Pregled
Gorka melona (znana tudi kot Momordica charantia, grenka tiča, divja kumara in drugo) je rastlina, ki je dobila ime po svojem okusu. Ko dozori, postaja vedno bolj grenka.
Raste na številnih območjih (vključno z Azijo, Južno Ameriko, Karibi in Vzhodno Afriko), kjer so ljudje sčasoma uporabljali grenko melono za različna zdravstvena stanja.
Gorka melona vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so lahko koristna za vaše zdravje. Povezana je z zniževanjem krvnega sladkorja, kar nekatere študije kažejo, da lahko pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni.
Kaj pravi raziskava o grenki meloni in sladkorni bolezni
Gorka melona je povezana z zniževanjem krvnega sladkorja v telesu. To je zato, ker ima grenka dinja lastnosti, ki delujejo kot inzulin, kar pomaga vnesti glukozo v celice za energijo. Uživanje grenke melone lahko pomaga vašim celicam, da porabijo glukozo in jo prenesejo v svoja jetra, mišice in maščobe. Melona lahko telesu pomaga tudi pri zadrževanju hranilnih snovi, tako da prepreči njihovo pretvorbo v glukozo, ki se konča v krvnem toku.
Grenka melona ni odobreno zdravljenje ali zdravilo za preddiabetes ali diabetes, kljub dokazom, da lahko obvladuje krvni sladkor.
Več študij je pregledalo grenko melono in sladkorno bolezen. Večina priporoča izvedbo več raziskav, preden uporabite katero koli obliko melone za zdravljenje sladkorne bolezni.
Nekatere študije, ki obravnavajo grenko melono zaradi sladkorne bolezni, vključujejo:
- V poročilu Cochrane Database Systematic Reviews je bilo ugotovljeno, da je potrebnih več raziskav za merjenje učinkov grenke melone na sladkorno bolezen tipa 2. Navedel je tudi potrebo po več raziskavah, kako se lahko uporablja za prehransko terapijo.
- Študija v reviji Journal of Ethnopharmacology je učinkovitost grenke melone primerjala s trenutno zdravljeno sladkorno boleznijo. Študija je zaključila, da je grenka melona pri udeležencih sladkorne bolezni tipa 2 zmanjšala raven fruktozamina. Vendar pa je to storil manj učinkovito kot manjši odmerek že odobrenega zdravila.
Trenutno ni nobenega medicinsko odobrenega načina, kako bi uživali grenko melono kot zdravljenje sladkorne bolezni. Gorka melona se lahko uporablja kot hrana kot del zdrave in raznolike prehrane. Zaužitje grenke dinje zunaj vašega krožnika za večerjo lahko predstavlja tveganje.
Prehranske koristi grenke melone
Kot sadje, ki ima tudi lastnosti zelenjave, grenka melona vsebuje najrazličnejše vitamine, minerale in antioksidante. Številne kulture so ga prepoznale kot zdravilno vrednost. Nekatere njegove prehranske koristi vključujejo:
- vitamini C, A, E, B-1, B-2, B-3 in B-9
- minerali, kot so kalij, kalcij, cink, magnezij, fosfor in železo
- antioksidanti, kot so fenoli, flavonoidi in drugi
Oblike in odmerki grenke melone
Trenutno ni standardnih odmerkov za grenko melono kot medicinsko zdravljenje. Gorka melona velja za dopolnilno ali alternativno zdravilo. Zato uporaba grenke melone ne odobri Uprave za hrano in zdravila (FDA) za zdravljenje sladkorne bolezni ali katerega koli drugega zdravstvenega stanja.
Morda boste našli grenko melono v njeni naravni zelenjavni obliki, kot dodatek in celo kot čaj. Upoštevajte, da dodatkov ne ureja FDA in vam pred prodajo ni treba upoštevati strogih standardov.
Ne smete uporabljati grenke melone kot dodatek, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.
Možna tveganja in zapleti
Uporabljajte grenko melono previdno, razen občasno v svoji prehrani. Grenka melona lahko povzroči neželene učinke in moti druga zdravila.
Nekatera tveganja in zapleti grenke melone vključujejo:
- Driska, bruhanje in druge črevesne težave
- Vaginalne krvavitve, kontrakcije in splav
- Nevarno zniževanje krvnega sladkorja, če ga jemljemo skupaj z insulinom
- Poškodba jeter
- Favizem (ki lahko povzroči slabokrvnost) pri osebah s pomanjkanjem G6PD
- Mešanje z drugimi zdravili za izboljšanje njihove učinkovitosti
- Težave pri nadzoru krvnega sladkorja pri tistih, ki so imeli nedavno operacijo
Odvzem
Gorka melona, ki jo občasno uživate kot sadje ali zelenjavo, je lahko zdrav dodatek k vaši prehrani. Potrebnih je več raziskav za povezavo med različnimi oblikami grenke melone in zdravljenjem zdravstvenih stanj.
Izdelke z gorko melono je treba uporabljati previdno. Pred njihovo uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom.
