Preden začnete uporabljati druga domača zdravila, se prepričajte, da izvajate dobro ustno nego.
Če ne poskrbite za pravilno dlesni in zobe, domačih zdravil ne bo mogoče očistiti gingivitisa.
Izogibajte se gingivitisu
- Ščetkajte zobe vsaj dvakrat na dan. Če lahko, krtačite po vsakem obroku.
- Odločite se za električno zobno ščetko, da povečate svoj potencial za čiščenje.
- Prepričajte se, da ima vaša zobna ščetka mehke ali zelo mehke ščetine.
- Zobno ščetko zamenjajte vsake tri mesece.
- Nitke dnevno.
- Uporabite naravno vodico za usta.
- Vsaj enkrat letno obiščite svojega zobozdravnika.
- Izognite se kajenju ali žvečenju tobaka.
- Omejite sladkor.
Vzdrževanje dobre ustne higiene je ključnega pomena za preprečevanje gingivitisa in drugih zobnih težav.
Po oceni zobne higiene lahko poskusite s tradicionalnim izpiranjem s slano vodo.
Zdravljenje s slano vodo za gingivitis
Rezultati študije iz leta 2016 so pokazali, da je uporaba izpiranja slane vode lahko zelo koristna pri celjenju dlesni, vnetih zaradi gingivitisa. Sol je naravno razkužilo, ki telesu pomaga, da se ozdravi.
Slana voda lahko tudi:
- pomirja vneto dlesni
- pomagajo olajšati bolečino
- zmanjšajo bakterije
- odstranite delce hrane
- lajšati slab zadah
Za izpiranje slane vode:
- V kozarec mlačne vode dodajte 1/2 do 3/4 čajne žličke soli in dobro premešajte.
- Raztopino potisnite v usta do 30 sekund.
- Izpljunite raztopino.
- Ponovite dva do trikrat na dan.
Prepogosto ali predolgo izpiranje s slano vodo lahko negativno vpliva na zobno sklenino. Dolgotrajna uporaba lahko povzroči razkrajanje zob zaradi kislih lastnosti mešanice.
Možnosti izpiranja ust za zdravljenje gingivitisa
Delite na Pinterestu
Če izpiranje slane vode ne olajša vaših simptomov, je morda čas, da poskusite z naprednejšim izpiranjem ust.
Ne pozabite, da vodnega usta nikoli ne smete pogoltniti. Po tem, da mešanico izpljunete, potem ko jo ovijete okoli ust.
Čeprav za gingivitis obstajajo usta in izpiranje ust na recept, boste morda najprej želeli poskusiti domače izpiranje ust.
Izpiranje ust za olje iz limonske trave
V eni izmed študij iz leta 2015 so ugotovili, da je olje limonske trave učinkovitejše od tradicionalnega izpiranja ust za klorheksidin pri zmanjševanju ravni plakov in gingivitisa.
Če želite uporabiti sredstvo za izpiranje ust z limonsko travo:
- Dve do tri kapljice eteričnega olja limonske trave razredčite v skodelici vode.
- Raztopino potisnite v usta do 30 sekund.
- Izpljunite raztopino.
- Ponovite dva do trikrat na dan.
Olje limonine trave je na splošno varno za uporabo, vendar je zelo močno. Vedno začnite z močno razredčeno mešanico, da ne povzroča nadaljnjega draženja.
Izpiranje ust za aloe vero
Raziskave iz leta 2016 so pokazale, da je aloe vera enako učinkovita kot klorheksidin pri zmanjševanju oblog in gingivitisa. Obe metodi so občutno zmanjšali simptome.
Za razliko od drugih možnosti za izpiranje ust, soka aloe vere ni treba redčiti. Pred uporabo se prepričajte, da je sok 100 odstotkov čist.
Če želite uporabiti sredstvo za izpiranje ust aloe vere:
- Zakuhajte sok v ustih 30 sekund.
- Izpljunite raztopino.
- Ponovite dva do trikrat na dan.
Vedno kupite aloe vero od uglednega vira in upoštevajte vsa navodila na etiketi.
Tega vodenja za usta ne smete uporabljati, če ste že kdaj imeli alergijsko reakcijo na aloe vero.
Izpiranje ust za olje čajevca
Glede na študijo iz leta 2014 lahko izpiranje ustja z oljem čajevca močno zmanjša krvavitev iz dlesni.
Za uporabo vode za izpiranje ustja iz olja čajevca:
- V skodelico tople vode dodajte do tri kapljice olja čajevca.
- Raztopino potisnite v usta do 30 sekund.
