Kaj sta utrujenost in slabost?
Utrujenost je stanje, ki je združen občutek zaspanosti in izpraznjenosti energije. Lahko sega od akutnega do kroničnega. Za nekatere ljudi je utrujenost lahko dolgoročen pojav, ki vpliva na njihovo sposobnost izvajanja vsakodnevnih dejavnosti.
Navzea se pojavi, ko se želodec počuti nelagodno ali nelagodno. Morda v resnici ne bruhate, lahko pa se počutite, kot bi lahko. Tako kot utrujenost lahko tudi slabost izhaja iz številnih vzrokov.
Kaj povzroča utrujenost in slabost?
Navzeja in utrujenost sta lahko posledica številnih dejavnikov, od fizioloških vzrokov do življenjskih navad. Primeri življenjskih navad, ki lahko povzročijo utrujenost in slabost, vključujejo:
- prekomerna uporaba alkohola
- prekomerna uporaba kofeina
- slabe prehranjevalne navade
- jemanje zdravil, kot so amfetamini, da ostanemo budni
- prevelika telesna aktivnost ali pomanjkanje telesne aktivnosti
- zaostajanje
- Pomanjkanje spanja
K slabosti in utrujenosti lahko prispevajo tudi psihološki dejavniki. Tej vključujejo:
- anksioznost
- depresija
- odvečni stres
- žalost
Vzroki, ki vključujejo okužbe in vnetja, so:
- Okužba z virusom zahodnega Nila (zahodnonilska vročina)
- rak debelega črevesa
- Okužba s H. pylori
- akutni infektivni cistitis
- amebijaza
- hepatitis
- Okužba z E. coli
- klamidija
- Virus ebole in bolezen
- erizipele
- kronični pankreatitis
- peta bolezen
- malarija
- otroški polio
- lajšmanijo
- infekcijska mononukleoza
- okužba
- okužba s črkami
- Kolorado vročica
- dengue vročina
Vzroki, ki vključujejo endokrine in presnovne dejavnike, vključujejo:
- hiperparatiroidizem
- hipertiroidizem
- hipotiroidizem
- hiperkalcemija
- Addisonska kriza (akutna nadledvična kriza)
- malo natrija v krvi (hiponatremija)
- Addisonova bolezen
Vzroki, ki vključujejo nevrološke dejavnike, so:
- migrene
- možganski tumor odraslih
- pretres možganov
- multipla skleroza (MS)
- travmatične poškodbe možganov
- epilepsija
Nekatera druga stanja, ki lahko privedejo do slabosti in utrujenosti, vključujejo:
- odpoved jeter
- ugrizi ali piki morskih živali
- gripe
- bolezni ledvic
- medularna cistična bolezen
- ishemična kardiomiopatija
- alergije na hrano in sezonske alergije
- PMS (predmenstrualni sindrom)
- visok krvni tlak (hipertenzija)
- maligna hipertenzija (arteriolarna nefroskleroza)
- Burkittov limfom
- HELLP sindrom
- zastrupitev s hrano
- nosečnost
- kronična bolečina
- ciroza
- endometrioza
- kronična bolezen ledvic
- medenična vnetna bolezen (PID)
- celiakija (intoleranca na gluten)
- krvavitve požiralnika požiralnika
- rak trebušne slinavke
- peptični ulkus
- KOPB
- diabetes
- sindrom kronične utrujenosti (CSF)
- spalna apneja
- vnetna črevesna bolezen (KVČB)
- gestacijski diabetes
Kdaj poiskati zdravniško pomoč
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če vas utrujenost in slabost spremljata:
- oteženo dihanje
- glavobol
- bolečina v prsnem košu
- vročina
- misli, da si škodiš
- porumenelost oči ali kože
- nerazločen govor
- večkratno bruhanje
- trajna zmeda
- nenormalno gibanje oči
Spremembe življenjskega sloga lahko pogosto pomagajo zmanjšati utrujenost in slabost. Če se po počitku ne počutite počitnice, se dogovorite z zdravnikom.
Če imate raka, se posvetujte s svojim zdravnikom o ukrepih, ki bi lahko povečali vašo raven energije.
Ti podatki so povzetek. Vedno poiščite zdravniško pomoč, če ste zaskrbljeni, da lahko pride do nujne medicinske pomoči.
Kako se zdravijo utrujenost in slabost?
Zdrave navade, kot so na primer dovolj spanja, uživanje zdrave hrane in redno vadbo, vam lahko pomagajo odpraviti utrujenost in slabost. Izogibanje slabim navadam, kot so kajenje, pitje odvečnega alkohola ali zloraba drog, lahko prav tako pomaga zmanjšati utrujenost in slabost.
Zdravnik vam lahko predpiše zdravila za zdravljenje osnovnega stanja.
Nega na domu
Če hidrirate s pitjem bistrih tekočin, lahko lajšate utrujenost in slabost. Vzdrževanje zdrave ravni aktivnosti, ki ne vključuje pretirane vadbe, lahko prav tako pomaga preprečiti ali zmanjšati te simptome.
Kako lahko preprečim utrujenost in slabost?
Utrujenost lahko vpliva na vaše splošno počutje. Za preprečitev utrujenosti in slabosti naredite naslednje:
- Vsako noč si zagotovite dovolj spanca (običajno med 7 in 8 ur).
- Upravljajte svoj urnik, tako da vaše delo ne postane preveč zahtevno.
- Ne pretirano pijte.
- Izognite se kajenju in zlorabi drog.
- Jejte majhne obroke in pijte veliko vode.
- Redno telovadi.
