Zdravje in dobro počutje se dotikajo vsakogar drugače. To je zgodba ene osebe
Prvih 37 let mojega življenja sem bil vedno to dekle.
Bil je - * skromen čas hvalisanja * - enostavno zame. Noben sladoled, torta (ja, sladkosnede imam) ali pomanjkanje energične vadbe ne bi mogel dobiti več kot kilogram ali dva, kar se mi je vedno zdelo čudežno, če preprosto ne bi padel.
Toda lani sem se med rutinskim testom za holesterol - moj prvi pravzaprav - spotaknil v umazano majhno skrivnost, ki jo moje telo skriva. Izkazalo se je, da Google navaja, da je "skinny fat". Prevod: Znotraj mojega tankega okvirja imam zelo nezdravo telo.
Na zunanji strani izgledam zdravo in fit. Imam telo velikosti 2. Ampak pravzaprav ne ustreza delu, ki ga družba pravi, da bi ga moralo imeti manjše telo.
Znotraj tega telesa? Sem neuravnotežen in imam velike zdravstvene težave. Moj holesterol je bil tako visok, približeval sem se ravni možganske kapi (na očeta, kardiologa, ki je rezultate razlagal zame).
Recite, kaj?!?
Toda ta trend je pogostejši, kot si morda mislite
Študija iz leta 2008 je pokazala, da ima približno četrtina Američanov, ki nimajo prekomerne teže, neko obliko nezdravega srčnega tveganja, kot sta visok holesterol ali visok krvni tlak.
Izkazalo se je, da se lahko visok holesterol zakopa v katerem koli telesu: velik ali majhen, širok ali ozek, čezmerno ali premajhno - ali kar koli vmes.
Seveda, kajenje skupaj z uživanjem hrane z veliko holesterola, kot sta rdeče meso ali sladoled, močno vpliva na vaše visoko tveganje za holesterol (moja prehrana je zelo visoka za slednje), a očitno sem, ker v moji družini povišan holesterol, zelo verjetno dobil, skinny ali ne.
"Visok holesterol ne vpliva na telesno vrsto in telesna teža ne določa, ali človek trpi zaradi visokega holesterola ali visokih trigliceridov (vrsta maščobe v krvi)," pravi Peter Toth, direktor preventivne kardiologije v Medicinskem centru CGH v Sterling, Illinois
"Ljudje, ki se zdijo tanjši, domnevajo, da niso ogroženi. Zato [ne] ne upoštevajo ustreznih korakov za bolj zdrav življenjski slog, kar lahko privede do višje ravni holesterola in trigliceridov ter navsezadnje srčnih bolezni, «pravi.
Zgodaj preskusite holesterol
- Ameriško združenje za srce priporoča, da začnete testirati holesterol na vsaka štiri do šest let, začenši z 20 leti (po moji strani!).
- Če v vaši družini poviša visok holesterol, morate začeti še prej in se pogosteje testirati.
Vse je tako zmedeno.
Celo tekači maratonov bi lahko shranili holesterol in druge težave z zaustavitvijo srca v svojih popolnoma napetih telesih. Se spomnite Jima Fixksa, avtorja »Celovite knjige o teku«? Leta 1984 je umrl za srčnim infarktom.
No, do tega napada je prišlo zaradi zamašenih koronarnih arterij (imel je tudi družinsko anamnezo srčnih bolezni, kadil je že prej v življenju in imel stresno kariero).
Vendar ni anomalija: nedavna raziskava medicine Missouri je pokazala, da pretirana vadba - ali maraton - lahko poveča koronarni plak.
Ko torej ljudje govorijo o "skinny fat" - to dobesedno pomenijo! Znotraj kožastega telesa se lahko nahajajo vene in žile maščobe. Preprosto ne pomislimo na to, ker naša kultura še naprej uporablja slike vitkih ljudi, da pomenijo zdrave.
Takole se je zgodilo: Veliko holesterola je posledica genetike
Vaše telo proizvaja holesterol, nekateri pa ga preprosto več porabijo.
"Torej, če imate genetsko nagnjenost k visokemu holesterolu, bo verjetno vaša povišana, ne glede na to, koliko tehtate," pravi Susan Besser, družinska zdravnica pri Mercy Personal Physicians iz Baltimoreja. "Nobena dieta tega ne bo odpravila."
Mogoče je tudi nasprotno - morda imate prekomerno telesno težo, a če imate gen z visokim holesterolom, je večja verjetnost, da boste imeli normalno raven holesterola, pravi.