- Izpljunite raztopino.
- Ponovite dva do trikrat na dan.
Zobni pasti lahko med ščetkanjem zob dodate tudi kapljico olja čajevca.
Ko prvič preizkusite olje čajevca, uporabite močno razredčeno količino. Visoke koncentracije lahko povzročijo:
- alergijska reakcija
- izpuščaji
- blago gorenje
Olje čajevca lahko povzroči tudi interakcije z:
- določena zdravila
- prehranska dopolnila
- zelišča
Žajbelj vodnik za usta
Raziskovalci iz študije iz leta 2015 so ugotovili, da žajbljeno izpiranje ustnic znatno zmanjša število bakterij, ki povzročajo zobne obloge. Udeleženci študije so se lahko raztopino splaknili do 60 sekund, ne da bi pri tem opazili draženje.
Če želite uporabiti žajbino sredstvo za spiranje ust:
- Zavremo 1 do 2 skodelici vode.
- V vodo dodajte 2 žlici svežega žajblja ali 1 čajno žličko posušenega žajblja.
- Pustimo ga vreti 5 do 10 minut.
- Odcedimo in pustimo, da se voda ohladi.
- Uporabite raztopino za izpiranje dva do trikrat na dan.
Žajbelj ima antibakterijske in protivnetne lastnosti, ki lahko tudi pomagajo zdraviti otekle dlesni in zdraviti okužbo.
Guava list za izpiranje ust
Listi guave so že dolgo učinkovito zdravljenje za ustno higieno. Številne študije so odkrile, da antibakterijske in protimikrobne lastnosti izpiranja ust z listih guave pozitivno vplivajo na nadzor plaka.
Izpiranje ust Guava lahko tudi:
- zmanjšati vnetje dlesni
- lajšanje bolečin
- osvežiti dih
Za uporabo vode za izpiranje ustja guave:
- Pet do šest nežnih listov guave zdrobite z malto in pestičem.
- Zmečkane liste dodajte 1 skodelici vrele vode.
- Kuhajte 15 minut.
- Pustite, da se raztopina ohladi in dodajte majhno količino soli.
- Lahka topla kapljica v ustih zavijte do 30 sekund.
- Izpljunite raztopino.
- Ponovite dva do trikrat na dan.
Možnosti vlečenja z oljem za zdravljenje gingivitisa
Delite na Pinterestu
Vlečenje olja je tehnika, pri kateri 20 do 30 minut zavirate olje v usta, da zmanjšate škodljive bakterije, odstranite toksine in izboljšate splošno ustno zdravje.
Vleka nafte je v zadnjih letih postala bolj priljubljena na Zahodu, čeprav jo že tisočletja uporabljajo v ajurvedski medicini.
Kokosovo olje vleče
Kokosovo olje vsebuje lavrinsko kislino, ki ima protivnetne in protimikrobne lastnosti. Raziskovalci v eni od študij iz leta 2015 so ugotovili, da uporaba kokosovega olja za vlečenje olja znatno zmanjša obloge in znake gingivitisa.
Vlečenje kokosovega olja lahko tudi:
- beli zobe
- osvežiti dih
- lajša glavobole in napetost
- prozorni sinusi
Če želite narediti kokosovo olje:
- V usta dajte 1 do 2 čajni žlički frakcioniranega kokosovega olja (ki je tekoče pri sobni temperaturi).
- Olje pikajte okoli ust 20 do 30 minut. Pazite, da ne pustite, da se olje dotakne zadnjega dela grla.
- Po izteku časa izpljujte olje.
- Izperite usta z vodo.
- Izpljunite vodo.
- Pijte poln kozarec vode.
- Umij si zobe.
Vlečenje olja je varno za prakso. Pazite, da tekočine ne zaužijete, saj vsebuje toksine in bakterije, ki jih potegnejo iz tkiva v ustih.
V redu je, da olje namakate manj časa, dokler ne prenašate 20 minut gutanja. Morda se vam zdi koristno, da zavirate na dve krajši seji na dan.
Arimedadi olje vleče
Dokazano je, da olje Arimedadi zavira rast plakov in izboljša simptome gingivitisa.
Olje Arimedadi lahko tudi:
- okrepiti zobe in dlesni
- zmanjšati oteklino
- zacelijo bolečine v ustih
- lajšanje bolečin
Če želite izvesti olje Arimedadi:
- V usta dajte 1 do 2 čajni žlički olja.
- Olje pikajte okoli ust 20 do 30 minut. Pazite, da ne pustite, da se olje dotakne zadnjega dela grla.
- Po izteku časa izpljujte olje.
