Neenakomerna rebrasta kletka
Neenakomerna rebrasta kletka je lahko posledica travme, okvare rojstva ali drugega stanja. Če je vaša rebrna kletka le rahlo neenakomerna, boste morda lahko izboljšali svoje stanje z večkratnim raztezanjem in vadbo.
Bolj resne primere neenakomernosti rebrastih kletk bo morda treba odpraviti kirurško. Včasih lahko zapestnica popravi vašo rebrasto kletko. Preberite več o možnih vzrokih za vašo neenakomerno rebrasto kletko in kakšne vaje lahko pomagajo.
Vzroki za neenakomerno rebrasto kletko
Neenakomerna rebrna kletka lahko povzroči težave z dihanjem, držo in morda zaupanjem v telo. Nekateri vzroki za neenakomerno rebrasto kletko so:
Travma
Če ste imeli travmo na rebrih, kot sta zlom ali izpah, boste morda imeli neenakomerno rebrasto kletko. Če je od incidenta minil čas, bodo morda potrebna rebra, da si povrnejo simetrijo. Če se je poškodba zgodila pred kratkim, razmislite o pogovoru z zdravnikom, da oceni poškodbe rebra in spodbudi simetrično celjenje.
Rojstne napake
Če ste imeli od rojstva neenakomerno rebrasto kletko, je to lahko posledica okvare. Morda vam manjka rebro ali pa se vam bo rebrasta kletka naravno razplamtela. Če vam rebrast povzroča stisko ali bolečino, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Deformacije rebrastega hrustanca
Deformacije, kot sta pectus carinatum in pectus excavatum, prizadenejo približno 1 od 1.500 otrok. Te deformacije povzročajo, da se prsni koš prepogne navzven ali navznoter. Številni primeri deformacij reber se odpravijo z naramnico, nekateri pa lahko zahtevajo operativni poseg.
Mišična šibkost
Če je vaša rebrna kletka rahlo neenakomerna ali štrleča, je to lahko posledica mišične oslabelosti. Trebušne mišice igrajo veliko vlogo pri držanju rebraste kletke. Če so vaše mišice na eni strani telesa šibkejše, lahko to povzroči, da se bo ena stran vašega rebrastega klešča stekla ali neenakomerno sedela.
Skolioza
Če imate skoliozo, imate lahko tudi neenakomerna rebra. Zaradi nenormalne krivulje hrbtenice se lahko drugi deli telesa prilagodijo ukrivljenosti.
Vaje za neenakomerno rebrasto kletko
V primeru rahlo neenakomernih reber lahko zdravnik ali zdravnik predlaga vaje, s katerimi boste mišicam držali rebrasto kletko na mestu.
Krepitev mišic hrbta in trebuha lahko pomaga poravnati rebrasto kletko in izboljšati dihanje. Če je vaša neenakomerna stran šibkejša, vam lahko dodate dodatne ponovitve vadbe na šibkejšo stran, da si ustvarite bolj enakomeren videz.
Nekatere priporočene vaje pogosto vključujejo:
- joga za držo
- trebušne drobtine
- ab rollouts
- dihalne vaje
- dvigala za prste
Vaš zdravnik ali fizikalni terapevt ima lahko več vaj, da bo vaš reber videti naravnejši. Pred novo vadbo se posvetujte s svojim zdravnikom. Prepričajte se, da pravilno izvajate vaje, da se ne poškodujete.
Odvzem
Če je vaša rebrna kletka rahlo neenakomerna in ne povzroča resnih zdravstvenih težav, vam lahko zdravnik predlaga vaje ali fizikalno terapijo, da odpravi težavo. Če je neenakomernost huda, boste morda potrebovali operativni poseg ali korektivno opornico.
Če je zaradi neravnine prišlo do hude travme, se takoj obrnite na zdravnika.
