Pregled
Občasno grizenje ustnice ni težava. Vendar v nekaterih primerih ljudje ne morejo nadzorovati navade in to je tisto, kar je znano kot telesno usmerjeno ponavljajoče vedenje (BFRB).
Medtem ko v najnovejši izdaji Priročnika za diagnostiko in statistiko duševnih motenj (DSM-5) ni posebej omenjeno, kronično grizenje ustnic spada pod "druge določene obsesivno-kompulzivne in z njimi povezane motnje", posebej pod BFRB.
BFRB se razlikuje od nekoga, ki le občasno kaže vedenje, kot je grizenje ustnic. Za ljudi z BFRB vedenje povzroči osebo v stiski ali moti njihovo sposobnost delovanja.
Resnost se lahko zelo razlikuje. BFRB se ne štejejo za obliko samopoškodovanja, kot je rezanje. Čeprav nekateri BFRB povzročajo telesne poškodbe, si ljudje z BFRB namerno ne škodijo.
Kaj povzroča grizenje ustnic?
Stres in tesnoba sta običajno povezana z grizenjem ustnic. Obstaja pa tudi nekaj dokazov, da imajo ljudje lahko biološko nagnjenost k BFRB, kot je grizenje ustnic. Drugi dejavniki, ki so lahko povezani z razvojem BFRB, vključujejo:
- Starost. Večina BFRB se razvije v starosti od 11 do 15 let.
- Seks. Ženske pogosteje razvijejo BFRB kot moški.
Temperament in okolje lahko igrata tudi vlogo pri razvoju BFRB.
Glede na fundacijo TLC za ponavljajoče se vedenje, usmerjeno v telo, raziskave kažejo, da večina BFRB ni povezanih s travmo ali drugimi nerešenimi psihološkimi težavami.
V nekaterih primerih je kronično grizenje ustnic naključno in posledica zobnega stanja. Tej vključujejo:
Malenkost
Nepravilnost se nanaša na stanje, pri katerem je vaš ugriz poravnan. Zaradi tega bi se vam bolj verjetno zgrizla ustnica.
Bolezen temporomandibularnega sklepa (TMJ)
Bolezen TMJ je skupina stanj, ki povzročajo bolečino in disfunkcijo v TMJ. To je sklep, ki spodnjo čeljust povezuje z lobanjo. Prav tako lahko ljudje po nesreči ugriznejo ustnico.
Sorodni pogoji
Drugi BFRB
BFRB se nanašajo na skupino povezanih motenj, pri katerih se ljudje večkrat dotikajo las ali telesa na fizično škodljiv način. Raziskave fundacije TLC kažejo, da 3% ali več prebivalstva trpi za BFRB. Vendar je veliko primerov nediagnosticiranih. Druge BFRB vključujejo:
- trihotilomanija, nenadzorovano vlečenje las
- motnja izločanja, kompulzivno nabiranje kože
- onihofagija, kronično grizenje nohtov
- kronično žvečenje jezika
- trihofagija, kompulzivno prehranjevanje las
Diagnosticiranje osnovnega vzroka
Če se vam grizenje ustnic počuti naključno, poiščite zobozdravnika. Lahko presodijo, ali imate morda zobne razmere, zaradi katerih vas je ugriznila ustnica.
Če je grizenje ustnic nekaj, kar počnete za lajšanje stresa ali pridobivanje občutka užitka, ki vas čuti izpod nadzora, poiščite svetovalca za duševno zdravje. Pregledali bodo vaše simptome in vašo psihiatrično anamnezo in anamnezo, da bi ugotovili najboljši potek zdravljenja.
Zdravljenje grizenja ustnic
Mnogi se ne zavedajo, da si pri tem to storijo. Osveščanje vedenja je pogosto prvi korak. To lahko dosežete tako, da se sami naučite opaziti občutke, ki vodijo do grizenja ustnic, ali zabeležiti takratno vedenje in okoliščine s pomočjo dnevnika.
Druge možnosti zdravljenja za običajno grizenje ustnic lahko vključujejo:
- kognitivno vedenjska terapija
- svetovanje
- sprostitvene tehnike
- hipnoza
- akupunktura
- sedativi na recept
- protetični ščitniki ali mehki ščitniki za usta
- nadomestna vedenja, na primer žvečilni gumi
Če je grizenje ustnic posledica zobnih težav, potem lahko zdravljenje vključuje:
- naramnice
- operacija
- odstranitev zob
- žice ali plošče za stabilizacijo čeljustne kosti
- vaje za čeljusti
- operacija
Zapleti pri grizenju ustnic
Kadar je grizenje ustnic vztrajno, lahko v nekaterih primerih privede do zapletov. Tej vključujejo:
- pordelost
- vnetje
- boleče črevesje
- psihološki stres, kot so občutki krivde in brezupnosti
Kako preprečiti grizenje ustnic
Obvladovanje stresa z vadbo, dihalnimi vajami in drugimi odločitvami za zdrav življenjski slog lahko v nekaterih primerih prepreči nastanek BFRB. Vadba pozornosti, kadar gre za vsako vedenje, ki se počuti ponavljajoče in preusmerjanje vedenja, lahko prav tako pomaga.
Pomembno je tudi opozoriti, da se BFRB-ji lahko ponovno pojavijo. Bodite pozorni na simptome tudi po uspešnem zdravljenju z BFRB. Običajno je mogoče znova uporabiti predhodno učinkovite strategije. V nekaterih primerih bo treba raziskati nove načine zdravljenja.
Kakšni so obeti?
Če občasno ugriznete ustnico, vas najbrž ne skrbi. Vendar obstajajo primeri grizenja ustnic, ki lahko škodujejo vašemu zdravju in počutju. Če ugotovite, da je vaše grizenje ustnic neobvladljivo in ga ne morete zaustaviti sami, poiščite strokovno zdravljenje. Obstajajo različne možnosti, s pomočjo katerih se boste ustavili in živeli polno in zdravo življenje.
