Posezite po skodelici čaja
Ko vas boli grlo, boste morda posegli po skuhanju čaja. Za številne ljudi je nekaj pomirjujoče v toplini, okusu in aromi čaja in zeliščnih infuzij. Nekatere mešanice so lahko še posebej koristne za lajšanje simptomov.
Kakšne so prednosti pitja čaja, ko imate vneto grlo?
Tudi če niste navadno uživalec čaja, vam lahko topla skodelica tolaži dodatek za vaš dan, ko imate vneto grlo. Ima več potencialnih koristi.
Na primer, mnogi čaji vsebujejo antioksidante. Te spojine lahko pomagajo telesu v boju proti boleznim, kot so prehlad in drugi virusi. Lahko izboljšajo vaš imunski sistem in pospešijo zdravljenje. Antioksidanti pomagajo tudi pri celjenju tkiva. Nekateri čaji in zeliščne mešanice zagotavljajo protivnetne učinke, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino.
Pitje tekočine lahko ohranja grlo navlaženo in zmanjša tveganje za dehidracijo. To lahko pomaga zmanjšati draženje in bolečine v grlu. Po navedbah klinike Mayo zlasti tople tekočine lahko pomagajo pomiriti vneto grlo.
Čaj ponuja tudi odlično sredstvo za med, naravno antibakterijsko in pomirjujoče sredstvo za vneto grlo. Po podatkih, objavljenih v kanadskem družinskem zdravniku, lahko medu olajša simptome prehlada. Morda deluje celo bolje kot difenhidramin (Benadryl), antihistaminik, ki se uporablja za zdravljenje simptomov prehlada in alergije. Meda ne smemo dajati otrokom, mlajšim od enega leta, zaradi nevarnosti infantilnega botulizma.
Katere so najboljši čaji za vneto grlo?
Katere vrste čajev in zeliščnih infuzij je najbolje piti, ko poskušate pomiriti to vneto grlo? Obstaja veliko sort, ki lahko nudijo olajšanje in udobje. Razmislite o poskusu ene od teh možnosti.
1. Drsni blitv čaj
Slippery elm je zelišče, ki se stoletja uporablja kot naravno zdravilo. Vsebuje snov, imenovano sluz, ki se ob mešanju z vodo spremeni v gel podobno snov. Ko pijete spolzek čaj iz brstenja, vam lahko ta gel pomaga obložiti grlo, kar ga lahko pomiri in zaščiti, kadar ga boli. Ena majhna študija, objavljena v Journal of Investigational Biochemistry, je pokazala, da so udeleženci drsni blitv čaj ocenili kot bolj pomirjujoč kot brezkofeinski čaj pomarančne pekoe.
Preberite več: S spolzkim brijem lubja: Štiri presenetljive prednosti »
2. Licerice koren čaj
Tako kot spolzki čaj iz brstenja je tudi koren sladkega čaja pogosto nadomestno zdravilo za vneto grlo, poroča klinika Mayo. Lahko popijete skodelico ali poskusite grgrati. Če želite grgljati čaj iz sladkega sira, pripravite skodelico, ki sledi navodilom za pakiranje. Pustimo, da se ohladi na prijetno temperaturo. Nato ga nekaj sekund grli, preden ga izpljuneš.
Koren sladkega korena je lahko v velikih količinah nevaren, še posebej, če imate določena zdravstvena stanja. Pred poskusom sladkega koreninskega čaja se posvetujte s svojim zdravnikom.
Preberite več: Koristi za sladko korenico sladkega korena »
3. Horehound čaj
Horehound je zelišče z antioksidanti, ki ima protivnetne lastnosti. Tradicionalno se uporablja kot zdravilo za vneto grlo in prehlad. Deluje tudi kot blago izkašljevalno sredstvo za kašelj, tako da, če imate težave z nabiranjem sluzi, bi vam lahko pomagal horehound čaj. Poiščite čaj horehound v lokalni lekarni ali trgovini z zdravo hrano. Trenutno ni nobenih študij o zdravilni uporabi horehounda.
Nakupujte v spletu čaj s horehoundom.