- Izperite usta z vodo.
- Izpljunite vodo.
- Pijte poln kozarec vode.
- Umij si zobe.
Ne smete uporabljati olja Arimedadi, če imate sinusitis.
Topična zdravljenja gingivitisa
Delite na Pinterestu
Če vam usta ne pomagajo, se vam zdi koristno, da na dlesni nanesete topično kremo ali gel.
Nanos klinčka
Čeprav so potrebne natančnejše raziskave, več raziskav opozarja na potencial klinčkov, da prepreči nastanek oblog in zmanjša vnetje. To je zato, ker imajo nageljnove žbice protivirusne in antioksidativne lastnosti. Lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečin.
Klinčke nanesete lokalno:
- Narežite približno 1 čajno žličko nageljnovih žbic.
- Vlažno bombažno kroglico namočite v mleto nageljnove žbice, tako da boste na bombažno kroglico napolnili toliko, kot lahko.
- Bombažno kroglico, ki je pokrita s stroki, nežno vtrite na dlesni.
- Nageljnove žbice naj sedijo na dlesni približno minuto.
- Zaprite vodo okoli ust, da zberete vse nageljnove žbice.
- Izpljunite klinčkovo vodo ven.
Klinčkov ne smete uporabljati v velikih količinah ali dalj časa.
Nanos kurkume
Rezultati ene študije iz leta 2015 kažejo, da je kurkumski gel sposoben učinkovito preprečevati plak in gingivitis. To je lahko posledica njegovih protivnetnih lastnosti.
Kurkuma je tudi protimikrobna in proti glivicam. Pomaga lahko pri celjenju krvavitev in pordelosti dlesni.
Kot zdravljenje lahko uporabite kurkumo ali kurkumo. Kurkumin je aktivna sestavina kurkume, zato jo boste morda označili kot eno.
Tega ne smete uporabljati, če ste alergični na kurkumo.
Za nanašanje kurkumskega gela:
- Umij si zobe.
- Temeljito sperite.
- Nanesite gel na dlesni.
- Gel naj sedi 10 minut.
- Zaprite vodo okoli ust, da zberete ves gel.
- Izpljunite vodo.
- Ponovite dvakrat na dan.
Kdaj k zdravniku
Prej ko zdravite gingivitis, večje so vaše možnosti za hitro in popolno okrevanje. Če se ne zdravi, gingivitis lahko povzroči resne poškodbe zob. Lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave.
Oglejte si svojega zdravnika ali zobozdravnika, če imate:
- hude bolečine v zobu
- izjemno slab zadah
- dlesni, ki veliko krvavijo
- izjemno otekle ali vneto dlesni
Vaš zobozdravnik vam lahko očisti zobe in morda vas napoti k parodontistu. V nekaterih primerih lahko predpišejo medikamentozno izpiranje ust ali antibiotike.
Zobni higienik vas lahko nauči uporabljati zobna orodja in izdelke za ohranjanje zdravih dlesni. Vaš zobozdravnik vas lahko tudi pokliče za dodatna čiščenja in vam nudi nadaljnje napotke o pravilni ustni higieni.
Redko bo morda potreben kirurški poseg, da si zdravite dlesni.
Koliko časa traja, da se znebite gingivitisa?
Po nekaj dneh zdravljenja lahko pričakujete izboljšave, vendar lahko traja nekaj časa, da se simptomi povsem odpravijo. V večini primerov se gingivitis običajno odcepi v 10 do 14 dneh. Če je vaš gingivitis resnejši, bi zdravljenje lahko trajalo dlje.
Skrbite za zdravje zob, da preprečite, da bi se ponovilo. Če imate zdravstvena stanja, zaradi katerih je gingivitis bolj verjetno, bodite v tesnem stiku s svojim zobozdravnikom, tako da lahko spremlja morebitne spremembe simptomov.
Kako preprečiti vrnitev gingivitisa
Da bi zagotovili dobro zobno higieno, priporočamo, da greste k zobozdravniku vsaj enkrat na leto. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, zaradi katerih bi lahko prišlo do razvoja gingivitisa, boste morda morali pogosteje obiskati svojega zobozdravnika.
Med dnevno rutino obvezno:
- Krtačite vsaj dve minuti, dvakrat na dan.
- Manjkajte vsaj enkrat na dan.
- Enkrat ali dvakrat na dan uporabite naravno sredstvo za izpiranje ust.
Uživanje zdrave prehrane, bogate z vitamini in minerali, lahko pomaga tudi pri preprečevanju bolezni dlesni in drugih ustnih stanj.
