Dolžina koraka in dolžina koraka
Dolžina koraka in dolžina koraka sta dve pomembni meritvi analize hoje. Analiza gibanja je študija, kako človek hodi in teče. Zdravniki uporabljajo vizualno opazovanje in orodja za merjenje in oceno gibov telesa, mehanike telesa in mišične aktivnosti.
Analiza gibanja lahko zdravnikom pomaga diagnosticirati poškodbe in druga osnovna stanja. Uporablja se lahko tudi za oceno zdravljenja poškodb in stanj. Trenerji lahko uporabljajo tudi analizo gibanja za izboljšanje atletskih zmogljivosti in priporočijo pravilno opremo, na primer obutev.
Kakšna je dolžina koraka?
Dolžina koraka je razdalja, ki jo prevožite, če naredite dva koraka, enega z vsako nogo. Začnite z dvema nogama skupaj in začnite hoditi. Začnete lahko s katero koli nogo, vendar recimo, da začnete z levo:
- Dvignite levo nogo navzgor in stopite naprej.
- Zdaj sta obe nogi na tleh z levo nogo pred desno.
- Dvignite desno nogo in jo zasukajte naprej mimo leve noge in jo postavite na tla.
- Zdaj sta obe nogi na tleh z desno nogo pred levo.
Prevožena razdalja med tistim gibom je vaša dolžina koraka. Z drugimi besedami, vaša dolžina koraka je razdalja od prsta desne noge (začetni položaj) do noga desne noge (končni položaj) ali pete desne noge (začetni položaj) do pete desne noge stopalo (končni položaj).
Kaj je dolžina koraka?
Dolžina koraka je prevožena razdalja, ko naredite en korak. Začnite z dvema nogama skupaj in začnite hoditi. Začnete lahko s katero koli nogo, vendar recimo, da začnete z levo:
- Dvignite levo nogo navzgor in stopite naprej.
- Zdaj sta obe nogi na tleh z levo nogo pred desno.
Razdalja, ki jo je prevozila leva noga (od prsta desne noge do noga levega stopala ali od pete desne noge do pete leve noge), je vaša dolžina koraka. Morda je razlika med dolžino levega koraka in dolžino desnega koraka.
Kakšna je povprečna dolžina koraka in dolžina koraka?
Po podatkih univerze Iowa povprečna dolžina koraka hoje znaša 2,5 palca (30 centimetrov), tako da bi povprečna dolžina koraka znašala približno 5 čevljev (60 palcev).
Dolžina koraka lahko vpliva na številne dejavnike, vključno z:
- višina
- starost
- poškodba
- bolezen
- teren
Kako izračunati dolžino koraka in koraka
Če ta izračun opravljate zunaj, prinesite kos krede in merilni trak. Če to počnete v notranjosti, imejte trak in nekaj maskirnega traku.
- S pomočjo merilne trakove in krede (zunaj) ali maskirnega traku (znotraj) izmerite in označite določeno razdaljo, na primer 20 čevljev.
- Začnite hoditi približno 10 čevljev pred enim od znamenj, da se pospešite v svoji naravni hoji.
- Ko zadenete prvo znamko, začnite šteti korake in prenehajte šteti, ko zadenete drugo znamko.
- Število stopnic v izmerjeni razdalji razdelite na število korakov, ki ste jih naredili od prve oznake do druge. Razdalja v stopalih / število korakov = dolžina koraka. Če bi na primer potrebovali 16 korakov za prekrivanje 20 čevljev, bi bila vaša dolžina koraka 1,25 čevlja (15 palcev).
Če želite izračunati dolžino koraka, razdelite število korakov na 2 in to številko razdelite na izmerjeno razdaljo. Če ste potrebovali 16 korakov za prekrivanje 20 čevljev, razdelite število korakov (16) na 2, da dobite število korakov. Nato vzemite odgovor (8) in ga razdelite na razdaljo. Razdalja v stopalih / število korakov = dolžina koraka. V tem primeru ste naredili 8 korakov v 20 čevljev, tako da bi bila vaša dolžina koraka 2,5 palca (30 palcev).
Če želite natančnejšo meritev, uporabite daljšo razdaljo:
- Označite svoje izhodišče in hodite, dokler ne preštejete 50 korakov.
- Označite konec svojega zadnjega koraka.
- Izmerite med dvema znamkama.
- Upoštevajte enake izračune kot zgoraj: razdalja v stopalih / število korakov = dolžina koraka in razdalja v stopalih / število korakov = dolžina koraka.
Za še večjo natančnost naredite tri ali štirikrat daljšo razdaljo in nato rezultate povprečite.
Koliko korakov / korakov bo potrebnih, da prehodim kilometrino?
V povprečju je potrebnih približno 2000 korakov, da prehodite kilometer.
V kilometru je 5,280 čevljev. Če želite določiti število korakov, ki jih potrebujete za prehodno kilometrino, razdelite 5.280 glede na dolžino koraka. Če želite določiti število korakov, boste potrebovali prehoditi kilometrino in si razdelili 5.280 glede na svojo dolžino koraka.
Odvzem
Dolžina koraka in dolžina koraka sta lahko pomembni številki, da zdravnik diagnosticira težavo z vašo hojo ali stanje, ki bi lahko povzročalo težave z vašo hojo.
Te številke so lahko koristne tudi za zdravnika ali fizikalnega terapevta, da oceni vaš napredek in s tem učinkovitost zdravljenja, predpisanega za stanje, ki povzroča nepravilnosti pri hodu.
Te informacije so zanimive tudi za vaše ocenjevanje osebne kondicije. Če dobite nov pedometer ali fitnes sledilnik - na primer Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit ali Polar - boste morda morali vnesti svojo dolžino korakov med prvotno nastavitvijo.
Včasih se izraza "dolžina koraka" in "dolžina koraka" uporabljata zamenljivo, vendar je verjetno število, ki ga dejansko želijo, dolžina koraka.