4. Čaj kamilice
Čaj kamilice je ljubitelj čajev med številnimi ljubitelji čaja. Ne le, da je eden najbolj razširjenih zeliščnih čajev, je tudi eno najstarejših znanih zeliščnih zdravil.
Številne študije so preučile potencialne koristi kamilice za zdravljenje različnih stanj. Po mnenju avtorjev preglednega članka v reviji Molecular Medicine Reports dokazi kažejo, da lahko pomaga mazati grlo, kar je lahko koristno pri odpravljanju hripavosti in bolečin. Znano je, da ima čaj kamilice protivnetne lastnosti, da zmanjša oteklino in pordelost. Kamilica ima tudi antioksidativne lastnosti, ki so koristne za obnovo in zdravje tkiv. Protipazmodično delovanje kamilice lahko tudi zmanjša kašelj.
Če vas vneto grlo povzroča prehlad, lahko kamilica omili tudi nekatere druge simptome prehlada. Tudi če ga ne pijete, vam lahko pomaga vdihavanje kamilice.
Trgovina s čajem kamilice.
5. Kurkuma čaj
Kurkuma je član družine ingverjev. Pogosto se prodaja kot začimba, posušena in zmleta v svetlo rumen prah. Lahko ga tudi pripravite in pijete kot čaj. Poiščite čajne vrečke kurkume ali dodajte mleto kurkumo v vrelo vodo, dušite nekaj minut in jo prepražite v skodelico. Če želite sladkati, dodajte med.
Glede na raziskave, objavljene v indijskem časopisu Research of Homeopatija, ima kurkuma močne antioksidativne, protivnetne in antiseptične lastnosti. Lahko pomaga olajšati bolečino ali draženje v grlu.
Preberite več: Kurkuma in kurkumin: začimba z antioksidanti »
6. Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat vir antioksidantov. Ima tudi naravne protivnetne lastnosti. Nekateri verjamejo, da lahko grgranje zelenega čaja lajša vneto grlo. V študiji, ki so jo objavili v anesteziologiji in bolečinski medicini, so znanstveniki ugotovili, da je grgranje zelenega čaja pomagalo odpraviti simptome vneto grlo pri pooperativnih bolnikih. Zeleni čaj ima številne druge koristi za zdravje, ki lahko izboljšajo splošno delovanje in zdravljenje.
Če želite preizkusiti to metodo, si skuhajte skodelico zelenega čaja. Pustimo, da se ohladi na prijetno temperaturo. Nato ga nekaj sekund grli, preden ga izpljuneš. Po potrebi lahko postopek ponovite 2–3 krat.
Trgovina z zelenim čajem.
7. Kombinirani čaji
Obstaja več komercialnih izdelkov, ki mešajo veliko zelišč, značilnih za pomirjanje in oblogo grla.
Kakšna so tveganja, če pijete čaj za vneto grlo?
Preden poskusite katero koli zeliščno zdravilo, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Nekatera zelišča lahko medsebojno delujejo z zdravili, ki jih morda jemljete. Nekatera zelišča so lahko tudi nevarna, če imate določena zdravstvena stanja ali jih zaužijete preveč. Na primer, čaj iz sladkega korenčka je lahko strupen, če ga pijete preveč. Zelišča ne ureja Uprava za hrano in zdravila, zato so lahko kontaminirana ali celo vsebujejo sestavine, ki se razlikujejo od tistega, ki je na etiketi. Če izberete zelišča iz zanesljivih virov, je ponavadi varnejše.
Zdravnik vam lahko pomaga razumeti potencialna tveganja za jemanje nekaterih zelišč, vključno z možnimi interakcijami z zdravili in drugimi stranskimi učinki.
V primeru vneto grlo poiščite tudi strokovno zdravniško pomoč:
- traja več kot en teden
- se poslabša
- spremljajo ga tudi drugi simptomi, kot so vročina, mrzlica, slabost ali bruhanje
Odvzem
Če vas boli grlo, lahko srkanje tople skodelice čaja pomaga pomiriti. V nekaterih primerih lahko olajšanje pomaga tudi grgljanje hladnega čaja. Ne pozabite dodati kašico ali dve medu, da bo čaj še bolj prijeten.
Želite poskusiti? Tukaj kupujte med.
