Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Katere dele telesa najlažje pogrešate s kremo za sončenje?
Vedno je tisto očitno predel kože, ki ga pogrešate, ko gre za nanašanje kreme za sončenje poleti. In na žalost bo koža opazila, da koža ne bo rešila in se boste morali spoprijeti s posledicami: smrdečimi, luščenimi sončnimi opeklinami.
Tudi najbolj temeljiti aparati za zaščito pred soncem se lahko končajo s čudnim ali nepričakovanim opeklinami. Običajno ne zato, ker nekoga ne skrbi krema za zaščito pred soncem, temveč zato, ker obstajajo določena področja telesa, ki jih zlahka spregledamo in pozabimo.
Kot vsaka koža, ki se opeče, se tudi ta območja pozneje ogrozijo zaradi poškodbe kože ali razvoja nenormalnih celic.
"Definitivno sem videl nekaj lokacij v razvoju kožnega raka, ki jih lahko povzroči, da jih vsakodnevno zgrešimo s kremo za zaščito pred soncem, pa tudi področja, ki imajo zaščito pred soncem, se zlahka izbrišejo in niso tako učinkovita, kjer se ljudje pozabijo ponovno prijaviti," pravi Michael Kassardjian, DO, dermatolog s certifikatom v Los Angelesu.
"Na splošno bi morali ljudje zaščititi pred sončnimi kremami, da bi dnevno uporabljali sončne kreme širokega spektra SPF 30 ali višje, ključno pa je, da se vsakič znova nanesejo na dve uri," doda.
Medtem ko je cilj končno preprečiti, da bi se boleča sončna opeklina pojavila in razmišljala dolgoročneje, je cilj pravilne zaščite pred soncem preprečiti kožni rak. Tu je nekaj najpogostejših področij, ki jih pogrešamo, in kako jih zaščititi:
Mesto 1: Strani in zadnji del vratu
"Ljudje so morda dobri s kremo za sončenje na obrazu, vendar je območje, ki ga pogosto lahko zanemarimo, vrat," pravi dr. Kassardjian.
Medtem ko celoten vrat potrebuje SPF - vključno s sprednjim delom, ki je običajno v senci vaše čeljusti, so stranice in zadnji del vratu še posebej izpostavljeni škodljivim sončnim žarkom.
Opaža, da se na tem področju letno porabi toliko denarja za krepitev krem, injekcij in laserjev, ki so odziv na preveliko izpostavljenost soncu in staranje kože.
"Kirurško sem odstranil veliko bazalnih celic, ploščatoceličnih celic in celo raka kože z melanomom s strani in na zadnji strani vratu, kar bi lahko preprečili z redno uporabo zaščitnih krem," pravi dr. Kassardjian.
"Boke vratu, zlasti v mestih, kot je Los Angeles (leva stran bolj kot desna običajno), lahko z leti vplivajo na vožnjo, saj je to pogosta lokacija, ki jo sonce zadene iz dneva v dan."
Preprečevanje
Da preprečite, da bi se vam vrat opekel, začnite s kremo za zaščito pred soncem s SPF 30 ali višjo, v idealnem primeru pa je vodoodporna, če se želite znojiti ali plavati.
„Nanesite kremo za sončenje na vrat, začenši spredaj, nato na straneh vratu in vse do las na zadnji strani. Tako boste zagotovili dobro pokrivanje območja, pravi dr. Kassardjian.
Poleg tega lahko za dodatno zaščito na tem območju nosite klobuk s širokim obodom ali vratu s pokrovčkom vratu.
Mesto št. 2: zgornji del prsnega koša
Govorimo o predelu prsnega koša desno zgoraj, kjer vas majica neha pokrivati, tik pod začetkom vratu - ali tam, kjer se nahaja vaša ključnica.
"Za moje prijatelje in bolnike, ki tekajo, je to področje, za katerega se zdi, da ga pogosteje spregledamo," pravi Rajani Katta, dr.med., Dermatolog s certifikatom in avtor knjige "Glow: The Dermatologist's Guide to the Fresh Foods Younger Diet Skin".”
