Je čas za pomoč?
Življenje je le redko brez svojih izzivov. Obstaja pa nekaj, ki je lahko tako premočan, da se zdi nemogoče naprej.
Ne glede na to, ali gre za smrt ljubljene osebe ali prevelike občutke tesnobe, je pomembno, da veste, da je pomoč na voljo za vsako težavo, ki vam jo življenje vrže.
Spoznajte pogoste razloge, ki jih ljudje vidijo psihologe.
Izguba
Smrt je neizogiben del življenja, vendar to ne olajša obravnave. Vsakdo drugače obravnava izgubo ljubljene osebe - naj bo to starš ali hišni ljubljenček.
Odkrito ali zasebno žalovanje sta pogosta, vendar se izogibanje realnosti izgube lahko pripelje do daljših dolgotrajnih težav.
Psiholog vam lahko pomaga najti ustrezne načine za obvladovanje smrti nekoga, ki vam je blizu.
Stres in tesnoba
Določeni vidiki življenja so stresni in številne situacije - od razgovora za službo do težav v zvezi - lahko povzročijo tesnobo.
Stres in tesnoba, če ju pustimo, lahko privedeta do socialne izolacije, depresije in drugih težav.
Psiholog vam lahko pomaga obvladati stres in tesnobo tako, da najdete vzrok ali vzrok svojih težav, pa tudi ustrezne načine za njihovo premagovanje.
Depresija
Preveliki občutki nemoči ali brezupa so pogosti znaki depresije.
Medtem ko nekateri verjamejo, da lahko depresijo preprosto "iztrgate", se le redko pojavi.
Depresija je pogosta motnja duševnega zdravja, pri kateri ljudje izgubijo zanimanje za stvari, doživijo utrujenost in imajo pogosto težave pri upravljanju svojih čustev.
Psihologi vam lahko pomagajo najti vir depresije - pogosto je prvi korak do tega, da se počutite bolje, skupaj s pomočjo pri negativnih miselnih procesih.
Fobije
Strah pred višino in pajki je običajna fobija, vendar lahko nekateri nenavadni in neutemeljeni strahovi v vašem življenju povzročijo velike težave. Na primer, sitofobija (strah pred jedjo) lahko povzroči resne zdravstvene težave.
Izkušen psiholog vam lahko pomaga, da začnete premagati svoje strahove, da boste lahko živeli brez polifobije (strah pred mnogimi stvarmi) ali fobofobije (strah pred strahom).
Družinska in odnosna vprašanja
Odnosi, bodisi družinski, osebni ali delovni, imajo svoje vzpone in padce. Medtem ko so odnosi lahko nekaj najboljšega v življenju, so lahko tudi vir stresa in težav.
Delo s psihologom, bodisi posamično bodisi v skupinskem okolju, lahko pomaga ličiti gubice, ki se lahko oblikujejo tudi v najmočnejših odnosih.
Nezdrave navade in zasvojenosti
Nekatere nezdrave navade - na primer kajenje, pitje in uživanje drog - se pogosto uporabljajo za izogibanje večjim težavam ali za samozdravljenje.
Medtem ko vam bo vaš psiholog pomagal priti do teh težav, vam lahko pomaga tudi pri odpravljanju težav, ki so takoj na vašem zdravju, na primer:
- zasvojenosti
- motnje hranjenja
- obvladovanje stresa
- težave s spanjem
Izboljšanje zmogljivosti
Nekateri najuspešnejši ljudje svoje cilje dosežejo tako, da jih najprej vizualizirajo.
Športniki se pogosto mentalno pripravijo na tekmovanje s toliko intenzivnosti, kot fizično trenirajo svoje telo. Drugi uporabljajo to tehniko, da se proaktivno pripravijo na zahtevne življenjske dogodke.
Tako kot bi vadil govor, preden ga boste predali, vam lahko tudi vaš psiholog pomaga, da se pripravite na velike dogodke, da boste lahko nastopali po svojih najboljših močeh, bodisi olimpijada ali razgovor za službo.
Mentalna jasnost
Psiholog vam lahko pomaga izboljšati miselno jasnost tako, da deluje kot nepristranski sklop ušes. Pogosto ljudje najdejo svoje rešitve samo tako, da se v terapiji slišijo na glas.
Preprosto odpravljanje njihovih težav na prosto pomaga mnogim ljudem izboljšati svojo duševno jasnost, se bolj sposobno osredotočiti in postati bolj naravnane na naloge. Psihologi so usposobljeni, da so odlični poslušalci.
Duševne motnje
Včasih več simptomov povzročajo večje težave.
Duševne motnje se lahko manifestirajo na več načinov. Pogosto so prikriti kot nekaj drugega, odkriti pa ga je mogoče le s pomočjo strokovnjaka za duševno zdravje.
Nekatere duševne motnje z različnimi simptomi vključujejo:
- bipolarna motnja
- velika depresivna motnja
- shizofrenija
- posttravmatska stresna motnja
Iskanje prave pomoči
Psiholog je lahko koristno orodje v vašem pregovornem zdravstvenem kompletu.
Psiholog vam lahko pomaga, da ohranite bistro pamet in obvladate vsak stres, anksioznost, fobije in druge težave, s katerimi se srečujete, kar najbolje izkoristite življenje in se izognete simptomom depresije in drugih težav z duševnim zdravjem.
Prvi korak je iskanje lokalnega psihologa in vzpostavitev odprtega, komunikativnega in uspešnega odnosa. Po tem je vse skupaj v tem, da maksimirate svoje duševno zdravje in vam pomagate živeti boljše življenje.
Dostop do pomoči
- Uporabite lokator psihologov Ameriškega psihološkega združenja.
- Poiščite imenik terapevtov Združenja za tesnobo in depresijo.
- Poiščite zdravljenje z lokatorjem vedenja za vedenjsko zdravje uprave Uprave za duševno zdravje.
- Oglejte si ta seznam o iskanju terapije za vsak proračun.
- Če se srečujete s krizo, mislite, da si lahko poškodovate ali razmišljate o samomoru, se obrnite na Nacionalno telefonsko knjižnico za preprečevanje samomorov na 800-273-8255.
