajšanja s spremembo življenjskega sloga. Pitje več vode, telesna aktivnost, uživanje dodatkov vlaknin in uživanje več sadja in zelenjave ter drugih živil z veliko vlakninami lahko pomagajo.
Bodite pozorni tudi na to, kako vaše telo reagira na različna živila. Pri nekaterih ljudeh lahko na primer uživanje mlečnih izdelkov ali močno predelane hrane prispeva k zaprtju. Izločite ali pojejte manj tiste hrane, ki vpliva na vaše gibanje črevesja.
Če spremembe življenjskega sloga niso dovolj, vam zdravnik lahko priporoči tudi uporabo odvajala ali mehčalca blata. Pogovorite se z zdravnikom, kaj je najbolje za vas.
Če imate zaprtje ali druge spremembe v gibanju črevesja, pokličite zdravnika na pregled.