"Medtem ko se ponavadi spomnijo, da so naredili veliko delo s kremo za sončenje na obrazu, si lahko težje zapomnite, da zaščitite vrat in zgornji del prsnega koša. Čeprav morda nosite majico, zgornji del prsnega koša še vedno ostaja izpostavljen, "pravi dr. Katta. To še posebej velja, če nosite majico z V-izrezom ali zajemalko.
Preprečevanje
Za to območje morate položiti dodatni sloj zaščite pred soncem ali obleči majico z zaščitnimi sonci z visokim vratom, pravi dr. Katta. Dobite lahko celo majice s SPF (manj sonca prodira skozi tkanino), ki nudijo dodatno zaščito.
Točka # 3: Ustnice
"Ustnice so pogosto zaščitene pred soncem in so kronično izpostavljene UV-žarkom," pravi dr. Kassardjian. Če ste že kdaj opekli ustnice, veste, da gre za boleče, nadležno okrevanje.
"Na žalost vidimo kar nekaj kožnih rakov na ustnici, ti kožni raki pa lahko postanejo bolj agresivni [in] zahtevajo kirurško zdravljenje, zato je preventiva ključna," pravi dr. Kassardjian.
Na srečo obstaja veliko krem za sončenje ali balzami za ustnice, ki so narejene posebej, da gredo na ustnice - in nekateri so tudi po okusu!
Preprečevanje
Dr. Kassardjian predlaga uporabo zaščitnih krem za ustnice, ki vsebujejo cinkov oksid. Nekateri izmed njegovih najljubših so:
- EltaMD Skincare balzam za ustnice
- Neutrogena vlažilec za ustnice s kremo za sončenje
- Colorescience lip sijaj
- Šminka za ustnice La Roche-Posay USA Anthelios
Nasvet: Če imate grobo luskavo mesto ali vneto mesto, ki se ne izboljša pri običajnih izdelkih za ustnice, je pomembno, da ga preverite.
Točka # 4: Vrhovi rok
"Vrhovi rok so še posebej dovzetni za dolgotrajne poškodbe ultravijoličnih žarkov in tveganje za kožni rak in prezgodnje staranje zaradi vožnje," pravi dr. Kassardjian. Tudi v oblačnem dnevu je pomembno, da zaščitite roke, še posebej med izvajanjem dejavnosti zunaj.
Zaščita rok lahko prepreči poškodbe sončnih opeklin in prepreči nastanek znakov prezgodnjega staranja, kot so sončne pege in pege.
Preprečevanje
"Preden se odpravite ven, lahko redno kremo za sončenje nanesete na zadnji del rok, kar je najpomembneje, da jo dobro obrusite po celotni zaščiti. Ta osnovna aplikacija sončne kreme bo zjutraj pomagala pokriti vsa področja, preden začnete dan, toda za ponovno uporabo pridejo druga priporočila, "pravi dr. Kassardjian.
Ker ves dan ves čas uporabljate roke, je ponovno nanašanje krem za zaščito pred soncem na tem področju ključno, saj se zlahka drgne ali opere. Zaradi tega dr. Kassardjian priporoča kremo za sončenje s palico ali praškom.
"Priporočam, da bodo ljudje bolj pogosto uporabljali (na primer počutek, enostavno prenašanje itd.). Še posebej so mi všeč sončne kreme za palice. Aplikacija s palicami lahko olajša, še posebej za ponovno nanašanje, saj lahko lepo nanesete na vrhove rok, preden se odpravite nazaj, in jih je enostavno nositi."
Dr. Kassardjian priporoča blagovne znamke, kot so Neutrogena, Avene, Supergoop in La Roche-Posay Anthelios, vendar lahko izberete izdelek, ki bolje ustreza vašim potrebam in proračunu.
