Verjetno se tuširate, odkar ste bili najstnik. Toda kdaj ste se zadnjič vprašali, ali to pravzaprav počnete prav?
Skok v vročo prho in umivanje umazanije, olja in znoja z telesa se zdi, kot da bi ga bilo težko zmešati. Vendar dejansko obstajajo tehnike, s katerimi lahko postanejo vaše prhe učinkovitejše.
Dobra higiena je bistven del varovanja zdravja, zato je vzpostavitev trdne, dosledne rutine tuširanja ali kopanja zelo pomembna.
Ta članek bo obravnaval osnove, kako čim več časa porabiti za čiščenje.
Kako se tuširati
V nasprotju s tem, kar mnogi verjamejo, vam dejansko ni treba vsak dan tuširati. Vaša koža bi lahko izgledala bolje, če se zmanjšate na nekaj tušev na teden, še posebej v zimskih mesecih, ko je zrak suh in se ne znojite toliko.
Za druge je prhanje vsak dan preprosto stvar počutja čistega in prijetnejšega.
Ne glede na to, v katerega od teh kampov sodite, je pomembno, da se pod tušem očistite celotno telo. Takole:
- Voda dolijte do idealne temperature. To ne pomeni, da mora biti vaša tuš kabina vroča. V resnici dermatologi priporočajo prhanje v vodi, ki je mlačna ali rahlo topla.
- Naredite hitro izpiranje, da navlažite kožo, preden nanesete katero koli milo.
- Z lufo, umivalnikom ali samo z rokami nanesite barvno milo ali pranje telesa. Začnite pri vratu in ramenih ter se potrudite po dolžini telesa. Ne pozabite si umiti nog in se z milom in vodo spraviti med prste.
- Izperite vse milne ostanke z malo več vode, da ne boste izsušili kože z luskastimi ostanki mila.
- Če si umivate lase, nanesite šampon tako, da na dlan potisnete četrtino velike količine. Lepite navzgor in se osredotočite na lasišče, kot tudi na predel vratu. Če šampon nanesete neposredno na konce las, vam ni treba skrbeti, saj bo šampon, ko ga splaknete, napihnil in očistil celotne pramene las.
- Nato nanesite balzam za mehčanje pramenov. Začnite z kapljico v dlani in jo obdelajte skozi lase, enakomerno razporedite po vsakem pramenu in posebno pozornost posvetite koncem las.
- Za končno izpiranje las in telesa preklopite na mlačno ali hladno vodo. Tako boste balzam zapirali v lasne mešičke, spodbudili pretok krvi po telesu in dali osvežujoč skok, ko stopite izpod prhe.
Poskrbite, da se brisačo posušite le malo pred nanosom vlažilca na telo. Za najboljše rezultate boste želeli uporabiti vlažilno kremo izpod prhe, saj hidracijo vnese v vašo kožo.
Kako se kopati
Kopanje se lahko bolj sprosti, da se telo očisti kot prhanje. Niso pa vse kopeli enake.
Sledi postopek po korakih, ki se sledi, če se kopate:
- Izperite! Ta korak je neobvezen, vendar se nekateri radi hitro stuširajo, da se umaže s telesa, preden se namakajo v kadi.
- Na hitro očistite kopel. S papirnato brisačo ali krpo obrišite notranjost kadi in odstranite morebitne ostanke mila ali zamočene dlake.
- Napolnite kopel z mlačno ali rahlo toplo vodo. Vroča voda za ogrevanje kože vam bo zažgala kožo, voda, ki je še nekoliko prevroča, pa vam bo izsušila kožo. Temperaturo vode lahko skrbno preizkusite z roko.
- Ko ste v kadi, lahko telo namažete z milom z umivalnikom ali krošnjami. Pazite, da kože ne boste prekomerno razsvetlili. Najbolje je, da kožo operete na začetku kopeli, saj bo koža mehkejša, ko se namakate, in je morda bolj nagnjena k prekomerni koži.
- Ni vam treba umivati las vsakič, ko se kopate. Če pa se odločite za to, si lase najprej operite s šamponom, pri čemer pazite, da boste dobili vrat in vrat lasišča. Za izpiranje mila uporabite skodelico vode ali uporabite pritrditev prhe.
- Lase vmasirajte s balzam, pri čemer bodite posebno pozorni na vaše konce. Za izpiranje las uporabite skodelico vode ali nastavka za tuširanje, ki se konča z izpiranjem hladne vode, da zaprete kožice za lase.
- Ko končate v kopeli, posušite telo z brisačo in takoj uporabite hidratantno vlažilno kremo za vlaženje hidracije v kožo.
Kaj ne storiti
Ne glede na to, ali se odločite za tuširanje ali kopanje, se morate pri umivanju telesa izogibati nekaj navad:
- Ne uporabljajte prevroče vode. Morda se boste počutili sproščujoče, če bi kožo namazali z vročo vodo, vendar redno delo lahko kožo poškoduje in naredi bolj nagnjeno k suhosti.
- Ne pretiravajte s kožo. Kože vam ni treba močno ali večkrat očistiti, da ne bi umazanija in olje odstranili s njene površine. Prekomerna folija pušča kožo nagnjeno k poškodbam in suhosti.
- Ne preskočite pranja obraza. Dobro je, da si pod tušem navlažite obraz, morda pa je preveč občutljiv za pranje telesa. Najboljši način za popolno čiščenje obraza je uporaba izdelka, ki je narejen zanj. Redno si umivajte obraz, razen tušev in kopeli.
- Ne pozabite zamenjati svojega lufa. Vsako gobico, perilo ali gobico za čiščenje je treba vzdrževati čisto in suho, kadar je ne uporabljate v prhi ali kadi. V teh kopalnih dodatkih lahko rastejo bakterije, če niso pravilno posušene in shranjene.
Kako dolgo naj se tušira?
Povprečni ameriški tuši za 8 minut, vendar večini ljudi ni treba dolgo biti pod tušem.
Ko se navadiš na zgornje korake, lahko opaziš, da si lahko skrajšaš čas, ki ga preživiš pod tušem. Prhanje med 5 do 10 minut je primeren čas, ki ga porabite za milo in izpiranje.
Bi se morali dvakrat na dan tuširati?
Nekateri prisegajo, da se tuširajo dvakrat na dan: enkrat zjutraj, nato pozno popoldne ali tik pred spanjem.
Resnica je, da se za dobro higieno ni treba dvakrat dnevno tuširati. Prepogosto prhanje lahko celo izsuši vašo kožo, zaradi česar je občutljiva na druga stanja kože.
Če telovadite večkrat na dan, preživite ure zunaj ali delate v medicinski stroki ali kot prvi odzivnik, je prhanje dvakrat na dan lahko pomemben del ohranjanja telesa čistega.
Za vse ostale pa prhanje ali kopanje dvakrat na dan verjetno ni potrebno.
Odvzem
Prhanje ne bi smelo biti zapleteno. Toda učinkovito prhanje ali kopanje lahko prihranite litre vode, znižate stroške energije in obnovite dragoceni čas, ki ste ga morda zapravili.
Preklopite svojo rutino tuširanja s kopalno tehniko in higienskimi izdelki, ki dobro delujejo na vaš tip kože za zdravo, sijočo kožo na koncu vsakega tuširanja.
