Sprehodite se po kateri koli trgovini z živili in v prodaji boste našli različne čaje. Če pa ste noseči, niso vsi čaji varni za pitje.
Kamilica je vrsta zeliščnega čaja. Morda boste ob priložnosti uživali pomirjujočo skodelico kamiličnega čaja. Toda nekateri zdravniki priporočajo, da med nosečnostjo omejite uživanje zeliščnega čaja. Tu je pregled zdravstvenih koristi in tveganj.
Ali je čaj kamilice med nosečnostjo varno piti?
Obstajata dve glavni vrsti čaja: zeliščni in ne zeliščni. Ne zeliščni čaji se izdelujejo iz listov čajevk. Vsebujejo kofein. Celo oblike brez kofeina vsebujejo nekaj kofeina.
Na splošno je priporočljivo, da se nosečnice in doječe ženske izogibajo ali vsaj omejijo na količino kofeina, ki jo zaužijejo vsak dan. To je zato, ker dojenček v razvoju ne more kofeina prenašati tako v svojem sistemu kot odrasla oseba.
To priporočilo vključuje katero koli kofein in ne samo kofein v čaju. Kofein vsebuje živila in pijače, vključno s čokolado, kavo in sodo. Če med nosečnostjo zaužijete več kot en vir kofeina na dan, povečujete količino kofeina v vašem sistemu.
Zato je pomembno, da se zavedate vseh virov kofeina.
Naslednje kategorije vključujejo čaje, ki niso zeliščni in vsebujejo velike količine kofeina:
- Črna
- zelena
- oolong
Zeleni čaj je morda dobra izbira. Bodite pozorni na vnos kofeina, ko ste noseči, in vzemite zmerno količino.
Kaj je zeliščni čaj?
Zeliščni čaji so narejeni iz različnih delov rastlin. Narejene so iz korenin, jagod in rastlin. Pravi zeliščni čaji so naravno brez kofeina. Preberite nalepko in se pozanimajte o čajih, v katere niste prepričani.
Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) ne smatra, da so vsi zeliščni čaji za nosečnice varni za nosečnice. To je večinoma posledica vrst uporabljenih zelišč in količine študij, ki jih je FDA lahko izvedla z nosečnicami.
Kakšne so prednosti pitja kamilice?
Čaj kamilice izgleda podobno in je povezan z marjetico. Obstaja nemška ali rimska kamilica. Uporabljali so ga že od časa starega Egipta. Najpogosteje se uporablja nemška kamilica.
Za večino ljudi ima pitje kamiličnega čaja koristi za zdravje. Ti vključujejo odmerek antioksidantov, pomoč pri spanju in protivnetne lastnosti.
Znano je, da čaj kamilice pomirjujoče deluje in pomaga preprečevati prehlad in druge bolezni. Poleg tega lahko pitje kakršnega koli čaja pomaga ohraniti telo hidrirano.
Kljub temu pa mnogi zdravniki previdno uporabljajo nosečnice, ki pijejo zeliščne čaje, tudi kamilico. To je preprosto zato, ker ni bilo izvedenih dovolj študij, da bi zagotovili njihovo varnost.
Tveganje pitja kamiličnega čaja med nosečnostjo
Čaj kamilice vsebuje protivnetna sredstva. Te so lahko nevarne med nosečnostjo. Odvisno je od vaše zdravstvene anamneze, koliko porabite in drugih dejavnikov.
Pomembno si je zapomniti, da niso vsi zeliščni čaji enaki in obstajajo takšni, da zdravniki svojim nosečnicam rečejo, naj se ne držijo stran.
Kot o vsem, kar je v prehrani med nosečnostjo, se posvetujte s pitjem kamilice z zdravnikom. Nekateri zdravniki morda predlagajo omejitev količine, ki jo pijete, drugi pa morda raje, da je sploh ne pijete.
Prav tako želite zagotovo uporabljati komercialno pripravljen čaj iz kamilice, če se ga odločite piti med nosečnostjo. Zeliščni čaji, ki se komercialno predelajo, uporabljajo zelišča iz varnih virov.
Ali lahko kamilični čaj pomaga spodbuditi porod?
Morda ste že slišali, da čaj iz kamilice lahko sproži porod. Vendar trenutno ni nobenih medicinskih dokazov, ki bi to podpirali.
Obstaja nekaj zeliščnih čajev, na katere zdravniki opozarjajo že v zgodnji nosečnosti. Sem spadajo modri cohosh in črni cohosh čaji.
Ali je med nosečnostjo varno piti kakšne zeliščne čaje?
Nekateri zeliščni čaji veljajo za nosečnice varnejši od drugih. Čaj iz rdečega maline in čaj iz koprive se uporabljajo v številnih zeliščnih čajih. Na splošno velja, da so varne za nosečnost.
Toda med nosečnostjo se izogibajte zeliščnim čajem, ki se tržijo za hujšanje ali diete, ali tistih, ki jih lahko uporabljate kot odvajala. Prav tako ne pijte tistih, ki vsebujejo kakršno koli prehransko dopolnilo. To je zato, ker lahko dodatki povzročijo zaplete ali interakcije z drugimi zdravili.
Upoštevajte, da tudi zeliščni čaji, označeni kot "nosečniški čaji", niso izvedli dovolj študij na njih, da bi med nosečnostjo veljali za popolnoma varne. Preden preizkusite nove vrste čaja, se posvetujte z zdravnikom.
Naslednji koraki
Do danes še ni bilo dovolj raziskav o zeliščnih čajih in nosečnosti. To pomeni, da porota še vedno ni na voljo, ali je pitje kamiličnega čaja med nosečnostjo varno.
Vedno bodite previdni in se posvetujte z zdravnikom o pitju zeliščnih čajev. Številni običajni čaji so lahko noseči slaba izbira. Zdravnik vam lahko priporoči nosečniške napitke, da boste v naslednjih devetih mesecih ostali hidrirani.
