Učenje vaših številk
Če ste kdaj izmerili holesterol, verjetno poznate rutino: preskočite zajtrk, opravite krvni test in nekaj dni kasneje dobite rezultate holesterola. Verjetno ste seznanjeni s skupnim holesterolom. To je število, ki ga želite obdržati pod 200. Skupni holesterol izračunate tako, da seštejete naslednje številke:
- lipoprotein visoke gostote (HDL) ali dober holesterol
- lipoprotein z nizko gostoto (LDL) ali slab holesterol
- 20 odstotkov vaših trigliceridov, vrste maščobe v krvi
Kaj pa vaše razmerje holesterola? Naučite se, kaj vam pove ta zdravstvena statistika.
Kaj je v razmerju?
Vaše razmerje holesterola se izračuna tako, da se skupni holesterol deli s številko HDL. Na primer, če je vaš skupni holesterol 180, HDL pa 82, je vaše razmerje holesterola 2,2. Po mnenju Ameriškega združenja za srce (AHA) si morate prizadevati, da bo vaše razmerje nižje od 5, idealno razmerje holesterola pa je 3,5. O učinkih visokega holesterola preberite tukaj.
Razmerje in tveganje za moške
Glede na Framingham Heart Study razmerje holesterola 5 kaže na povprečno tveganje za srčne bolezni pri moških. Moški imajo dvojno tveganje za srčne bolezni, če njihovo razmerje doseže 9,6, in imajo približno polovico povprečnega tveganja za srčne bolezni z razmerjem holesterola 3,4.
Razmerje in tveganje za ženske
Ker imajo ženske pogosto višjo raven dobrega holesterola, se kategorije tveganj glede holesterola razlikujejo. Po isti raziskavi razmerje 4,4 kaže na povprečno tveganje za srčne bolezni pri ženskah. Tveganje za srčne bolezni pri ženskah se podvoji, če je njihovo razmerje 7, medtem ko razmerje 3,3 pomeni približno polovico povprečnega tveganja.
Iste številke, različno razmerje
Dve osebi z enakim skupnim številom holesterola imata lahko različna razmerja holesterola. Razmerja kažejo na različne stopnje tveganja za srčne bolezni. Harvard Medical School navaja naslednji primer: Če je vaš skupni holesterol 200, HDL pa 60, bi bilo vaše razmerje holesterola 3,3. To je blizu idealne ravni AHA. Če pa je vaš HDL 35 - pod priporočeno raven 40 za moške in 50 za ženske - bi bilo vaše razmerje holesterola 5,7. To razmerje vas uvršča v višjo kategorijo tveganja.
Poznajte svoje številke
Nekateri si lažje zapomnijo razmerje holesterola - eno število - kot HDL, LDL in skupno število. To je v redu, če spadate v kategorijo z nizkim tveganjem, če pa se je vaš slab holesterol povzpel, je najbolje, da bodite pozorni na vse svoje številke. Poznavanje vašega skupnega holesterola in tveganja, ki ga kaže vaše razmerje holesterola, vam pomaga, da si postavite ustrezne cilje, da ohranite zdravo število.
Uporabite številke v svojo korist
AHA verjame, da so absolutne številke skupnega holesterola v krvi in holesterola HDL učinkovitejše od razmerja pri določanju zdravljenja za zniževanje holesterola. Oboje pa je koristno pri pregledu vašega celotnega tveganja. Če je vaša skupna raven holesterola visoka, bo zdravnik preučil tudi razmerje med celotnim holesterolom in HDL. Če je ta številka pod 5 za moškega ali 4,4. za žensko, zaradi katere ste izpostavljeni povprečnemu tveganju, lahko zdravnik to upošteva pri celotni oceni vašega tveganja.
Iskanje pravega zdravljenja
Vaše razmerje holesterola razjasni sliko tveganja za srčne bolezni. Toda samo razmerje ni dovolj za oceno, kakšno zdravljenje bo najboljše, če je vaše tveganje veliko. Zdravnik bo upošteval vaš skupni holesterol pri določanju pravilne mešanice prehrane, telesne vadbe in zdravil, da bo vaše številke spravil v želeno območje.