In verjemite mi, genetika je zelo pomembna
Zdravnik me je takoj želel spraviti na zdravila za zniževanje holesterola, vendar sem prosila priložnost, da ga sama znižam. Že dnevno sem jemala nekaj tablet, da sem preprečila migrene, zato nisem želela več dodajati svoji nočni rutini.
O zdravju in počutju pišem že več kot desetletje, tako da sem točno vedel, kaj naj naredim za zniževanje holesterola. Preprosto nisem mogel verjeti, da to moram storiti.
Vedno sem imela dieto z veliko mleka, zato sem prešla na mandljevo mleko in znižala vnos sladoleda (moja slabost). Podvojila sem dolžino sprehodov svojih psov, počutila sem se ponosna, ker vse počutim bolj zdravo.
In potem sem šest mesecev kasneje naredil še en test na holesterol. Ni se zrušilo.
Zato sem začel jemati statine (holesterole).
Na srečo nisem imel stranskih učinkov (niso ravno pogosti) in se mi je holesterol v šestih mesecih znižal na normalno. Mlečni in sladoled sem dodala nazaj v svojo prehrano, ker… zakaj pa ne? - vse je šlo dobro.
V resnici je šlo vse tako dobro, da sem se odločil, da zdravljenja holesterola ne potrebujem več.
Konec koncev sem mršav in imam 38 let, in če je zdravilo za holesterol delovalo tako hitro, potem ni bilo razloga, da ga ne bi začel jemati, ko sem star 50 ali morda celo 60, ko so težave s srcem več verjetno.
Prenehal sem, brez odobritve (ali znanja) svojih dokumentov. Moj holesterol je takoj spet poskočil. In potem sem vpil oče in zdravniki.
Očitno se mi je logika nekoliko odrezala.
"Če ste že pri zdravi telesni teži in jedo zdravo prehrano, boste za uravnavanje ravni holesterola običajno morali dobiti statine," pravi David Albert, kardiolog in glavni zdravstveni direktor AliveCorja, ki razlaga, zakaj nekateri ljudje z genetskimi sestavine holesterola zdravila preprosto potrebujejo.
Visok holesterol lahko povzroči tudi dolgoročno škodo, tudi če ga lahko takoj zmanjšate z zdravili.
Torej, da, prenehal bi ga jemati za deset let, toda škoda, ki bi jo telesu naredila v tem desetletju, bi bila veliko pomembnejša, kot če ne bi jemala zdravil.
Moje telo bi shranilo ves dodaten holesterol v krvnih žilah, zaradi česar so odprtine manjše in zmanjšal pretok krvi. In če bi se mi pretok krvi blokiral, moji organi ne bi dobili prehrane ali kisika.
Vse to bi lahko vodilo do srčnih napadov in kapi, še pojasnjuje Besser.
"Poleg tega se lahko ta holesterol, ki obloži stene žil, razbije in plava dalje po krvnem toku, dokler se ne zatakne," pravi Besser. "Ko se to zgodi - to se imenuje okluzija - v območju nenadoma primanjkuje kisika. To lahko povzroči veliko škode na delu telesa, ki ga hrani kri - nazaj v srčni infarkt ali možgansko kap ali poškodbe prizadetega organa."
Torej, v bistvu sem na zdravilih vse življenje
Ni veliko vadbe, prehrane ali zdravega življenjskega sloga, ki bi spremenila ta rezultat.
Resnično razmišljam o domnevi družbe, da so telesa s prekomerno telesno težo samodejno nezdrava - in obratno.
Vsi bi lahko imeli zdravstvene težave poljubne velikosti in tega morda niti ne vemo. Pregled holesterola mi nikoli ni padel na pamet (v resnici še nikoli nisem bil bolan, tako da je bil ta test za holesterol del mojega prvega obiska pri zdravniku pri prvem pregledu), vendar sem oh-tako - hvaležen za to.
Prav tako sem v redu s tem, da sem na medih. Vse to je del zdravega zdravljenja, kljub temu da je moja ambulanta zdaj videti kot v lasti 80-letnika. Morda pa bom zdaj preživel 80 let.
S tem lahko živim.
Danielle Braff je nekdanja urednica revij in poročevalka časopisov postala nagrajena samostojna pisateljica, specializirana za življenjski slog, zdravje, poslovanje, nakupovanje, starševstvo in pisanje potovanj.