Če uporabljate prašek za zaščito pred soncem, ga je treba nanesti po začetni osnovni kremi za sončenje. "Praškaste kreme za sončenje so še ena možnost, ki ljudem pomaga, da se ne pozabijo ponovno nanesti, še posebej, če se ti praški uporabljajo na obrazu," pravi dr. Kassardjian. Colorescience je njegovo priporočilo za zaščito pred soncem.
„Prašek se zelo enostavno nanese na vrhove rok in se posuši. Razlog, da ne bi bila moja prva izbira, da najprej nanesem na hrbtni del rok … je dejstvo, da boste s pudri morda bolj dovzetni, da boste pri nanosu izgubili nekatera področja, zato je moja osebna želja odlična za ponovno uporabo.."
Točka # 5: Vrhovi ušes
Priljubljeno mesto naključne opekline, vrhovi ušes so še posebej ranljivi.
"To je področje, za katerega žal vidimo, da se razvije veliko kožnih raka in je področje, ki ga pri nanašanju kreme za sonce pozabimo," pravi dr. Kassardjian. "Ne samo za ušesa, temveč tudi za ušesi, še posebej za levim ušesom za tiste ljudi, ki dnevno vozijo na dolge razdalje (kot je omenjeno z vratom), saj bodo stalno izpostavljeni tem UV-žarkom."
In marsikdo si morda ne bo želel dodati dodatne zaščite, če bo nosil baseball pokrovček, ki ne pokriva in ščiti ušesa, kot to počne klobuk s širokim obodom.
Preprečevanje
Na vrhove ušes si vedno nataknite kremo za sončenje, dodajanje klobuka pa pomeni dodatno zaščito - in tudi za obraz.
"Res je pomembno, da najdete klobuk s širokim obodom, ki vam je všeč in ga boste nosili, naj bo to ribiška kapa, sončna kapa, kavbojski klobuk ali druga možnost," pravi dr. Katta. "Če samo ne boste nosili klobuka, morate biti še posebej radodarni s sončnimi zašitami na vrhovih ušes."
Točka 6: Vrhovi stopal
Bili ste ta oseba ali pa ste jo videli s opečenimi nogami. Nošenje kakršnih koli čevljev lahko postane boleče ali celo nemogoče.
Ne glede na to, ali se sproščate na plaži ali preživite dan na čolnu ali pohodni poti, je morda enostavno pozabiti zaščititi vrhove stopal - še posebej, če že imate na dresih ali drugih sandalih. Toda to področje kože je pomembno zaščititi tako kot kateri koli drug del telesa.
Preprečevanje
"Če nosite sandale, je pravilo najprej senčilo za sončenje, drugo pa sandale," pravi dr. Katta.
Poskusite uporabiti debelejšo, vodoodporno kremo za sončenje, še posebej, če boste stopala zmočila ali peščena. Če ste v vodi in zunaj nje, se prepričajte, da se ponovno podate po vsakem potopu ali vsaki 2 uri.
Mesto 7: Midriff
Če vaš pridelk pusti, da je srednji del izpostavljen soncu, se lahko tudi zasuka.
"Glede na trenutne modne trende opazim, da je poleti več žensk, ki nosijo topriff barvice," pravi dr. Katta. "Medtem ko so moji pacienti na splošno precej previdni, ko na plaži nosijo bikinije, morda ne razmišljajo o svojem izpostavljenem srednjeveri, ko so na mestni ulici."
Preprečevanje
"To je področje, kjer je sončna zaščita ključna," pravi dr. Katta. Uporabite kremo za zaščito pred soncem z vsaj SPF 30 in ponovno uporabljajte vsaki 2 uri, če ste zunaj.
Emily Shiffer je nekdanja digitalna spletna producentka za zdravje in preventivo moških, trenutno pa je samostojna pisateljica, specializirana za zdravje, prehrano, hujšanje in kondicijo. Sedeže v Pensilvaniji in obožuje starine, cilantro in ameriško zgodovino.
